\n Ao longo dos \u00faltimos anos, notei que o tempo come\u00e7ou a se mover mais rapidamente.\n<\/p>\n
\n Claro, os dias sempre avan\u00e7am na mesma velocidade – n\u00f3s apenas nos relacionamos com eles de forma diferente ao longo do tempo. Recentemente, saciei uma curiosidade e pesquisei um pouco exatamente como percebemos o tempo, bem como o que podemos fazer para alongar ainda mais os minutos. O tempo sempre passa mais r\u00e1pido \u00e0 medida que envelhecemos?\n<\/p>\n
\n O que descobri me surpreendeu. O tempo, de fato, passa mais r\u00e1pido \u00e0 medida que envelhecemos, mas tamb\u00e9m somos capazes de reverter esse sentimento.\n<\/p>\n
\n H\u00e1 uma raz\u00e3o curiosa para essa acelera\u00e7\u00e3o oportuna. \u00c9 semelhante a como uma viagem de volta parece levar metade do tempo da viagem at\u00e9 l\u00e1. As viagens de volta s\u00e3o familiares, n\u00e3o novas e novas. Damos menos aten\u00e7\u00e3o a eles e, como resultado, processamos a experi\u00eancia com menos profundidade.\n<\/p>\n
\n Quanto mais novas e ricas suas experi\u00eancias, mais devagar o tempo passa.<\/strong> Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 experimentou isso em sua pr\u00f3pria vida. Quando voc\u00ea era crian\u00e7a, cada experi\u00eancia era nova e rica \u2013 cada amigo que voc\u00ea fazia, cada conversa que voc\u00ea tinha e cada vez que voc\u00ea se metia em problemas era uma experi\u00eancia \u00fanica e memor\u00e1vel. Sua adolesc\u00eancia provavelmente trouxe outro ataque de novas experi\u00eancias: seu primeiro beijo, primeira bebida ou primeira namorada ou namorado s\u00e9rio. Normalmente, quanto mais velhos ficamos, menos experi\u00eancias novas e inovadoras temos. Como dirigir de volta para casa depois de uma longa viagem, a rota \u00e9 mais familiar. Reconhecemos os marcos e marcos pelos quais j\u00e1 passamos, e esta segunda experi\u00eancia \u00e9 menos rica e nova. 1<\/a>\n<\/p>\n \n A quantidade de dopamina (uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica do prazer) encontrada em nosso c\u00e9rebro tamb\u00e9m diminui constantemente \u00e0 medida que envelhecemos, a partir dos 20 anos. Pesquisas descobriram que a dopamina ajuda a regular a forma como percebemos o tempo \u2013 quanto mais dopamina est\u00e1 presente em nosso c\u00e9rebro, mais lento o tempo passa. 2<\/a> (Convenientemente, nosso c\u00e9rebro libera dopamina cada vez que experimentamos algo novo e rico.)\n<\/p>\n \n Ao refletir sobre esta pesquisa, percebi que passo grande parte do meu dia imerso em coisas familiares. Eu escuto os mesmos podcasts, jogo meus jogos favoritos para iPad e salto entre alguns aplicativos, consumindo atualiza\u00e7\u00f5es de m\u00eddia social semelhantes \u00e0s que consumi no passado. Esses h\u00e1bitos n\u00e3o s\u00e3o novos nem ricos.\n<\/p>\n \n Embora muitas distra\u00e7\u00f5es sejam novas, poucas s\u00e3o t\u00e3o ricas quanto experi\u00eancias completamente novas \u2013 conversar com um estranho em um caf\u00e9, viajar para um lugar onde nunca estivemos antes ou pular de paraquedas pela primeira vez. As distra\u00e7\u00f5es fazem o tempo passar mais r\u00e1pido<\/strong> e nos levam a preencher as lacunas do nosso dia com o que nos \u00e9 familiar.\n<\/p>\n \n Eu descobri que a solu\u00e7\u00e3o para isso \u00e9 dupla:\n<\/p>\n \n Buscar experi\u00eancias novas e inovadoras nos permite desacelerar o tempo. Em vez de seguir os movimentos, fazemos coisas que nunca fizemos antes \u2013 atividades que s\u00e3o ricas e liberam dopamina em nosso c\u00e9rebro. Cada nova refei\u00e7\u00e3o, coisa que aprendemos e lugar que visitamos \u00e9 uma oportunidade de desacelerar o tempo. Sa\u00edmos do que \u00e9 confort\u00e1vel.\n<\/p>\n \n Saborear o que \u00e9 familiar faz algo semelhante. Em vez de gastar nosso tempo no modo piloto autom\u00e1tico, percebemos a riqueza embutida em nossas rotinas familiares. Escolha algo familiar que voc\u00ea experimenta regularmente \u2013 tomando seu caf\u00e9 da manh\u00e3, pegando seus filhos na creche ou conversando com um colega de trabalho \u2013 e fa\u00e7a um esfor\u00e7o conjunto para saborear e ser grato por essa experi\u00eancia. Pessoalmente, acho que a medita\u00e7\u00e3o, mais do que qualquer outra coisa, me ajuda a saborear essas pequenas coisas todos os dias.\n<\/p>\n \n Se voc\u00ea sente que o tempo est\u00e1 passando muito r\u00e1pido, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Buscar experi\u00eancias novas e inovadoras e saborear o familiar \u00e9 o ant\u00eddoto.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Duas maneiras de retardar o tempo<\/strong>
\n<\/h2>\n\n