{"id":260451,"date":"2022-06-22T13:49:00","date_gmt":"2022-06-22T10:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/4-tipos-de-distracoes-que-atrapalham-sua-produtividade\/"},"modified":"2022-06-22T14:40:00","modified_gmt":"2022-06-22T11:40:00","slug":"4-tipos-de-distracoes-que-atrapalham-sua-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/4-tipos-de-distracoes-que-atrapalham-sua-produtividade\/","title":{"rendered":"4 tipos de distra\u00e7\u00f5es que atrapalham sua produtividade"},"content":{"rendered":"

\n Cada distra\u00e7\u00e3o ou interrup\u00e7\u00e3o que atrapalha sua produtividade pode ser classificada em uma das quatro categorias<\/strong> , dependendo se a distra\u00e7\u00e3o \u00e9 irritante ou divertida e se voc\u00ea tem ou n\u00e3o controle sobre ela. Ao me afastar de minhas pr\u00f3prias distra\u00e7\u00f5es e interrup\u00e7\u00f5es, criei diferentes t\u00e1ticas de como lidar com esses quatro tipos de sequestradores de produtividade.\n<\/p>\n

\n Aqui est\u00e3o os quatro tipos de distra\u00e7\u00f5es que prejudicam sua produtividade e como lidar com elas!\n<\/p>\n

\n Distra\u00e7\u00f5es que n\u00e3o podemos controlar<\/strong>
\n<\/h2>\n

\n \u00c9 \u00fatil perceber que h\u00e1 distra\u00e7\u00f5es que n\u00e3o podemos controlar \u2013 tanto irritantes (visitantes do escrit\u00f3rio, colegas barulhentos, reuni\u00f5es obrigat\u00f3rias) quanto divertidas (seu colega de trabalho perguntando se voc\u00ea gostaria de se juntar \u00e0 equipe para almo\u00e7ar) .\n<\/p>\n

\n A chave para lidar com esses descarrilamentos n\u00e3o \u00e9 impedi-los de acontecer \u2013 sua pr\u00f3pria natureza o impede de faz\u00ea-lo. Em vez disso, cabe a voc\u00ea mudar a forma como responde \u2013 voltando rapidamente ao caminho ap\u00f3s interrup\u00e7\u00f5es irritantes e aproveitando as interrup\u00e7\u00f5es divertidas que surgirem.\n<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Distra\u00e7\u00f5es que podemos controlar<\/strong>
\n<\/h2>\n

\n Felizmente, a lista de distra\u00e7\u00f5es que podemos controlar \u00e9 muito maior \u2013 inclui e-mails, telefonemas, alertas sonoros e vibrat\u00f3rios, mensagens de texto, m\u00eddias sociais, sites de not\u00edcias e internet.\n<\/p>\n

\n A solu\u00e7\u00e3o para lidar com essas distra\u00e7\u00f5es \u00e9 simples: elimine as interrup\u00e7\u00f5es com anteced\u00eancia.<\/strong> Se voc\u00ea trope\u00e7a com frequ\u00eancia em buracos de produtividade enquanto estiver na internet, desconecte-se enquanto faz seu trabalho mais importante. Se a verifica\u00e7\u00e3o de e-mail est\u00e1 consumindo sua produtividade ou os alertas de e-mail est\u00e3o impedindo voc\u00ea de se concentrar em seu trabalho, desative esses bipes e bloops e desative as notifica\u00e7\u00f5es de novas mensagens que aparecem no canto da tela enquanto voc\u00ea trabalha. Programe algumas janelas ao longo do dia para verificar intencionalmente seu e-mail, em vez de verific\u00e1-lo habitualmente.\n<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n A maioria das distra\u00e7\u00f5es \u00e9 mais f\u00e1cil de lidar com anteced\u00eancia do que resistir \u00e0 medida que surgem.<\/strong> A raz\u00e3o pela qual muitas vezes somos v\u00edtimas de distra\u00e7\u00f5es divertidas (ou estimulantes) \u00e9 simples: no momento, vemos as distra\u00e7\u00f5es como mais atraentes (embora menos produtivas) em compara\u00e7\u00e3o com o que dever\u00edamos estar fazendo. Limpar essas distra\u00e7\u00f5es com anteced\u00eancia nos d\u00e1 o foco necess\u00e1rio para permanecer no caminho certo.\n<\/p>\n

\n Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea se distrair ou for interrompido em seu trabalho, fa\u00e7a esta pergunta: a interrup\u00e7\u00e3o estava dentro ou fora do seu controle?<\/strong> Da pr\u00f3xima vez, voc\u00ea pode lidar com a interrup\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia para recuperar alguma produtividade? Voc\u00ea pode mudar a forma como lida com a distra\u00e7\u00e3o da pr\u00f3xima vez ou voltar aos trilhos mais rapidamente?\n<\/p>\n

\n Nem todas as distra\u00e7\u00f5es e interrup\u00e7\u00f5es no local de trabalho est\u00e3o sob seu controle, mas muitas est\u00e3o. Vale a pena lidar com eles de acordo.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Fonte de grava\u00e7\u00e3o: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Algumas t\u00e1ticas para controlar as armadilhas de produtividade causadas por distra\u00e7\u00f5es e interrup\u00e7\u00f5es<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[267],"tags":[],"class_list":["post-260451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}