\n \u00c9 prov\u00e1vel que voc\u00ea j\u00e1 tenha experimentado esse fen\u00f4meno antes: voc\u00ea inicia seu navegador da Web com a melhor das inten\u00e7\u00f5es, mas de repente, sem perceber, voc\u00ea cai em transe na internet. Minutos depois, voc\u00ea sai disso, enquanto se v\u00ea olhando para a 13\u00aa foto do perfil de um amigo no Facebook, a se\u00e7\u00e3o de coment\u00e1rios de um site de not\u00edcias ou a tela do seu telefone depois de passar sem pensar pelos mesmos aplicativos no piloto autom\u00e1tico. Voc\u00ea n\u00e3o tem ideia de como chegou l\u00e1 \u2013 meio que terminar em um c\u00f4modo diferente da casa, incapaz de lembrar por que entrou l\u00e1.\n<\/p>\n
\n O que aconteceu?\n<\/p>\n
\n O que aconteceu foi que a internet sequestrou sua aten\u00e7\u00e3o.<\/strong> Ele tem a tend\u00eancia de fazer isso, e por uma raz\u00e3o curiosa: nossos c\u00e9rebros acham dif\u00edcil resistir ao fasc\u00ednio da internet. Como Nicholas Carr colocou em seu livro The Shallows, “A rede envolve todos os nossos sentidos”, e para piorar a situa\u00e7\u00e3o, “ela os envolve simultaneamente”. Nossas m\u00e3os est\u00e3o engajadas enquanto tocamos em nosso smartphone, deslizamos o mouse sobre a mesa e digitamos no teclado. Nossos ouvidos est\u00e3o engajados com os sons do computador ou com o ret\u00e2ngulo brilhante em nossas m\u00e3os. Nossos olhos est\u00e3o apaixonados pelo sempre -mudan\u00e7a de fluxo de texto, v\u00eddeos e fotos de gatinhos. O feedback que a internet nos d\u00e1 \u00e9 intenso e imediato – uma combina\u00e7\u00e3o mortal. A internet sequestra nossa aten\u00e7\u00e3o sobrecarregando nosso c\u00e9rebro.\n<\/p>\n \n Como voc\u00ea pode imaginar, os custos de produtividade disso podem ser enormes. Tornar-se mais produtivo n\u00e3o \u00e9 trabalhar mais r\u00e1pido ou freneticamente \u2014 \u00e9 trabalhar mais deliberadamente e com inten\u00e7\u00e3o. E \u00e9 dif\u00edcil agir com inten\u00e7\u00e3o ao navegar na internet.\n<\/p>\n \n Meu estudo favorito sobre como passamos o tempo na internet foi conduzido por Tim Pychyl, da Carleton University, em Ottawa. Ele estudou como os alunos usavam seu tempo quando estavam conectados. Ele descobriu algo chocante: que o estudante m\u00e9dio gasta 47% do seu tempo online procrastinando<\/strong>. \u00c9 imposs\u00edvel procrastinar e trabalhar intencionalmente ao mesmo tempo.\n<\/p>\n \n Isso por si s\u00f3 prejudicaria nossa produtividade, mas a internet tamb\u00e9m nos interrompe com frequ\u00eancia, desviando nossa aten\u00e7\u00e3o de tarefas importantes do trabalho. De acordo com a empresa de pesquisa Basex, “interrup\u00e7\u00f5es e o tempo de recupera\u00e7\u00e3o necess\u00e1rio agora consomem 28% do dia de um trabalhador”. Gloria Mark, pesquisadora de aten\u00e7\u00e3o da Universidade da Calif\u00f3rnia, descobriu que “cada funcion\u00e1rio gastou apenas 11 minutos em qualquer projeto antes de ser interrompido”. O funcion\u00e1rio m\u00e9dio levava vinte e cinco minutos para retornar \u00e0 tarefa inicial ap\u00f3s uma grande interrup\u00e7\u00e3o. A frequ\u00eancia com que a internet nos interrompe de tarefas mais valiosas \u00e9 significativa quando se trata de produtividade.\n<\/p>\n \n Al\u00e9m disso, o que realmente fazemos quando estamos conectados muitas vezes n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o crucial quanto outros trabalhos. Embora e-mails, mensagens instant\u00e2neas, m\u00eddias sociais e outras atualiza\u00e7\u00f5es sejam inevit\u00e1veis, \u00e9 prov\u00e1vel que tenham um retorno menor do que outros trabalhos. Nem todas as tarefas s\u00e3o criadas iguais e, embora a internet seja essencial, \u00e9 prov\u00e1vel que realizemos mais fazendo outras tarefas, como projetar e projetar a pr\u00f3xima vers\u00e3o de um produto, escrever um relat\u00f3rio, conversar com clientes e orientar novos funcion\u00e1rios. \n Enquanto escrevo essas palavras, meu smartphone est\u00e1 em outra sala e a internet do meu escrit\u00f3rio est\u00e1 desconectada. Eu tenho meu roteador em um timer, que o desliga durante minhas horas mais produtivas \u2013 e quando eu me distraio facilmente fora delas, eu o desligo. Comecei a escrever este artigo h\u00e1 30 minutos e nunca fui sugado para um buraco negro da internet. Embora n\u00e3o seja realista fazer isso o dia todo, curtos per\u00edodos de tempo como esse s\u00e3o quando sou mais produtivo. Perco menos tempo, estou menos distra\u00eddo e tenho mais aten\u00e7\u00e3o e energia para gastar no meu trabalho mais importante.\n<\/p>\n \n Esta semana, eu desafio voc\u00ea a fazer o mesmo.<\/strong> Encontre um per\u00edodo de 30 minutos em que voc\u00ea possa se desconectar completamente. Seu c\u00e9rebro pode inicialmente dar um chilique. Isso \u00e9 normal, especialmente se ele se acostumou com o est\u00edmulo que a internet oferece. Isso n\u00e3o \u00e9 apenas normal, \u00e9 humano. A internet \u00e9 junk food para o seu c\u00e9rebro.\n<\/p>\n \n A internet \u00e9 uma das inven\u00e7\u00f5es mais not\u00e1veis, e seria dif\u00edcil trabalhar sem ela. Mas se voc\u00ea n\u00e3o for cuidadoso, tamb\u00e9m pode obliterar sua produtividade.\n<\/p>\n<\/p>\n
\n A resposta para isso, descobri, \u00e9 me desconectar \u2014 com frequ\u00eancia \u2014 especialmente quando tenho que me agachar para trabalhar em projetos importantes. \u00c9 mais f\u00e1cil remover a tenta\u00e7\u00e3o em primeiro lugar.\n<\/p>\n