{"id":260327,"date":"2021-11-19T10:01:00","date_gmt":"2021-11-19T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-principais-remedios-caseiros-para-pes-inchados-durante-a-gravidez\/"},"modified":"2021-11-19T10:25:00","modified_gmt":"2021-11-19T07:25:00","slug":"10-principais-remedios-caseiros-para-pes-inchados-durante-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/10-principais-remedios-caseiros-para-pes-inchados-durante-a-gravidez\/","title":{"rendered":"10 principais rem\u00e9dios caseiros para p\u00e9s inchados durante a gravidez"},"content":{"rendered":"

\n O teste \u00e9 positivo e voc\u00ea est\u00e1 prestes a iniciar sua jornada da maternidade e com certeza nada pode ser mais bonito do que essa fase. Voc\u00ea est\u00e1 recebendo os melhores votos e b\u00ean\u00e7\u00e3os de todos, todos est\u00e3o mimando voc\u00ea e seu parceiro est\u00e1 se esfor\u00e7ando para cumprir todos os seus desejos. No entanto, o per\u00edodo de gravidez<\/a> tamb\u00e9m pode causar algum desconforto.\n<\/p>\n

\n Voc\u00ea pode sentir enjoos matinais, dores nas costas, gases, n\u00e1useas e p\u00e9s inchados podem tornar as coisas realmente dif\u00edceis para voc\u00ea. O incha\u00e7o dos p\u00e9s, tamb\u00e9m conhecido como edema, pode causar um enorme desconforto e pode ser nada menos que um pesadelo. Como voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida, \u00e9 melhor evitar tomar medicamentos, mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea tenha que conviver com o problema de p\u00e9s inchados durante o per\u00edodo de gravidez e, em vez disso, pode seguir qualquer um dos 10 rem\u00e9dios caseiros abaixo e desfrutar de grande al\u00edvio.\n<\/p>\n

\n Os 10 principais rem\u00e9dios caseiros para p\u00e9s inchados durante a gravidez:
\n<\/h3>\n

\n 10 Comece a andar
\n<\/h3>\n

\n Caminhar pode ajud\u00e1-lo a lidar com p\u00e9s inchados durante a gravidez, pois ajuda a aliviar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos de v\u00e1rias maneiras. Em primeiro lugar, quando voc\u00ea anda, h\u00e1 um bombeamento e contra\u00e7\u00e3o cont\u00ednuos dos m\u00fasculos das pernas, o que ajuda a espremer o fluido extra dos tecidos. Em segundo lugar, sua freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca aumenta durante a caminhada, o que aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas pernas, o que, por sua vez, ajuda a eliminar o fluido.\n<\/p>\n

\n Al\u00e9m disso, se voc\u00ea caminhar regularmente, isso o manter\u00e1 forte<\/a> e voc\u00ea ter\u00e1 resist\u00eancia suficiente durante o parto. Voc\u00ea deve come\u00e7ar com caminhadas lentas e aumentar o ritmo e a dura\u00e7\u00e3o gradualmente de 20 a 60 minutos.\n<\/p>\n

\n 9 Uma imers\u00e3o de p\u00e9s de sal Epsom ajudar\u00e1
\n<\/h3>\n

\n O sal de Epsom, al\u00e9m de ajudar a lidar com os p\u00e9s inchados, tamb\u00e9m pode aliviar as dores musculares. O sal de Epsom induz relaxamento ao retirar as toxinas e a \u00e1gua quente melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos p\u00e9s.\n<\/p>\n

\n O que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 encher qualquer banheira pequena com \u00e1gua morna e adicionar cerca de 1\/2 x\u00edcara de sal de Epsom nela. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode adicionar algumas gotas de \u00f3leo de rosa, lavanda ou alecrim e mexer bem a \u00e1gua. Agora, mergulhe os p\u00e9s nesta banheira de \u00e1gua quente at\u00e9 que a \u00e1gua comece a esfriar. Voc\u00ea pode repetir este procedimento at\u00e9 3 vezes por semana.\n<\/p>\n

\n 8 Mantenha os p\u00e9s elevados
\n<\/h3>\n

\n Manter os p\u00e9s elevados durante a gravidez tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-la a lidar com p\u00e9s inchados. Isso ajuda a manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea adequada, ajuda a eliminar res\u00edduos e tamb\u00e9m evita o ac\u00famulo de fluidos nos p\u00e9s. A eleva\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode oferecer al\u00edvio de desconfortos como dor e inflama\u00e7\u00e3o.\n<\/p>\n

\n Quando voc\u00ea dorme, basta manter alguns travesseiros ou almofadas sob os p\u00e9s para sustent\u00e1-lo. Quando estiver sentado, voc\u00ea pode usar um banquinho ou pufe e manter os p\u00e9s sobre ele. Al\u00e9m disso, evite ficar em p\u00e9 por muito tempo.\n<\/p>\n

\n 7 Fa\u00e7a uma boa massagem em seus p\u00e9s
\n<\/h3>\n

\n Uma massagem pode ser muito boa para os p\u00e9s inchados e pode ajud\u00e1-lo a relaxar. Voc\u00ea s\u00f3 precisa massagear os p\u00e9s com movimentos suaves, pois isso criar\u00e1 press\u00e3o sobre a \u00e1rea muscular afetada e a pele. Isso ativar\u00e1 seu sistema linf\u00e1tico e os fluidos ser\u00e3o drenados naturalmente. Uma boa massagem<\/a> tamb\u00e9m melhora o seu humor, o que \u00e9 muito importante para todas as mulheres gr\u00e1vidas.\n<\/p>\n

\n 6 V\u00e1 nadar
\n<\/h3>\n

\n A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio leve<\/a> que pode ajud\u00e1-la a lidar com o problema de p\u00e9s inchados durante a gravidez. Nadar um pouco pode melhorar o movimento dos fluidos em seu corpo e a pouca press\u00e3o que a \u00e1gua oferece durante a nata\u00e7\u00e3o pode ajudar a empurrar a \u00e1gua dos tecidos para as veias. Isso pode aliviar o problema de p\u00e9s inchados.\n<\/p>\n

\n \u00c9 absolutamente seguro nadar durante o per\u00edodo de gravidez, apenas certifique-se de ter algu\u00e9m por perto quando for dar um mergulho na piscina.\n<\/p>\n

\n 5 N\u00e3o adicione muito sal
\n<\/h3>\n

\n Se voc\u00ea sofre de press\u00e3o alta durante a gravidez, isso pode contribuir para o edema. Para baixar a press\u00e3o arterial, voc\u00ea deve controlar a ingest\u00e3o de sal. Seu corpo s\u00f3 precisa de uma pequena quantidade de sal para funcionar da maneira certa, mas um excesso s\u00f3 pode causar danos.\n<\/p>\n

\n Evite adicionar muito sal \u00e0 comida ao cozinhar e, em vez disso, use especiarias e ervas para real\u00e7ar o sabor. Al\u00e9m disso, evite comer fast food, alimentos processados \u200b\u200be bebidas esportivas com alto teor de s\u00f3dio.\n<\/p>\n

\n 4 Coma alimentos ricos em pot\u00e1ssio
\n<\/h3>\n

\n Os alimentos ricos em pot\u00e1ssio ajudam a remover o s\u00f3dio do corpo e ajudam a manter a propor\u00e7\u00e3o sal \/ \u00e1gua do corpo. O s\u00f3dio resulta em reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, mas se voc\u00ea comer alimentos ricos em pot\u00e1ssio, pode ajudar a se livrar ou pelo menos prevenir o incha\u00e7o dos p\u00e9s durante a gravidez.\n<\/p>\n

\n Uma mulher gr\u00e1vida deve consumir de 2.000 a 4.000 mg de pot\u00e1ssio todos os dias, e voc\u00ea pode obter sua parte consumindo alimentos como aipo, agri\u00e3o, alface, salsa, mam\u00e3o, kiwi e assim por diante.\n<\/p>\n

\n 3 Pratique ioga pr\u00e9-natal
\n<\/h3>\n

\n A ioga pr\u00e9-natal<\/a> ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, portanto, reduz a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Tamb\u00e9m pode ajudar a fortalecer os m\u00fasculos das pernas e, por sua vez, facilita a expuls\u00e3o de fluidos do sistema. Al\u00e9m disso, a ioga pr\u00e9-natal pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial, aumentar a for\u00e7a muscular necess\u00e1ria para o parto, melhorar o sono e ajudar a reduzir a dor lombar.\n<\/p>\n

\n 2 Fique sempre hidratado
\n<\/h3>\n

\n A maior parte do incha\u00e7o que voc\u00ea sente nos p\u00e9s durante a gravidez \u00e9 devido a um desequil\u00edbrio de \u00e1gua e s\u00f3dio. Esse desequil\u00edbrio pode dificultar o seu corpo manter a temperatura certa e isso pode fazer voc\u00ea se sentir quente quase sempre. Nesses casos, voc\u00ea pode se ajudar bebendo mais \u00e1gua. Isso o ajudar\u00e1 a se livrar do excesso de l\u00edquido e a fazer com que seus rins funcionem corretamente.\n<\/p>\n

\n Beba bastante \u00e1gua para se manter hidratado<\/a>. Para maximizar os benef\u00edcios que a \u00e1gua oferece, basta adicionar um pouco de suco de lim\u00e3o fresco. O lim\u00e3o tem propriedades antiinflamat\u00f3rias que podem ajudar a reduzir o incha\u00e7o ainda mais r\u00e1pido.\n<\/p>\n

\n 1 Tenha mais magn\u00e9sio
\n<\/h3>\n

\n Na maioria dos casos, o incha\u00e7o do corpo ou a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua podem ser devidos \u00e0 defici\u00eancia de magn\u00e9sio. Em tal situa\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea comer alimentos ricos em magn\u00e9sio, pode ser de grande ajuda. Certifique-se de consumir 200-400 mg de magn\u00e9sio todos os dias para tratar o incha\u00e7o nos p\u00e9s. Alguns alimentos ricos em magn\u00e9sio que voc\u00ea pode consumir incluem tofu, am\u00eandoas, castanha de caju, chocolate amargo, espinafre, br\u00f3colis e sementes de ab\u00f3bora.\n<\/p>\n

\n Assim que voc\u00ea descobrir que est\u00e1 gr\u00e1vida, deve come\u00e7ar a seguir esses rem\u00e9dios caseiros para n\u00e3o ter de enfrentar o problema de incha\u00e7o nos p\u00e9s. No entanto, mesmo depois de seguir esses rem\u00e9dios, se voc\u00ea n\u00e3o sentir nenhum al\u00edvio e o incha\u00e7o permanecer ou aumentar, voc\u00ea deve consultar o seu m\u00e9dico para obter ajuda.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Fonte de grava\u00e7\u00e3o: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estes s\u00e3o os 10 principais rem\u00e9dios caseiros para p\u00e9s inchados durante a gravidez. Assim que voc\u00ea descobrir que est\u00e1 gr\u00e1vida, comece a seguir esses rem\u00e9dios caseiros.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[774,527,544],"tags":[],"class_list":["post-260327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-2","category-raznoe-pt-pt","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}