\n Hoje discutimos alguns benef\u00edcios incr\u00edveis do jejum para a sa\u00fade. O que \u00e9 o jejum? O jejum \u00e9 principalmente um ato de absten\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria de qualquer alimento, bebida ou ambos, por um per\u00edodo de tempo. No Isl\u00e3, o jejum de um m\u00eas \u00e9 uma pr\u00e1tica obrigat\u00f3ria durante o m\u00eas sagrado do Ramad\u00e3, do fajr (amanhecer) at\u00e9 o Magrebe (p\u00f4r do sol). Os mu\u00e7ulmanos est\u00e3o proibidos de comer, beber (incluindo \u00e1gua) e se envolver em atividades sexuais. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o incentivados a moderar emo\u00e7\u00f5es negativas, como raiva e v\u00edcio. O jejum no m\u00eas de Ramad\u00e3 \u00e9 um dos Pilares do Isl\u00e3 e, portanto, um dos atos mais importantes da adora\u00e7\u00e3o isl\u00e2mica.\n<\/p>\n
\n O jejum n\u00e3o \u00e9 apenas uma obriga\u00e7\u00e3o religiosa, mas tem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade. O jejum \u00e9 uma boa pr\u00e1tica, se devidamente implementado. Promove a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do corpo, reduz o a\u00e7\u00facar no sangue e as reservas de gordura. Promove h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis \u200b\u200be aumenta a imunidade. A pesquisa sugere que h\u00e1 grandes benef\u00edcios para a sa\u00fade do jejum com restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica. Os benef\u00edcios incluem redu\u00e7\u00e3o dos riscos de c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, resist\u00eancia \u00e0 insulina, dist\u00farbios imunol\u00f3gicos e, de forma mais geral, a desacelera\u00e7\u00e3o do processo de envelhecimento e o potencial de aumentar a expectativa de vida m\u00e1xima. Aqui est\u00e3o os 10 principais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade que voc\u00ea pode obter com o jejum.\n<\/p>\n
\n Benef\u00edcios para a sa\u00fade do jejum. \n<\/p>\n
\n 1 O jejum promove a desintoxica\u00e7\u00e3o<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum promove a desintoxica\u00e7\u00e3o, uma vez que a gordura \u00e9 queimada e as toxinas s\u00e3o liberadas. Conforme o corpo quebra suas reservas de gordura, ele mobiliza e elimina as toxinas armazenadas.\n<\/p>\n \n 2 O jejum melhora a sensibilidade \u00e0 insulina<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum melhora a sensibilidade \u00e0 insulina (o que \u00e9 muito importante). Quando as c\u00e9lulas s\u00e3o estimuladas pelos efeitos da insulina, elas modulam muito melhor os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, o que torna a vida muito mais f\u00e1cil para o seu pobre e velho p\u00e2ncreas.\n<\/p>\n \n Sistema digestivo de 3 descansos de jejum<\/strong>\n<\/p>\n \n Durante o jejum, os \u00f3rg\u00e3os digestivos descansam. O jejum proporciona ao sistema digestivo um descanso muito necess\u00e1rio. Ap\u00f3s o jejum, tanto a digest\u00e3o quanto a elimina\u00e7\u00e3o s\u00e3o revigoradas.\n<\/p>\n \n 4 Jejum aumenta a imunidade<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum aumenta a imunidade se a pessoa tiver cuidado para n\u00e3o quebrar o jejum com uma quantidade excessiva de comida. As frutas cont\u00eam vitaminas A e E que aumentam a imunidade, portanto, se isso ocorrer, deve-se cuidar de uma dieta balanceada entre os jejuns. As frutas devem ser comidas muito ao quebrar o jejum.\n<\/p>\n \n 5 O jejum corrige a press\u00e3o alta<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum corrige a hipertens\u00e3o sem drogas. O jejum normalizar\u00e1 a press\u00e3o arterial na grande maioria dos casos, a press\u00e3o arterial permanecer\u00e1 baixa ap\u00f3s o jejum, se a pessoa seguir uma dieta e um estilo de vida que favore\u00e7am a sa\u00fade.\n<\/p>\n \n 6 O jejum pode ajudar a superar os v\u00edcios<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum torna mais f\u00e1cil superar os maus h\u00e1bitos e v\u00edcios. Muitas pessoas superaram o v\u00edcio do tabaco e do \u00e1lcool com jejum e at\u00e9 mesmo o v\u00edcio em drogas. O jejum dissipa rapidamente o desejo por nicotina, \u00e1lcool, cafe\u00edna e outras drogas.\n<\/p>\n \n 7 O jejum promove a perda de peso<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum inicia uma r\u00e1pida perda de peso com pouca ou nenhuma fome. Ele reduz o armazenamento de gorduras no corpo. No entanto, o jejum n\u00e3o \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia de perda de peso. Reduzir a ingest\u00e3o de gordura e a\u00e7\u00facar, aumentar as frutas e descansar s\u00e3o as melhores medidas para reduzir o peso.\n<\/p>\n \n 8 O jejum resolve a resposta inflamat\u00f3ria<\/strong>\n<\/p>\n \n Alguns estudos mostram que o jejum desencadeia a resolu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias e alergias, como a artrite e doen\u00e7as de pele como a psor\u00edase. Alguns especialistas at\u00e9 sugerem que o jejum pode curar magicamente as doen\u00e7as inflamat\u00f3rias do intestino, como a colite ulcerosa.\n<\/p>\n \n 9 O jejum promove uma dieta saud\u00e1vel<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum \u00e9 a porta de entrada perfeita para uma dieta e um estilo de vida saud\u00e1veis. Ir em jejum d\u00e1 a voc\u00ea a motiva\u00e7\u00e3o e o entusiasmo para come\u00e7ar do zero. Foi observado que o jejum reduz o desejo por alimentos processados. Promove o desejo por alimentos naturais, especialmente \u00e1gua e frutas.\n<\/p>\n \n 10 O jejum limpa a pele e clareia os olhos<\/strong>\n<\/p>\n \n O jejum limpa a pele e clareia os olhos. \u00c9 comum ver erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas claras durante o jejum, e o branco dos olhos nunca parece t\u00e3o claro e brilhante como ap\u00f3s o jejum.\n<\/p>\n<\/p>\n