{"id":259933,"date":"2021-12-04T14:13:00","date_gmt":"2021-12-04T11:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/as-10-principais-verdades-sobre-o-sono-de-beleza-e-como-funcionam\/"},"modified":"2021-12-04T14:52:00","modified_gmt":"2021-12-04T11:52:00","slug":"as-10-principais-verdades-sobre-o-sono-de-beleza-e-como-funcionam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/as-10-principais-verdades-sobre-o-sono-de-beleza-e-como-funcionam\/","title":{"rendered":"As 10 principais verdades sobre o sono de beleza e como funcionam"},"content":{"rendered":"

\n Investimos muito tempo – e \u00e0s vezes muito dinheiro – para tentar ter a nossa melhor apar\u00eancia. Desde quando somos adolescentes e experimentamos todos os rem\u00e9dios para nos livrarmos de cravos<\/a> e acne, at\u00e9 a idade adulta contempor\u00e2nea, quando investimos em tudo, de hidratantes para o rosto e corpo a produtos para o cuidado da raiz do cabelo e, claro, v\u00e1rios produtos de maquiagem. No entanto, h\u00e1 uma coisa que guarda uma quantidade quase infinita de segredos de cuidados com a beleza e \u00e9, sem d\u00favida, a parte mais eficaz de uma rotina de beleza de sucesso. E \u00e9 totalmente gr\u00e1tis! \u00c9 chamado de sono. Voc\u00ea est\u00e1 recebendo o suficiente<\/a>? Se n\u00e3o, aqui est\u00e3o 10 raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea deve ter seu sono de beleza e como ele realmente funciona.\n<\/p>\n

\n 1 tez brilhante
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Voc\u00ea notou que quando voc\u00ea perde o sono, sua pele come\u00e7a a ficar opaca? Isso porque a falta de sono realmente far\u00e1 com que seus vasos sang\u00fc\u00edneos se dilatem, diminuindo o fluxo de sangue para a pele. Isso causa em parte as olheiras e rouba o brilho saud\u00e1vel que deveria ter.\n<\/p>\n

\n 2 Produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Seu corpo produz col\u00e1geno quando voc\u00ea dorme, que \u00e9 respons\u00e1vel pela elasticidade e rigidez da pele e ajuda a manter uma apar\u00eancia de pele rechonchuda com \u00f3tima hidrata\u00e7\u00e3o. Sem col\u00e1geno, pele, cabelo e unhas come\u00e7am a parecer planos e opacos, e a pele come\u00e7a a fluir.\n<\/p>\n

\n 3 Regenera\u00e7\u00e3o da pele
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Seu corpo produz o horm\u00f4nio do crescimento humano (HGH) quando voc\u00ea dorme; para as crian\u00e7as, ajuda-as a crescer e, para adultos e crian\u00e7as, permite que o seu corpo regenere as c\u00e9lulas e se cure. Os danos \u00e0 pele causados \u200b\u200bpela polui\u00e7\u00e3o e pela radia\u00e7\u00e3o ultravioleta s\u00e3o curados durante o sono, o que faz com que a pele pare\u00e7a mais jovem e renovada.\n<\/p>\n

\n 4 m\u00fasculos faciais tensos relaxam
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Dormir o suficiente pode reduzir a apar\u00eancia de linhas finas e rugas causadas pela tens\u00e3o nos m\u00fasculos faciais. Dito isso, se voc\u00ea est\u00e1 dormindo de bru\u00e7os com o rosto esmagado no travesseiro, isso pode causar linhas finas e rugas tamb\u00e9m. \u00c9 melhor dormir com um travesseiro feito<\/a> para melhorar a circula\u00e7\u00e3o; por exemplo, um travesseiro de espuma viscoel\u00e1stica da Eve faz parte de uma gama de produtos<\/a> desenvolvidos para ajudar todo tipo de pessoa que dorme, at\u00e9 mesmo quem dorme no est\u00f4mago.\n<\/p>\n

\n 5 reduz os n\u00edveis de cortisol
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n O cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio do estresse produzido ao longo do dia, mas se os n\u00edveis permanecerem altos, ele causa inflama\u00e7\u00e3o no corpo. Isso pode danificar a pele em n\u00edvel celular e inibir o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o da pele, e a inflama\u00e7\u00e3o sob a pele tamb\u00e9m far\u00e1 com que seu rosto pare\u00e7a inchado. O cortisol tamb\u00e9m afina a pele e \u00e9 respons\u00e1vel pela cria\u00e7\u00e3o de estrias e descolora\u00e7\u00e3o da pele.\n<\/p>\n

\n 6 Controle de Peso
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n O horm\u00f4nio grelina, que \u00e9 respons\u00e1vel por causar fome, e o horm\u00f4nio leptina, que avisa quando voc\u00ea est\u00e1 cheio, s\u00e3o aumentados e reduzidos, respectivamente, devido \u00e0 falta de sono. Quando voc\u00ea n\u00e3o dorme, ent\u00e3o, voc\u00ea acaba sentindo fome com frequ\u00eancia e comendo mais do que seu corpo realmente precisa e pode queimar, resultando em ganho de peso.\n<\/p>\n

\n 7 Skin Detox
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n O sono \u00e9 um momento em que seu corpo pode remover toxinas de sua pele – como poluentes e bact\u00e9rias. Freq\u00fcentemente, sua pele acumula ac\u00famulos e bloqueios nos poros quando n\u00e3o consegue realizar essa fun\u00e7\u00e3o.\n<\/p>\n

\n 8 Drenagem linf\u00e1tica
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Quando o sono \u00e9 privado, o sistema linf\u00e1tico drena mal, resultando no ac\u00famulo de l\u00edquido que se manifesta como olhos inchados e aqueles sinais reveladores de uma noite de sono ruim: olheiras.\n<\/p>\n

\n Equil\u00edbrio de n\u00edvel 9 de PH
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n A falta de sono tamb\u00e9m afeta os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o da pele, esgotando-os de forma que sua pele fica seca e opaca, perdendo aquele brilho saud\u00e1vel. A queda no pH tamb\u00e9m pode criar vermelhid\u00e3o, tom e textura desiguais da pele e desencadear erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas.\n<\/p>\n

\n 10 melatonina aumentada
\n<\/h3>\n

\n \"\"<\/a>
\n Na verdade, o sono aumenta os n\u00edveis de melatonina<\/a>, que ajudam a combater as manchas senis e as linhas de express\u00e3o e atua como um antioxidante.\n<\/p>\n

\n Portanto, da pr\u00f3xima vez que pensar em dormir pouco, lembre-se de que voc\u00ea n\u00e3o se sentir\u00e1 apenas cansado, estar\u00e1 contribuindo diretamente para os problemas de pele que o afligem e tamb\u00e9m para o envelhecimento da sua pele. Comece a aproveitar os benef\u00edcios do descanso da beleza hoje!\n<\/p>\n

\n Dez principais verdades sobre o sono de beleza
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Tez brilhante\n <\/li>\n
  2. Produ\u00e7\u00e3o de Col\u00e1geno\n <\/li>\n
  3. Regenera\u00e7\u00e3o da pele\n <\/li>\n
  4. M\u00fasculos faciais tensos relaxam\n <\/li>\n
  5. Reduz os n\u00edveis de cortisol\n <\/li>\n
  6. Controle de peso\n <\/li>\n
  7. Skin Detox\n <\/li>\n
  8. Drenagem linf\u00e1tica\n <\/li>\n
  9. Equil\u00edbrio de n\u00edvel de PH\n <\/li>\n
  10. Melatonina aumentada\n <\/li>\n<\/ol>\n
    \n Fonte de grava\u00e7\u00e3o: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ter uma boa noite de sono \u00e9 o mais importante se voc\u00ea deseja estar no seu melhor. Aqui est\u00e3o algumas verdades sobre o sono da beleza e como elas realmente funcionam.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[774,544],"tags":[],"class_list":["post-259933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259933\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}