{"id":259673,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-coisas-que-voce-pode-nao-saber-sobre-o-sono\/"},"modified":"2021-08-11T11:58:00","modified_gmt":"2021-08-11T08:58:00","slug":"10-coisas-que-voce-pode-nao-saber-sobre-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/10-coisas-que-voce-pode-nao-saber-sobre-o-sono\/","title":{"rendered":"10 coisas que voc\u00ea pode n\u00e3o saber sobre o sono"},"content":{"rendered":"

\n O sono \u00e9 absolutamente essencial para o ser humano. Uma boa noite de sono \u00e9 uma das coisas mais importantes que voc\u00ea pode fazer para sua sa\u00fade e bem-estar geral. D\u00e1 ao seu corpo tempo e energia para se recuperar do estresse do dia e para se manter alerta e concentrado a cada dia. Apesar dos cientistas ainda n\u00e3o entenderem o processo inteiramente, ainda n\u00e3o sabemos muito sobre essa atividade di\u00e1ria. Todos os mam\u00edferos, p\u00e1ssaros e muitos r\u00e9pteis, anf\u00edbios e peixes precisam dormir para funcionar. Boas estrat\u00e9gias de sono s\u00e3o essenciais para um sono profundo e restaurador. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode gostar de ” 10 melhores dicas para dormir melhor<\/a> “.\n<\/p>\n

\n Aqui est\u00e3o 10 coisas que voc\u00ea pode n\u00e3o saber sobre o sono.
\n<\/h2>\n

\n 1 O que acontece quando voc\u00ea dorme
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Passamos cerca de um ter\u00e7o de nossas vidas dormindo. Mas, longe de ser uma perda de tempo, a partir do momento em que escorregamos para a inconsci\u00eancia, toda uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es ocorre para garantir que obtenhamos o m\u00e1ximo benef\u00edcio de nosso descanso noturno. O sono \u00e9 o momento em que o corpo pode passar por reparos e desintoxica\u00e7\u00e3o. Durante o sono, seu c\u00e9rebro se recarrega, suas c\u00e9lulas se reparam, seu corpo libera horm\u00f4nios importantes.\n<\/p>\n

\n Veja tamb\u00e9m; 10 melhores dicas para uma \u00f3tima noite de sono<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 horas de sono
\n<\/h3>\n

\n
\n H\u00e1 uma grande diferen\u00e7a entre a quantidade de sono que voc\u00ea pode ter e a quantidade de que voc\u00ea precisa para funcionar de maneira ideal. S\u00f3 porque voc\u00ea consegue operar com sete horas de sono n\u00e3o significa que n\u00e3o se sentiria muito melhor e faria mais se passasse uma ou duas horas a mais na cama. A melhor maneira de descobrir se voc\u00ea est\u00e1 atendendo \u00e0s suas necessidades de sono \u00e9 avaliar como voc\u00ea se sente ao longo do dia. Se estiver registrando horas suficientes, voc\u00ea se sentir\u00e1 com energia e alerta o dia todo, desde o momento em que acordar at\u00e9 a hora de dormir normal. Voc\u00ea precisa de diferentes quantidades de sono dependendo da sua idade: beb\u00eas 16 horas, 3-12 anos 10 horas, 13-18 anos 10 horas, 19-55 anos 8 horas, mais de 65, 6 horas<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 sonhos
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Os sonhos s\u00e3o sucess\u00f5es de imagens, id\u00e9ias, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es que ocorrem involuntariamente na mente durante certos est\u00e1gios do sono. Eles ocorrem principalmente no est\u00e1gio de movimento r\u00e1pido dos olhos (REM) do sono – quando a atividade cerebral \u00e9 alta e se assemelha \u00e0 de estar acordado. O sono REM \u00e9 revelado por movimentos cont\u00ednuos dos olhos durante o sono. \u00c0s vezes, os sonhos podem ocorrer durante outras fases do sono. No entanto, esses sonhos tendem a ser muito menos v\u00edvidos ou memor\u00e1veis.<\/p>\n

\n Veja tamb\u00e9m; 10 fatos mais fascinantes sobre os sonhos<\/a>.\n<\/p>\n

\n Os homens sonham com outros homens 70% do tempo, enquanto as mulheres sonham igualmente com homens e mulheres. S\u00f3 podemos sonhar com rostos que j\u00e1 vimos, quer nos lembremos deles ativamente ou n\u00e3o.\n<\/p>\n

\n Em 5 minutos ap\u00f3s acordar, 50% do seu sonho foi esquecido. Em 10 minutos, 90% se foi.\n<\/p>\n

\n 4 Parassonia
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Parassonias<\/a> s\u00e3o uma categoria de dist\u00farbios do sono que envolvem movimentos, comportamentos, emo\u00e7\u00f5es, percep\u00e7\u00f5es e sonhos anormais e n\u00e3o naturais que ocorrem durante o adormecimento, sono, entre est\u00e1gios do sono ou durante o despertar do sono.<\/p>\n

\n Os crimes cometidos por parassonia incluem: dirigir dormindo, escrever cheques sem fundo, assassinato, abuso sexual de crian\u00e7as e estupro, etc.\n<\/p>\n

\n 5 Posi\u00e7\u00e3o de Dormir
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> A posi\u00e7\u00e3o de dormir \u00e9 a configura\u00e7\u00e3o corporal assumida por uma pessoa durante ou antes de dormir. Em que posi\u00e7\u00e3o voc\u00ea dorme? Estudos descobriram que as posi\u00e7\u00f5es de dormir afetam a personalidade e o sono tamb\u00e9m, determinando como nos sentimos ao acordar. As posi\u00e7\u00f5es de dormir podem determinar sua personalidade. Aqui est\u00e3o algumas posi\u00e7\u00f5es de dormir mais comuns;<\/p>\n

\n uma. Feotal: 41%) As pessoas s\u00e3o rudes inicialmente, mas t\u00eam o cora\u00e7\u00e3o caloroso e aberto
\n b. Log (15%) Borboletas Sociais
\n c. The Yearner (13%) Considerado aberto, mas verdadeiramente suspeito
\n d. Soldado (8%) Reservado
\n e. Queda livre (7%) Divertido e fant\u00e1stico em festas
\n f. Excelente ouvintes Starfish (5%)\n<\/p>\n

\n 6 Priva\u00e7\u00e3o do Sono
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> A priva\u00e7\u00e3o de sono<\/a> \u00e9 a condi\u00e7\u00e3o de n\u00e3o dormir o suficiente; pode ser cr\u00f4nico ou agudo. Um estado de restri\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do sono pode causar fadiga, sonol\u00eancia diurna, falta de jeito e perda ou ganho de peso. Afeta adversamente o c\u00e9rebro e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva. Poucos estudos compararam os efeitos da priva\u00e7\u00e3o aguda total do sono e da restri\u00e7\u00e3o parcial cr\u00f4nica do sono. Voc\u00ea morrer\u00e1 de priva\u00e7\u00e3o de sono antes da priva\u00e7\u00e3o de alimentos. Leva duas semanas para morrer de fome, mas 10 dias sem dormir podem matar voc\u00ea.<\/p>\n

\n 7 Sonhar \u00e9 normal
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Pessoas que n\u00e3o sonham geralmente t\u00eam transtorno de personalidade. O est\u00e1gio mais profundo e repousante do sono \u00e9 chamado de sono REM, para “movimento r\u00e1pido dos olhos”. Isso geralmente dura cerca de 2 horas, e durante esse tempo \u00e9 quando voc\u00ea tem sonhos e suas p\u00e1lpebras tremem. As pessoas que t\u00eam problemas para dormir geralmente dormem muitas horas, mas n\u00e3o dormem REM o suficiente por um motivo ou outro. Isso deixa uma pessoa se sentindo muito cansada e bl\u00e1 no dia seguinte. Se uma pessoa passa muito tempo sem o sono REM, isso pode ter consequ\u00eancias f\u00edsicas e mentais muito graves.<\/p>\n

\n 8 sonhos molhados
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Um ‘sonho molhado' tamb\u00e9m \u00e9 chamado de emiss\u00e3o noturna e ocorre durante a puberdade, quando os meninos come\u00e7am a produzir s\u00eamen. Uma causa comum de vazamento de s\u00eamen s\u00e3o as emiss\u00f5es noturnas, comumente chamadas de sonhos molhados. Como o termo sugere, esse tipo de vazamento ocorre \u00e0 noite, especificamente enquanto o homem est\u00e1 dormindo. Um sonho estimulante pode fazer com que o s\u00eamen seja liberado involuntariamente, e o homem normalmente n\u00e3o perceber\u00e1 que isso est\u00e1 acontecendo at\u00e9 que ele acorde. As emiss\u00f5es noturnas s\u00e3o mais comuns para homens p\u00faberes e adolescentes e s\u00e3o consideradas uma parte normal do desenvolvimento.<\/p>\n

\n 9 molhar as camas
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Um em cada cinquenta adolescentes ainda faz xixi na cama. Embora seja pouco relatado, muitos adultos fazem xixi na cama sem querer ao longo da vida e ficam com muito medo ou vergonha de contar aos m\u00e9dicos. Fazer xixi na cama, geralmente associado a crian\u00e7as, pode ser um sinal de uma condi\u00e7\u00e3o mais s\u00e9ria em adultos.<\/p>\n

\n 10 Pessoas cegas tamb\u00e9m sonham
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Os cegos de nascen\u00e7a t\u00eam sonhos que envolvem emo\u00e7\u00e3o, som, cheiro e tato em vez de vis\u00e3o.
\nPessoas que perderam a vis\u00e3o ap\u00f3s o nascimento podem ver imagens em seus sonhos, enquanto as pessoas que nasceram cegas n\u00e3o podem ver nenhuma imagem, mas seus sonhos s\u00e3o muito v\u00edvidos e cheios de diferentes sons, cheiros, sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es. Isso \u00e9 dif\u00edcil para uma pessoa com vis\u00e3o normal imaginar, mas a necessidade psicol\u00f3gica de dormir \u00e9 muito forte e pode superar todos os obst\u00e1culos para que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n

\n Fonte de grava\u00e7\u00e3o: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 coisas que voc\u00ea pode n\u00e3o saber sobre o sono. O sono \u00e9 absolutamente essencial para o ser humano. Existem muitos fatos sobre o sono, mas o foco deste artigo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[774,527,553],"tags":[],"class_list":["post-259673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-2","category-raznoe-pt-pt","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259673\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}