Постоянно отвлекаешься? Купите второе отвлекающее устройство
Включение настроек по умолчанию на вашем телефоне или компьютере будет отвлекать ваше внимание сотни раз каждый день благодаря уведомлениям по электронной почте, оповещениям в социальных сетях, обновлениям новостей и оповещениям приложений. Хотя эти перерывы обычно не отнимают у нас много времени, они значительно влияют на нашу концентрацию во время работы, что, в свою очередь, значительно влияет на то, сколько мы делаем.
Недавно я купил iPad с простым намерением: использовать его в качестве основного «устройства для отвлечения внимания». Несколько недель назад я удалил все приложения социальных сетей на своем телефоне, отключил оповещения по электронной почте на своем компьютере (даже те, которые от VIP-контактов)., и вышел из всех непродуктивных учетных записей социальных сетей на своих устройствах. Чтобы не отставать от всего, я установил и включил все эти службы на своем iPad, но без звука, чтобы устройство не мешало моей работе. Я хорошо держу iPad вне досягаемости, чтобы я мог более глубоко сосредоточиться на своей наиболее продуктивной работе.
Самое смешное, что этот план сработал. За последние несколько недель мои ожидания изменились в зависимости от того, с каким устройством я сижу. Когда я сижу за своим компьютером, я знаю, что открывать непродуктивные приложения и веб-сайты, которые я посещаю по привычке, не вариант, поэтому вместо этого я трачу больше времени на написание, исследование, мозговой штурм и планирование лекций и семинаров. Когда я ловлю себя на том, что во время перерывов мне хочется какой-нибудь бездумной стимуляции, я беру в руки iPad на несколько минут. Затем, когда я чувствую себя пойманным, я возвращаюсь к работе.
Эта тактика, конечно, сработает не для всех. Не у всех есть бюджет на вторичное отвлекающее устройство. Но если вы цените свое время и внимание, инвестиции с лихвой окупятся тем, насколько более сосредоточенным и продуктивным вы станете. Устройство для отвлечения внимания не обязательно должно быть причудливым — подойдет дешевый Google Chromebook или подержанный смартфон. Если вы обнаружите, что ваша производительность часто снижается в течение дня, скорее всего, инвестиции того стоят.