\n Chocia\u017c pierwszym odruchem, jaki mamy, gdy spotykamy kogo\u015b z naszych krewnych lub przyjaci\u00f3\u0142 wyp\u0142akuj\u0105cego oczy, jest uspokojenie go i powstrzymanie go przed tak\u0105 reakcj\u0105. Uwa\u017camy, \u017ce istnieje kilka powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych pozwolenie przyjacielowi wyp\u0142aka\u0107 si\u0119 na naszym ramieniu mo\u017ce by\u0107 najlepszym sposobem post\u0119powania. To mo\u017ce by\u0107 dla nich zdrowe.\n<\/p>\n
\n Ludzie to istoty emocjonalne. Jeste\u015bmy przyzwyczajeni do uznawania uczu\u0107 innych ludzi, aby oni uznali nasze. Zwykle dzia\u0142amy w zale\u017cno\u015bci od naszych emocji w dowolnym \u015brodowisku, na przyk\u0142ad w domu, miejscu pracy lub szkole. Normalnym ludzkim zachowaniem<\/a> jest reagowanie, gdy nasze emocje lub uczucia s\u0105 zagro\u017cone. Reakcje te cz\u0119sto obejmuj\u0105 znalezienie si\u0119 na granicy \u0142ez. Wi\u0119c dzisiaj m\u00f3wimy wam; Nie po\u0142ykaj tego, pozw\u00f3l \u0142zom p\u0142yn\u0105\u0107, bo mamy 10 powod\u00f3w, by wierzy\u0107, \u017ce to b\u0119dzie dla Ciebie dobre.\n<\/p>\n \n Wszyscy czuli\u015bmy konsekwencje, jakie stres mo\u017ce powodowa\u0107 w naszym ciele i zdrowiu psychicznym<\/a>, i \u017cadne z nich nie jest dla nas mi\u0142e. Kiedy jeste\u015bmy zestresowani, nasze cia\u0142o jest wype\u0142nione r\u00f3\u017cnymi substancjami chemicznymi, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasz nastr\u00f3j i samopoczucie w ci\u0105gu dnia. Kiedy p\u0142aczemy, uwalniamy te substancje chemiczne przez \u0142zy i natychmiast stajemy si\u0119 bardziej zrelaksowani.\n<\/p>\n \n Wi\u0119c nast\u0119pnym razem, gdy tw\u00f3j poziom stresu b\u0119dzie zbyt wysoki<\/a>, nie czuj si\u0119 s\u0142aby, je\u015bli twoje cia\u0142o zacznie roni\u0107 \u0142zy, to jest jego spos\u00f3b na zmniejszenie tego poziomu.\n<\/p>\n \n Wydaje si\u0119, \u017ce p\u0142acz jest w stanie obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi<\/a> i t\u0119tno u tych, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczyli w\u015bciek\u0142o\u015bci lub jakiejkolwiek stresuj\u0105cej sytuacji, kt\u00f3ra ich zmieni\u0142a. Hormony stresu przyspieszaj\u0105 bicie serca, rozszerzaj\u0105 \u017arenice i przygotowuj\u0105 do wyzwania, zw\u0119\u017caj\u0105c t\u0119tnice, co prowadzi do wysokiego ci\u015bnienia krwi. P\u0142acz zmniejsza stres, dlatego te\u017c obni\u017ca ci\u015bnienie krwi. Zachowaj zdrowe serce<\/a>, wylewaj\u0105c za nie kilka \u0142ez.\n<\/p>\n \n Badanie przeprowadzone 22 wrze\u015bnia 2015 roku wykaza\u0142o, \u017ce jeden na pi\u0119ciu 18-34-latk\u00f3w przyznaje si\u0119 do p\u0142aczu w tygodniu poprzedzaj\u0105cym badanie z powodu niepokoju. Niekt\u00f3re kobiety przyzna\u0142y nawet, \u017ce maj\u0105 tendencj\u0119 do ukrywania si\u0119 w \u0142azienkach w miejscu pracy, kiedy odczuwaj\u0105 niepok\u00f3j. P\u0142acz mo\u017ce uwolni\u0107 nasze st\u0142umione emocje, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 szczeg\u00f3lnie zaniepokojeni, natychmiast zmniejszaj\u0105c nasz niepok\u00f3j<\/a> i prowadz\u0105c nas do znacznie lepszego samopoczucia i przygotowania na sytuacje, z kt\u00f3rymi musimy si\u0119 zmierzy\u0107.\n<\/p>\n \n Wszyscy mamy blizny na sk\u00f3rze, kt\u00f3re skrywaj\u0105 historie z czas\u00f3w, gdy byli\u015bmy m\u0142odzi i sp\u0119dzali\u015bmy czas na boiskach. Kiedy dzieci robi\u0105 sobie krzywd\u0119 i p\u0142acz\u0105, bo \u201ebardzo boli”, jest to uwa\u017cane za zachowanie dziecinne, ale w rzeczywisto\u015bci jest to bardzo dobry spos\u00f3b na zmniejszenie b\u00f3lu fizycznego, oczywi\u015bcie dzieci o tym nie wiedz\u0105, ale nasze cia\u0142a zawsze znajd\u017a najlepszy spos\u00f3b reagowania.\n<\/p>\n \n P\u0142acz przez d\u0142ugi czas uwalnia oksytocyn\u0119 i endogenne opioidy, zwane inaczej endorfinami. Te poprawiaj\u0105ce samopoczucie chemikalia mog\u0105 pom\u00f3c nam z\u0142agodzi\u0107 zar\u00f3wno b\u00f3l emocjonalny, jak i fizyczny.\n<\/p>\n \n Poza tym, \u017ce pomaga z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l fizyczny i emocjonalny, p\u0142acz, a dok\u0142adniej szloch, mo\u017ce pom\u00f3c ci podnie\u015b\u0107 si\u0119 na duchu. Kiedy szlochamy, bierzemy szybkie wdechy powietrza, co mo\u017ce nam bardzo pom\u00f3c. Oddychanie ch\u0142odnym powietrzem<\/a> mo\u017ce obni\u017cy\u0107 temperatur\u0119 m\u00f3zgu, dzi\u0119ki czemu widzimy rzeczy troch\u0119 wyra\u017aniej.\n<\/p>\n \n Jak powiedzia\u0142em wcze\u015bniej, ludzie s\u0105 stworzeniami emocjonalnymi. Udowodniono, \u017ce gdyby\u015bmy nie mieli relacji mi\u0119dzyludzkich<\/a> z innymi lud\u017ami, mog\u0142oby to doprowadzi\u0107 nas do w\u0142asnej \u015bmierci. Od pocz\u0105tku ludzko\u015bci bycie cz\u0119\u015bci\u0105 grupy innych ludzi oznacza\u0142o r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy przetrwaniem a wygini\u0119ciem.\n<\/p>\n \n Kiedy ludzie spotykaj\u0105 p\u0142acz\u0105c\u0105 ukochan\u0105 osob\u0119, ich pierwsz\u0105 reakcj\u0105 jest pocieszenie ich. Poczucie wsparcia ze strony otaczaj\u0105cych Ci\u0119 ludzi mo\u017ce \u0142atwo poprawi\u0107 Tw\u00f3j nastr\u00f3j i samopoczucie. P\u0142acz pomaga budowa\u0107 sie\u0107 wsparcia spo\u0142ecznego,<\/a> gdy sprawy staj\u0105 si\u0119 trudne.\n<\/p>\n \n Nie tylko p\u0142aczemy, gdy jeste\u015bmy smutni, p\u0142aczemy r\u00f3wnie\u017c, gdy czujemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwi, \u017ali lub zestresowani. Wielu badaczy uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bp\u0142acz w ten spos\u00f3b mo\u017ce pom\u00f3c przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105, kt\u00f3rej potrzebujemy, aby stawi\u0107 czo\u0142a codziennym sytuacjom. P\u0142acz mo\u017ce by\u0107 mechanizmem organizmu do przystosowania si\u0119 do do\u015bwiadczania tak silnych emocji lub uczu\u0107.\n<\/p>\n \n W chwili, gdy dziecko zostaje wyj\u0119te z macicy, jego pierwsze chwile<\/a> na ziemi s\u0105 kluczowe dla ustalenia, czy jego p\u0142uca funkcjonuj\u0105. Ich pierwszy krzyk jest bardzo wa\u017cny, to on pomaga dziecku przystosowa\u0107 si\u0119 do \u015bwiata zewn\u0119trznego i zacz\u0105\u0107 samodzielnie oddycha\u0107. Im g\u0142o\u015bniejszy p\u0142acz, tym szcz\u0119\u015bliwsi s\u0105 lekarze. P\u0142acz jest pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 zrobili\u015bmy, kiedy si\u0119 urodzili\u015bmy, wyznaczy\u0142 nasz pocz\u0105tek \u017cycia.\n<\/p>\n \n \u017ba\u0142oba to trudny proces, kt\u00f3ry obejmuje okresy smutku, odr\u0119twienia, poczucia winy i z\u0142o\u015bci. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b radzenia sobie ze strat\u0105, ale jedno jest pewne: p\u0142acz pomaga. P\u0142acz mo\u017ce pom\u00f3c nam pozby\u0107 si\u0119 stresu<\/a> i sprawi\u0107, \u017ce poczujemy si\u0119 lepiej, nawet je\u015bli to tylko troch\u0119. Niep\u0142akanie po stracie bliskiej osoby mo\u017ce mie\u0107 d\u0142ugoterminowe konsekwencje. Ludzie musz\u0105 przej\u015b\u0107 przez proces \u017ca\u0142oby, aby wyzdrowie\u0107.\n<\/p>\n \n Fakt, \u017ce potrafimy p\u0142aka\u0107, wiele o nas m\u00f3wi. Ludzie maj\u0105 potrzeb\u0119 uznania w\u0142asnych emocji, aby uporz\u0105dkowa\u0107 my\u015bli i zastanowi\u0107 si\u0119, czego naprawd\u0119 chcemy. Zwykle jeste\u015bmy bardzo emocjonalnymi stworzeniami i nikt nie powinien patrze\u0107 z g\u00f3ry na tych, kt\u00f3rzy przetwarzaj\u0105 swoje uczucia, roni\u0105c kilka \u0142ez. Nast\u0119pnym razem, gdy poczujesz ch\u0119\u0107 p\u0142aczu, nie wahaj si\u0119 ani nie czuj si\u0119 s\u0142aby. P\u0142acz jest dobry dla twojego zdrowia i pomo\u017ce ci stawi\u0107 czo\u0142a temu, co ci\u0119 stresuje.\n<\/p>\n \n Scenariusz: Arianna Marino\n<\/p>\n<\/p>\n\n 10 najwa\u017cniejszych korzy\u015bci zdrowotnych p\u0142yn\u0105cych z p\u0142aczu
\n<\/h2>\n\n 10 \u0141agodzi stres
\n<\/h2>\n\n 9 Obni\u017ca ci\u015bnienie krwi
\n<\/h2>\n\n 8 Zmniejsza niepok\u00f3j.
\n<\/h2>\n\n 7 T\u0119pi fizyczny b\u00f3l
\n<\/h2>\n\n 6 Poprawia nastr\u00f3j
\n<\/h2>\n\n 5 Przyci\u0105ga wsparcie
\n<\/h2>\n\n 4 Przywraca r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105
\n<\/h2>\n\n 3 To pierwsza oznaka zdrowia
\n<\/h2>\n\n 2 Pom\u00f3\u017c nam wyj\u015b\u0107 z \u017ca\u0142oby
\n<\/h2>\n\n 1 P\u0142acz czyni ci\u0119 cz\u0142owiekiem
\n<\/h2>\n