{"id":258487,"date":"2022-05-19T06:02:00","date_gmt":"2022-05-19T03:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/pulapka-postepu-dlaczego-nie-powinienes-sledzic-swoich-postepow-w-osiaganiu-celow\/"},"modified":"2022-05-19T06:45:00","modified_gmt":"2022-05-19T03:45:00","slug":"pulapka-postepu-dlaczego-nie-powinienes-sledzic-swoich-postepow-w-osiaganiu-celow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pl\/pulapka-postepu-dlaczego-nie-powinienes-sledzic-swoich-postepow-w-osiaganiu-celow\/","title":{"rendered":"Pu\u0142apka post\u0119pu: dlaczego nie powiniene\u015b \u015bledzi\u0107 swoich post\u0119p\u00f3w w osi\u0105ganiu cel\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>\n  \u015aledzenie post\u0119p\u00f3w w realizacji cel\u00f3w mo\u017ce zaskakuj\u0105co przynie\u015b\u0107 efekt przeciwny do zamierzonego. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/1583334386\/ref=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wed\u0142ug<\/a> psychologa Kelly McGonigal \u201e[a]chocia\u017c jest to sprzeczne ze wszystkim, w co wierzymy w osi\u0105ganiu naszych [cel\u00f3w]( <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/<\/a> \u201eMasz problemy z osi\u0105gni\u0119ciem swoich cel\u00f3w? U\u017cyj SMART metoda.&#8221;), skupienie si\u0119 na post\u0119pie mo\u017ce nas powstrzyma\u0107 od sukcesu&#8221; <a href=\"https:\/\/inform.click#fn1-5321\">.<\/a>\n<\/p>\n<p>\n  Potrzebujesz ma\u0142ego dowodu? We\u017a te dwa badania: <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5321\">2<\/a>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Naukowcy z University of Chicago przeprowadzili badanie, w kt\u00f3rym przypominali osobom odnosz\u0105cym sukcesy na diecie o ich post\u0119pach, a nast\u0119pnie oferowali im wyb\u00f3r mi\u0119dzy jab\u0142kiem a tabliczk\u0105 czekolady w nagrod\u0119. Kiedy dietetykom przypomniano o ich post\u0119pach, 85% z nich wybra\u0142o tabliczk\u0119 czekolady zamiast jab\u0142ka, w por\u00f3wnaniu z zaledwie 58% uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rym nie przypomniano.\n  <\/li>\n<li>Drugie badanie przypomnia\u0142o uczniom, jak du\u017co uczyli si\u0119 do egzamin\u00f3w, i wykaza\u0142o, \u017ce uczniowie, kt\u00f3rym przypomniano o ich post\u0119pach, znacznie cz\u0119\u015bciej sp\u0119dzali noc na imprezach.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>Dlaczego tak jest?<\/strong> Wed\u0142ug McGonigala \u201ekiedy robisz post\u0119py w kierunku d\u0142ugoterminowego celu, tw\u00f3j m\u00f3zg \u2013 ze swoj\u0105 mentaln\u0105 list\u0105 kontroln\u0105 wielu cel\u00f3w \u2013 wy\u0142\u0105cza procesy mentalne, kt\u00f3re prowadzi\u0142y ci\u0119 do d\u0105\u017cenia do d\u0142ugoterminowego celu&#8221;. Wtedy bardziej koncentruje si\u0119 na czerpaniu satysfakcji z pob\u0142a\u017cania sobie, poniewa\u017c m\u00f3zg czuje, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142 sw\u00f3j cel, a \u201eka\u017cda pokusa stanie si\u0119 bardziej kusz\u0105ca&#8221;.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Nawet twoja lista rzeczy do zrobienia nie jest bezpieczna.<\/strong> Kiedy tworzysz list\u0119 rzeczy do zrobienia, czujesz si\u0119 produktywny, poniewa\u017c rejestrujesz wszystko, co musisz zrobi\u0107, ale badania wykaza\u0142y, \u017ce jest mniej prawdopodobne, \u017ce faktycznie to zrobisz, poniewa\u017c rejestrowanie wszystkiego, co musisz zrobi\u0107, sprawia wra\u017cenie robi\u0107 post\u0119p.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zwalczy\u0107 Pu\u0142apk\u0119 Post\u0119pu?<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  McGonigal oferuje kilka sugestii:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>\u201ePostrzegaj swoje dzia\u0142ania jako dow\u00f3d, \u017ce jeste\u015b oddany swojemu celowi&#8221;.<\/strong>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Zawsze przypominaj sobie, dlaczego chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j cel<\/strong>, zw\u0142aszcza gdy po drodze osi\u0105gasz kamienie milowe.\n  <\/li>\n<li>Przyjrzyj si\u0119 swoim osi\u0105gni\u0119ciom i zobacz, czy naprawd\u0119 zale\u017cy Ci na swoim celu, \u201etak bardzo, \u017ce chcesz zrobi\u0107 jeszcze wi\u0119cej, aby go osi\u0105gn\u0105\u0107&#8221;.\n  <\/li>\n<li>Gdy ju\u017c poczynisz pozytywne kroki w kierunku celu, zadaj sobie pytanie: \u201eJak bardzo jeste\u015b zaanga\u017cowany w realizacj\u0119 tego celu?&#8221; Nie pytaj siebie, jaki post\u0119p zrobi\u0142e\u015b w tym kierunku.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  \u015aledzenie post\u0119p\u00f3w w osi\u0105ganiu cel\u00f3w z pozoru wydaje si\u0119 \u015bwietnym pomys\u0142em, ale mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla produktywno\u015bci, je\u015bli nie zrobisz tego dobrze. Kiedy postrzegasz swoje dzia\u0142ania jako oznaki, \u017ce jeste\u015b zaanga\u017cowany w sw\u00f3j cel i ci\u0105gle zastanawiasz si\u0119, dlaczego w og\u00f3le chcesz go osi\u0105gn\u0105\u0107, badania wykaza\u0142y, \u017ce osi\u0105gniesz o wiele wi\u0119kszy sukces.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  \u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-pssr=\"\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-progress-trap-why-you-shouldnt-track-progress-goals\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015aledzenie post\u0119p\u00f3w w osi\u0105ganiu cel\u00f3w mo\u017ce w rzeczywisto\u015bci zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo ich osi\u0105gni\u0119cia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[266],"tags":[],"class_list":["post-258487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}