{"id":258407,"date":"2022-06-10T12:25:00","date_gmt":"2022-06-10T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/sila-przyjmowania-zmian\/"},"modified":"2022-06-10T12:26:00","modified_gmt":"2022-06-10T09:26:00","slug":"sila-przyjmowania-zmian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pl\/sila-przyjmowania-zmian\/","title":{"rendered":"Si\u0142a przyjmowania zmian"},"content":{"rendered":"<p>\n  Przechodzimy okres szybkich zmian. Mo\u017ce Twoje dzieci wracaj\u0105 do szko\u0142y, Twoje biuro rozwa\u017ca otwarcie swoich drzwi po raz pierwszy od pocz\u0105tku blokady lub Twoje inwestycje sprawiaj\u0105, \u017ce kolejka g\u00f3rska wygl\u0105da na relaksuj\u0105c\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  To trudny czas dla wielu, a przyj\u0119cie zmian jest jednym ze sposob\u00f3w, w jaki mo\u017cemy sobie pom\u00f3c. Ta idea jest kluczowa dla buddyzmu: szcz\u0119\u015bcie to nic innego jak pogodzenie si\u0119 z tym, jak rzeczy si\u0119 zmieniaj\u0105.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  W tym tygodniu w odcinku Becoming Better omawiamy cztery strategie, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 akceptowa\u0107 zmian\u0119 tak\u0105, jaka jest: nieuniknion\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia.&nbsp;\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>B\u0105d\u017a \u015bwiadomy tego, jak Twoje oczekiwania wchodz\u0105 w interakcj\u0119 ze zmian\u0105.&nbsp;<\/strong>D\u0142ugoletni czytelnicy tego bloga b\u0119d\u0105 wiedzie\u0107, jak wiele m\u00f3wi\u0119 o znaczeniu <a href=\"https:\/\/inform.click\/pl\/piec-minut-aktywnosci-aby-odkryc-swoje-najwazniejsze-zadania\/\" title=\"pracy z intencj\u0105\">pracy z intencj\u0105<\/a>i \u015bwiadomo\u015b\u0107. Zazwyczaj oznacza to rozpoznanie, jak sp\u0119dzasz czas, uwag\u0119 i energi\u0119. Ale wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby by\u0107 \u015bwiadomym swoich oczekiwa\u0144 i wp\u0142ywu na nie zmian. Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce zamawiasz kawa\u0142ek ciasta malinowego na tarasie swojej ulubionej kawiarni, ale zamiast tego dostajesz kawa\u0142ek ciasta czekoladowego. Nawet je\u015bli kochasz ciasto czekoladowe, mo\u017cesz by\u0107 rozczarowany, poniewa\u017c spodziewa\u0142e\u015b si\u0119 delektowa\u0107 tym pikantnym malinowym smakiem. Nieustannie por\u00f3wnujemy nasze do\u015bwiadczenia (ciasto czekoladowe) z naszymi oczekiwaniami (ciasto malinowe), co mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozczarowania. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, jak odczuwasz zmian\u0119 mi\u0119dzy oczekiwaniami a do\u015bwiadczeniem, pozwala ci co\u015b z tym zrobi\u0107. Kiedy ju\u017c zidentyfikujesz swoje emocje, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 bada\u0107 oczekiwania, kt\u00f3re je wywo\u0142a\u0142y.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Pomniejsz, aby zobaczy\u0107 wi\u0119kszy trend.&nbsp;<\/strong>Nasze \u017cycie to seria punkt\u00f3w danych mierz\u0105cych wszystko, od naszego zdrowia, przez nasze finanse, po nasz harmonogram snu. Nie da si\u0119 pozna\u0107 ca\u0142ej historii, patrz\u0105c tylko na jedn\u0105. To tak, jakby powiedzie\u0107: \u201eNie poszed\u0142em w tym tygodniu na si\u0142owni\u0119 i dlatego jestem ca\u0142kowicie niezdrowy i pozbawiony motywacji&#8221;. Pomniejszanie dodaje koloru i niuans\u00f3w do czerni i bieli poszczeg\u00f3lnych punkt\u00f3w danych. Bo rzeczywisto\u015b\u0107 jest chyba du\u017co bli\u017csza: \u201eW tym tygodniu w og\u00f3le nie by\u0142em na si\u0142owni, bo moje dziecko by\u0142o chore na gryp\u0119, musia\u0142em przygotowa\u0107 t\u0119 prezentacj\u0119 dla kierownika okr\u0119gu i by\u0142em zestresowany po k\u0142\u00f3tnia z moj\u0105 siostr\u0105. I faktycznie zwi\u0119kszy\u0142em liczb\u0119 tygodniowych trening\u00f3w w por\u00f3wnaniu do tego czasu w zesz\u0142ym roku.&#8221; Pomniejszenie zapewnia kontekst i pomaga nam dostrzec trend zmian zachodz\u0105cych w czasie.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Postrzegaj zmian\u0119 jako domy\u015blny stan \u017cycia.<\/strong> Wszystko zawsze podlega zmianom i im szybciej to zaakceptujemy, tym lepiej. Powitaj zmian\u0119 jako starego przyjaciela, a nie przeciwnika.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Medytowa\u0107.<\/strong> Wycofanie si\u0119 jest teraz supermocarstwem, a medytacja jest jednym z najlepszych sposob\u00f3w, aby to zrobi\u0107. Zamiast natychmiastowego powrotu do domy\u015blnej reakcji na zmian\u0119, medytacja pomaga zwolni\u0107, przetworzy\u0107 i zareagowa\u0107 w zdrowszy spos\u00f3b. Pomaga tak\u017ce zobaczy\u0107, w jaki spos\u00f3b twoja reakcja mo\u017ce wynika\u0107 z oczekiwa\u0144 i jak mo\u017cesz je rozpl\u0105ta\u0107, aby lepiej radzi\u0107 sobie ze zmianami. Je\u015bli jeste\u015b nowy w rytuale medytacji <a href=\"https:\/\/inform.click\/pl\/przewodnik-wszystko-czego-potrzebujesz-aby-zaczac-medytowac\/\" title=\", oto przewodnik,\">, oto przewodnik,<\/a> kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zacz\u0105\u0107.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  \u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-pssr=\"\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-power-of-embracing-change\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak zaprzyja\u017ani\u0107 si\u0119 ze zmian\u0105 \u2014 jedn\u0105 z najwi\u0119kszych si\u0142 we wszech\u015bwiecie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[266,526,773,552],"tags":[],"class_list":["post-258407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia","category-roznorodny","category-zdrowie-2","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}