\n W ci\u0105gu ostatnich kilku lat zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce czas zacz\u0105\u0142 p\u0142yn\u0105\u0107 szybciej.\n<\/p>\n
\n Oczywi\u015bcie dni zawsze p\u0142yn\u0105 do przodu z t\u0105 sam\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 \u2013 po prostu odnosimy si\u0119 do nich inaczej w czasie. Ostatnio zaspokoi\u0142em ciekawo\u015b\u0107 i zag\u0142\u0119bi\u0142em si\u0119 w to, jak dok\u0142adnie postrzegamy czas, a tak\u017ce co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby jeszcze bardziej wyd\u0142u\u017cy\u0107 minuty. Czy czas zawsze leci szybciej, gdy si\u0119 starzejemy?\n<\/p>\n
\n To, co odkry\u0142em, zaskoczy\u0142o mnie. W rzeczywisto\u015bci czas mija szybciej, gdy si\u0119 starzejemy, ale jeste\u015bmy te\u017c w stanie odwr\u00f3ci\u0107 to uczucie.\n<\/p>\n
\n Istnieje ciekawy pow\u00f3d tego szybkiego przyspieszenia. Jest to podobne do tego, jak podr\u00f3\u017c powrotna wydaje si\u0119 trwa\u0107 o po\u0142ow\u0119 kr\u00f3cej ni\u017c podr\u00f3\u017c tam. Podr\u00f3\u017ce powrotne s\u0105 znajome, nie nowe i nowatorskie. Po\u015bwi\u0119camy im mniej uwagi, przez co mniej dog\u0142\u0119bnie przetwarzamy to do\u015bwiadczenie.\n<\/p>\n
\n Im nowsze i bogatsze s\u0105 Twoje do\u015bwiadczenia, tym wolniej p\u0142ynie czas.<\/strong> Prawdopodobnie do\u015bwiadczy\u0142e\u015b tego we w\u0142asnym \u017cyciu. Kiedy by\u0142e\u015b dzieckiem, ka\u017cde do\u015bwiadczenie by\u0142o nowe i bogate \u2014 ka\u017cdy nawi\u0105zany przyjaciel, ka\u017cda rozmowa i ka\u017cde k\u0142opoty by\u0142y wyj\u0105tkowym i niezapomnianym prze\u017cyciem. Twoje nastoletnie lata prawdopodobnie przynios\u0142y kolejny atak nowych do\u015bwiadcze\u0144: tw\u00f3j pierwszy poca\u0142unek, pierwszy drink lub pierwsza powa\u017cna dziewczyna lub ch\u0142opak. Zazwyczaj im jeste\u015bmy starsi, tym mniej mamy nowych i nowatorskich do\u015bwiadcze\u0144. Podobnie jak powr\u00f3t do domu po d\u0142ugiej podr\u00f3\u017cy, trasa jest bardziej znajoma. Rozpoznajemy punkty orientacyjne i kamienie milowe, kt\u00f3re ju\u017c przeszli\u015bmy, a to drugie do\u015bwiadczenie jest mniej bogate i nowe. 1<\/a>\n<\/p>\n \n Ilo\u015b\u0107 dopaminy (substancji chemicznej odpowiedzialnej za przyjemno\u015b\u0107) znajduj\u0105cej si\u0119 w naszym m\u00f3zgu r\u00f3wnie\u017c stale spada wraz z wiekiem, pocz\u0105wszy od wieku 20 lat. Badania wykaza\u0142y, \u017ce dopamina pomaga regulowa\u0107 spos\u00f3b, w jaki postrzegamy czas \u2013 im wi\u0119cej dopaminy jest obecnych w naszym m\u00f3zgu, tym wolniej p\u0142ynie czas. 2<\/a> (Wystarczaj\u0105co wygodnie, nasz m\u00f3zg uwalnia dopamin\u0119 za ka\u017cdym razem, gdy do\u015bwiadczamy czego\u015b nowego i bogatego).\n<\/p>\n \n Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad tymi badaniami, zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia sp\u0119dzam pogr\u0105\u017cony w znajomych rzeczach. S\u0142ucham tych samych podcast\u00f3w, gram w moje ulubione gry na iPada i skacz\u0119 mi\u0119dzy kilkoma aplikacjami, konsumuj\u0105c aktualizacje medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych podobne do tych, kt\u00f3re konsumowa\u0142em w przesz\u0142o\u015bci. Te nawyki nie s\u0105 ani nowe, ani bogate.\n<\/p>\n \n Chocia\u017c wiele rozrywek jest nowych, niewiele z nich jest tak bogatych, jak zupe\u0142nie nowe do\u015bwiadczenia \u2014 rozmowa z nieznajomym w kawiarni, podr\u00f3\u017c do miejsca, w kt\u00f3rym nigdy wcze\u015bniej nie byli\u015bmy, czy pierwszy skok ze spadochronem. Rozproszenia sprawiaj\u0105, \u017ce czas p\u0142ynie szybciej<\/strong> i sprawiaj\u0105, \u017ce luki w naszym codziennym \u017cyciu wype\u0142niamy tym, co znajome.\n<\/p>\n \n Odkry\u0142em, \u017ce rozwi\u0105zanie tego problemu jest dwojakie:\n<\/p>\n \n Poszukiwanie nowych i nowatorskich do\u015bwiadcze\u0144 pozwala nam spowolni\u0107 czas. Zamiast wykonywa\u0107 ruchy, robimy rzeczy, kt\u00f3rych nigdy wcze\u015bniej nie robili\u015bmy \u2013 czynno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 bogate i uwalniaj\u0105 dopamin\u0119 w naszym m\u00f3zgu. Ka\u017cdy nowy posi\u0142ek, rzecz, kt\u00f3rej si\u0119 uczymy i miejsce, kt\u00f3re odwiedzamy, jest okazj\u0105 do spowolnienia czasu. Wychodzimy poza to, co wygodne.\n<\/p>\n \n Delektowanie si\u0119 tym, co znane, dzia\u0142a podobnie. Zamiast sp\u0119dza\u0107 czas w trybie autopilota, zauwa\u017camy bogactwo osadzone w naszych znajomych rutynach. Wybierz co\u015b znajomego, czego regularnie do\u015bwiadczasz \u2013 picie porannej kawy, odbieranie dzieci z przedszkola lub rozmow\u0119 ze wsp\u00f3\u0142pracownikiem \u2013 i podejmij wsp\u00f3lny wysi\u0142ek, aby delektowa\u0107 si\u0119 tym do\u015bwiadczeniem i by\u0107 wdzi\u0119cznym za to do\u015bwiadczenie. Osobi\u015bcie uwa\u017cam, \u017ce medytacja bardziej ni\u017c cokolwiek innego pomaga mi delektowa\u0107 si\u0119 tymi ma\u0142ymi rzeczami ka\u017cdego dnia.\n<\/p>\n \n Je\u015bli czujesz, \u017ce czas p\u0142ynie zbyt szybko, nie jeste\u015b sam. Poszukiwanie nowych i nowatorskich do\u015bwiadcze\u0144 oraz delektowanie si\u0119 tym, co znane, jest antidotum.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Dwa sposoby na spowolnienie czasu<\/strong>
\n<\/h2>\n\n