{"id":258292,"date":"2022-06-22T13:49:00","date_gmt":"2022-06-22T10:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/4-rodzaje-rozpraszaczy-ktore-zaklocaja-twoja-produktywnosc\/"},"modified":"2022-06-22T14:04:00","modified_gmt":"2022-06-22T11:04:00","slug":"4-rodzaje-rozpraszaczy-ktore-zaklocaja-twoja-produktywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pl\/4-rodzaje-rozpraszaczy-ktore-zaklocaja-twoja-produktywnosc\/","title":{"rendered":"4 rodzaje rozpraszaczy, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 Twoj\u0105 produktywno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"

\n Ka\u017cde rozproszenie lub zak\u0142\u00f3cenie, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3ca Twoj\u0105 produktywno\u015b\u0107, mo\u017cna podzieli\u0107 na jedn\u0105 z czterech kategorii<\/strong> , w zale\u017cno\u015bci od tego, czy jest to irytuj\u0105ce, czy zabawne i czy masz nad nim kontrol\u0119. Odsuwaj\u0105c si\u0119 od w\u0142asnych rozpraszaczy i zak\u0142\u00f3ce\u0144, wymy\u015bli\u0142em r\u00f3\u017cne taktyki radzenia sobie z tymi czterema typami porywaczy produktywno\u015bci.\n<\/p>\n

\n Oto cztery rodzaje rozpraszaczy, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 Twoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 i jak sobie z nimi radzi\u0107!\n<\/p>\n

\n Rozproszenia, kt\u00f3rych nie mo\u017cemy kontrolowa\u0107<\/strong>
\n<\/h2>\n

\n Dobrze jest u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce istniej\u0105 czynniki rozpraszaj\u0105ce uwag\u0119, na kt\u00f3re nie mamy wp\u0142ywu \u2014 zar\u00f3wno te, kt\u00f3re s\u0105 irytuj\u0105ce (go\u015bci w biurze, ha\u0142a\u015bliwi wsp\u00f3\u0142pracownicy, wymagane spotkania), jak i takie, kt\u00f3re s\u0105 zabawne (tw\u00f3j wsp\u00f3\u0142pracownik pyta, czy chcesz do\u0142\u0105czy\u0107 do zespo\u0142u na lunch) .\n<\/p>\n

\n Kluczem do poradzenia sobie z tymi wykolejeniami nie jest zapobieganie ich wyst\u0105pieniu \u2013 sama ich natura uniemo\u017cliwia ci to. Zamiast tego to do Ciebie nale\u017cy zmiana sposobu reagowania \u2014 szybki powr\u00f3t na w\u0142a\u015bciwe tory po irytuj\u0105cych przerwach i cieszenie si\u0119 wszelkimi zabawnymi przerwami, kt\u00f3re si\u0119 zdarzaj\u0105.\n<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Zak\u0142\u00f3cenia, kt\u00f3re mo\u017cemy kontrolowa\u0107<\/strong>
\n<\/h2>\n

\n Na szcz\u0119\u015bcie lista rozpraszaczy, kt\u00f3re mo\u017cemy kontrolowa\u0107, jest znacznie d\u0142u\u017csza \u2014 obejmuje e-maile, rozmowy telefoniczne, alarmy d\u017awi\u0119kowe i wibracyjne, wiadomo\u015bci tekstowe, media spo\u0142eczno\u015bciowe, strony z wiadomo\u015bciami i Internet.\n<\/p>\n

\n Rozwi\u0105zanie problemu tych zak\u0142\u00f3ce\u0144 jest proste: wyeliminuj zak\u0142\u00f3cenia z wyprzedzeniem.<\/strong> Je\u015bli cz\u0119sto napotykasz dziury w produktywno\u015bci podczas korzystania z Internetu, od\u0142\u0105cz si\u0119 podczas wykonywania najwa\u017cniejszej pracy. Je\u015bli sprawdzanie poczty e-mail ogranicza Twoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 lub alerty e-mail uniemo\u017cliwiaj\u0105 skupienie si\u0119 na pracy, wy\u0142\u0105cz te sygna\u0142y d\u017awi\u0119kowe i kropki oraz wy\u0142\u0105cz powiadomienia o nowych wiadomo\u015bciach, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w rogu ekranu podczas pracy. Zaplanuj kilka okien w ci\u0105gu dnia, aby celowo sprawdzi\u0107 poczt\u0119, zamiast sprawdza\u0107 j\u0105 regularnie.\n<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 rozprosze\u0144 \u0142atwiej jest sobie poradzi\u0107 zawczasu ni\u017c stawi\u0107 im op\u00f3r, gdy si\u0119 pojawi\u0105.<\/strong> Pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego cz\u0119sto padamy ofiar\u0105 zabawnych (lub stymuluj\u0105cych) rozrywek, jest prosty: w danej chwili postrzegamy rozrywki jako bardziej poci\u0105gaj\u0105ce (cho\u0107 mniej produktywne) w por\u00f3wnaniu z tym, co powinni\u015bmy robi\u0107. Usuni\u0119cie tych rozpraszaczy z wyprzedzeniem daje nam koncentracj\u0119 potrzebn\u0105 do pozostania na w\u0142a\u015bciwej drodze.\n<\/p>\n

\n Nast\u0119pnym razem, gdy co\u015b ci\u0119 rozproszy lub przeszkodzi ci w pracy, zadaj pytanie: czy przerwa by\u0142a pod twoj\u0105 kontrol\u0105, czy poza ni\u0105?<\/strong> Czy nast\u0119pnym razem mo\u017cesz poradzi\u0107 sobie z przerw\u0105 z wyprzedzeniem, aby odzyska\u0107 troch\u0119 produktywno\u015bci? Czy mo\u017cesz zmieni\u0107 spos\u00f3b radzenia sobie z rozproszeniem nast\u0119pnym razem lub szybciej wr\u00f3ci\u0107 na w\u0142a\u015bciwe tory?\n<\/p>\n

\n Nie wszystkie zak\u0142\u00f3cenia i zak\u0142\u00f3cenia w miejscu pracy masz pod kontrol\u0105, ale wiele z nich tak. Warto odpowiednio do nich podej\u015b\u0107.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n \u0179r\u00f3d\u0142o nagrywania: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kilka taktyk kontrolowania pu\u0142apek produktywno\u015bci spowodowanych rozproszeniem uwagi i przerwami<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[266],"tags":[],"class_list":["post-258292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258292"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258292\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}