\n W tym praktycznym przewodniku dotycz\u0105cym zwi\u0119kszania pewno\u015bci siebie znajdziesz bezp\u0142atny film instrukta\u017cowy z praktycznymi wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re mo\u017cesz od razu zastosowa\u0107, skupiaj\u0105c si\u0119 na prostych rzeczach, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 zw\u0105tpienie w siebie i zgadywanie, buduj\u0105c pewno\u015b\u0107 siebie i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.\n<\/p>\n
\n Najpierw podziel\u0119 si\u0119 z wami 9 mini studiami przypadk\u00f3w os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 teraz pewno\u015b\u0107 siebie i dokonuj\u0105 pewnych wybor\u00f3w \u017cyciowych, robi\u0105c to, co kochaj\u0105, oraz JAK zdoby\u0142y t\u0119 pewno\u015b\u0107 na 9 konkretnych sposob\u00f3w.\n<\/p>\n
\n Dzi\u0119ki zrozumieniu i \u0107wiczeniu tych 9 rzeczy mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.\n<\/p>\n
\n Ci ludzie, z kt\u00f3rymi przeprowadzi\u0142em nieformalne wywiady, do\u015bwiadczyli wcze\u015bniej jakiej\u015b formy zw\u0105tpienia w siebie lub braku poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, zaufania do siebie lub pewno\u015bci siebie.\n<\/p>\n
\n S\u0105 to NATURALNE i NORMALNE wyzwania na przeja\u017cd\u017cce zwanej \u017cyciem. Wi\u0119c je\u015bli ty te\u017c przez to przechodzisz, po prostu wiedz, \u017ce to NIE jest brak ani wada!\n<\/p>\n
\n Te studia przypadk\u00f3w pochodz\u0105 od r\u00f3wnej mieszanki ekstrawertyk\u00f3w i introwertyk\u00f3w, m\u0119\u017cczyzn i kobiet, obejmuj\u0105cej 50-letni przedzia\u0142 wiekowy, w tym r\u00f3\u017cne kraje, wychowanie, do\u015bwiadczenia, wyzwania \u017cyciowe i kariery.\n<\/p>\n
\n Wi\u0119c chcia\u0142em wiedzie\u0107\u2026 W JAKI SPOS\u00d3B rozwi\u0105zali problemy z w\u0105tpliwo\u015bciami i poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, a zamiast tego ZWI\u0118KSZYLI swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, aby teraz byli lud\u017ami, kt\u00f3rzy wykazuj\u0105 naturaln\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, kt\u00f3rej by\u0142em \u015bwiadkiem (co nazwa\u0142bym cich\u0105, pokorn\u0105, uduchowion\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie) .\n<\/p>\n
\n Poniewa\u017c znam tych wszystkich ludzi osobi\u015bcie. Widzia\u0142em, co naprawd\u0119 zrobili w swoim \u017cyciu i jak si\u0119 zachowuj\u0105. WSZYSTKIE mnie inspiruj\u0105. S\u0105 to albo ludzie, kt\u00f3rzy byli dla mnie mentorami, albo ludzie z mojej osobistej lub zawodowej sieci.\n<\/p>\n
\n Zanim zag\u0142\u0119bimy si\u0119 w 9 rzeczy, kt\u00f3rymi podzielili si\u0119 na temat pewno\u015bci siebie, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 we w\u0142asnej podr\u00f3\u017cy, oto kilka wa\u017cnych pyta\u0144 do CIEBIE\u2026\n<\/p>\n
\n \u201eW\u0142a\u015bciwie czuj\u0119, \u017ce moja pewno\u015b\u0107 siebie bierze si\u0119 z samoakceptacji. Im bardziej siebie akceptuj\u0119, tym bardziej czuj\u0119 si\u0119 pewna siebie. Dlatego im bardziej jestem pewna siebie, tym bardziej siebie akceptuj\u0119! Wspieraj\u0105 si\u0119 nawzajem”.\n<\/p>\n
\n\n \u201eSamoakceptacja jest ogromna. To wszystko, je\u015bli chodzi o pewno\u015b\u0107 siebie. Kiedy jeste\u015b w zgodzie ze sob\u0105 i kochasz to, kim jeste\u015b, naturalnie stajesz si\u0119 pewny siebie. Nie przejmujesz si\u0119 tak bardzo, je\u015bli co\u015b ci si\u0119 nie uda, wiedz\u0105c, \u017ce nawet je\u015bli ci si\u0119 nie uda, i tak b\u0119dziesz siebie kocha\u0107”.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n Nadszed\u0142 czas, aby w pe\u0142ni zaakceptowa\u0107 siebie<\/a> (brodawki i wszystko inne!)\u2026 Poka\u017c\u0119 ci, jak to zrobi\u0107, wi\u0119c b\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co.\n<\/p>\n
\n 2 Nastawienie, nastawienie i rozmowa wewn\u0119trzna
\n<\/h3>\n\n \u201eZdaj\u0105c sobie spraw\u0119, \u017ce musisz \u017cy\u0107 ze sob\u0105 24 godziny na dob\u0119, 7 dni w tygodniu, a \u017cycie to D\u0141UGA podr\u00f3\u017c, zm\u0119czy\u0142o mnie poczucie niezgody ze sob\u0105, to jak mini bitwa we w\u0142asnym umy\u015ble. Zintegrowa\u0142em wi\u0119c pozytywne my\u015blenie i pozytywne m\u00f3wienie do siebie. To w naturalny spos\u00f3b generuje wi\u0119ksz\u0105 samoakceptacj\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie”.\n<\/p>\n
\n \u201eNie m\u00f3wi\u0107 do siebie negatywnie, wzmacnia\u0107 si\u0119 pozytywnym m\u00f3wieniem do siebie, by\u0107 moim najlepszym wsparciem”.\n<\/p>\n
\n Ludzie, kt\u00f3rzy czuj\u0105 si\u0119 pewni siebie i robi\u0105 niesamowite rzeczy w \u017cyciu (kierowane sercem cele, projekty i przygody) WYBRALI spos\u00f3b my\u015blenia, kt\u00f3ry wspiera rodzaj uczu\u0107 i \u017cycie, jakiego pragn\u0105.<\/a>\n<\/p>\n
\n 3 inne osoby przekazuj\u0105ce pozytywne opinie
\n<\/h3>\n\n To mnie zaskoczy\u0142o. Nie jestem wielkim fanem wykorzystywania mojego rozwoju osobistego poprzez rzeczy, na kt\u00f3re nie mam wp\u0142ywu (np. to, co m\u00f3wi\u0105 lub robi\u0105 inni ludzie!), ale faktem jest, \u017ce\u2026 to dzia\u0142a i dzieje si\u0119 w przypadku WIELU os\u00f3b \u2013 z powodzeniem wzrost ich pewno\u015bci siebie poprzez przebywanie w\u015br\u00f3d pozytywnych ludzi<\/a>, kt\u00f3rzy werbalnie przekazuj\u0105 pozytywne opinie\u2026\n<\/p>\n
\n \u201eLudzie, kt\u00f3rym ufam, m\u00f3wi\u0105 mi \u201ejeste\u015b niesamowity w XYZ”, co podnosi moj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Po\u015bwi\u0119cam chwil\u0119 na przyznanie si\u0119 do tego, co inni we mnie widz\u0105, czego ja sam nie dostrzegam, co pomaga mi czu\u0107 si\u0119 pewnie”.\n<\/p>\n
\n\n \u201eOtaczanie si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy we mnie wierz\u0105 i kt\u00f3rzy maj\u0105 pozytywne nastawienie, by\u0142o bardzo wa\u017cne dla mojej pewno\u015bci siebie”.\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n \u201eOtrzymuj\u0119 pozytywne opinie od moich dzieci (a tak\u017ce innych doros\u0142ych), co naprawd\u0119 pomog\u0142o mi zaakceptowa\u0107 siebie. Moje dzieci s\u0105 pierwszymi lud\u017ami, kt\u00f3rzy mnie akceptuj\u0105 i m\u00f3wi\u0105 mi, \u017ce kochaj\u0105 to, kim jestem. Widz\u0105 mnie w ten spos\u00f3b, a ja nie widzia\u0142em siebie w ten spos\u00f3b, wi\u0119c to poprawi\u0142o moje postrzeganie siebie”.\n<\/p>\n
\n \u201eMoja pewno\u015b\u0107 siebie zosta\u0142a r\u00f3wnie\u017c wzmocniona dzi\u0119ki innym ludziom, kt\u00f3rzy we mnie wierzyli i widzieli we mnie osob\u0119, kt\u00f3ra by\u0142aby w stanie zrobi\u0107 wi\u0119cej i wi\u0119ksze rzeczy. Powiedzieli mi to, co pomog\u0142o mi spojrze\u0107 na siebie inaczej i poczu\u0107 si\u0119 pewniej”.\n<\/p>\n
\n Wkr\u00f3tce podziel\u0119 si\u0119 wi\u0119cej o tym, JAK mo\u017cesz celowo do\u015bwiadczy\u0107 tego r\u00f3wnie\u017c dla siebie.\n<\/p>\n
\n 4 Kochaj to, co robisz
\n<\/h3>\n\n Co jest pierwsze, kura czy jajko?\n<\/p>\n
\n Czy najpierw zyskujesz pewno\u015b\u0107 siebie, a potem pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to, co kochasz?\n<\/p>\n
\n A mo\u017ce idziesz dalej i robisz to, co kochasz teraz, i to w\u0142a\u015bnie daje ci pewno\u015b\u0107 siebie<\/a>?\n<\/p>\n
\n \u201eWa\u017cne jest, aby KOCHA\u0106 to, co si\u0119 robi, ta rado\u015b\u0107 daje pewno\u015b\u0107 siebie. Zawsze kocha\u0142em to, co robi\u0142em i wierz\u0119, \u017ce to doda\u0142o mi pewno\u015bci siebie”.\n<\/p>\n
\n \u201ePowodem, dla kt\u00f3rego mam pewno\u015b\u0107 podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 w zakresie moich cel\u00f3w i projekt\u00f3w, jest to, \u017ce wierz\u0119 w to, co robi\u0119. Nie robi\u0119 w \u017cyciu rzeczy ani nie pod\u0105\u017cam \u015bcie\u017ckami, chyba \u017ce naprawd\u0119 mnie to pasjonuje i sprawia mi to rado\u015b\u0107. Dzi\u0119ki tej mi\u0142o\u015bci i intuicji w sprawie tego, w co si\u0119 anga\u017cuj\u0119, zwi\u0119ksza to moj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie”.\n<\/p>\n
\n 5 Zdrowe spojrzenie na strach, ryzyko i pora\u017ck\u0119
\n<\/h3>\n\n To by\u0142 najwi\u0119kszy i najwyra\u017aniejszy temat dla wszystkich, z kt\u00f3rymi rozmawia\u0142em. Sprawd\u017a to\u2026\n<\/p>\n
\n\n \u201ePewno\u015b\u0107 siebie pochodzi z dobrego my\u015blenia o pora\u017cce. Pr\u00f3bowanie czego\u015b i nieudane NIE jest pora\u017ck\u0105, to \u201emo\u017cesz ssa\u0107 i nadal by\u0107 niesamowitym, robi\u0105c to i dobrze si\u0119 przy tym bawi\u0105c”!\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n \u201eStawianie czo\u0142a moim l\u0119kom i robienie rzeczy, kt\u00f3rych si\u0119 boj\u0119, i pokonywanie ich, wzmocni\u0142o moj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Dzi\u0119ki podejmowaniu dzia\u0142a\u0144 i robieniu nowych rzeczy poczu\u0142em si\u0119 bardziej komfortowo z ryzykiem, niepewno\u015bci\u0105 i zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce jestem o wiele bardziej zdolny, ni\u017c kiedy\u015b sobie przypisywa\u0142em”.\n<\/p>\n
\n „Poczu\u0107 strach i zrobi\u0107 to tak czy inaczej. Lubi\u0119 pyta\u0107: \u201eco mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak?” Na pocz\u0105tku mojej kariery nauczy\u0142em si\u0119, \u017ce je\u015bli kto\u015b m\u00f3wi ci NIE, \u017cycie si\u0119 nie ko\u0144czy, pora\u017cka nie oznacza, \u017ce \u200b\u200bziemia si\u0119 otworzy i ci\u0119 poch\u0142onie.\n<\/p>\n
\n „Poczu\u0107 strach i zrobi\u0107 to tak czy inaczej!” Cz\u0119sto czu\u0142em si\u0119 niepewnie, brakowa\u0142o mi pewno\u015bci siebie i ba\u0142em si\u0119, gdy zaczyna\u0142em nowe relacje, prac\u0119, mo\u017cliwo\u015bci itp. Jednak poniewa\u017c ceni\u0119 rozw\u00f3j i nauk\u0119 i jestem troch\u0119 buntownikiem, nie boj\u0119 si\u0119 podejmowa\u0107 ryzyka, cz\u0119sto skaka\u0142em w nieznane i dzi\u0119ki temu wzros\u0142a”.\n<\/p>\n
\n Wystarczaj\u0105co powiedziane! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co, poka\u017c\u0119 ci, jak zmieni\u0107 twoje relacje z ryzykiem, strachem i pora\u017ck\u0105.<\/a>\n<\/p>\n
\n 6 Czerpanie si\u0142y z \u017cyciowych wyzwa\u0144
\n<\/h3>\n\n Chwile, w kt\u00f3rych padamy na kolana, przygniecione wydarzeniami \u017cyciowymi, to chwile, kt\u00f3re buduj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107, \u017ce mo\u017cemy wszystko i poradzimy sobie ze WSZYSTKIM\u2026<\/a>\n<\/p>\n
\n \u201eMy\u015bl\u0119 o stracie, \u017calu i wyzwaniach \u017cyciowych, kt\u00f3re mia\u0142em i wiem, \u017ce \u017cycie ju\u017c nigdy nie b\u0119dzie takie z\u0142e, wi\u0119c we\u017a to, co \u017cycie ci\u0119 rozdaje, pog\u00f3d\u017a si\u0119 z tym i id\u017a dalej. Trudno\u015bci \u017cyciowe maj\u0105 w sobie lekcj\u0119 \u017cycia, we\u017a j\u0105 i nie ma si\u0119 czego ba\u0107. Ta odporno\u015b\u0107 pomog\u0142a mi bardziej zaakceptowa\u0107 siebie i \u017cycie, a przez to z wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie, by stawi\u0107 czo\u0142a temu, co przynosi \u017cycie”.\n<\/p>\n
\n \u201eBy\u0142em w stanie robi\u0107 nowe rzeczy w moim \u017cyciu z pewno\u015bci\u0105 siebie, poniewa\u017c wiedzia\u0142em, \u017ce trudne chwile w przesz\u0142o\u015bci czyni\u0105 ci\u0119 silniejszym. Kiedy przeszed\u0142e\u015b przez wyzwania, zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce stajesz si\u0119 m\u0105drzejszy, silniejszy, m\u0105drzejszy i \u017ce mo\u017cesz stawi\u0107 czo\u0142a ka\u017cdemu, wi\u0119c podejmowanie nowych rzeczy lub zmian jest mniej przera\u017caj\u0105ce.\n<\/p>\n
\n 7 Wiara
\n<\/h3>\n