\n Dzisiaj omawiamy niesamowite korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z postu. Co to jest post? Post jest przede wszystkim aktem dobrowolnego powstrzymania si\u0119 od wszelkiego jedzenia, picia lub obu przez pewien czas. W islamie post przez miesi\u0105c jest obowi\u0105zkow\u0105 praktyk\u0105 podczas \u015bwi\u0119tego miesi\u0105ca Ramadanu, od fajr (\u015bwitu) do Maghrebu (zachodu s\u0142o\u0144ca). Muzu\u0142manom zabrania si\u0119 jedzenia, picia (w tym wody) i anga\u017cowania si\u0119 w czynno\u015bci seksualne. Zach\u0119ca si\u0119 ich r\u00f3wnie\u017c do \u0142agodzenia negatywnych emocji, takich jak z\u0142o\u015b\u0107 i uzale\u017cnienie. Post w miesi\u0105cu Ramadan jest jednym z filar\u00f3w islamu, a tym samym jednym z najwa\u017cniejszych akt\u00f3w kultu islamu.\n<\/p>\n
\n Post jest nie tylko obowi\u0105zkiem religijnym, ale ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Post jest dobr\u0105 praktyk\u0105, je\u015bli jest odpowiednio wdro\u017cony. Wspomaga eliminacj\u0119 toksyn z organizmu, zmniejsza poziom cukru we krwi i zapasy t\u0142uszczu. Promuje zdrowe nawyki \u017cywieniowe i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Badania sugeruj\u0105, \u017ce post do ograniczenia kalorii ma du\u017ce korzy\u015bci zdrowotne. Korzy\u015bci obejmuj\u0105 zmniejszone ryzyko zachorowania na raka, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyc\u0119, insulinooporno\u015b\u0107, zaburzenia immunologiczne, a bardziej og\u00f3lnie, spowolnienie procesu starzenia i mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyd\u0142u\u017cenia maksymalnej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia. Oto 10 najwa\u017cniejszych korzy\u015bci zdrowotnych, jakie mo\u017cesz czerpa\u0107 z postu.\n<\/p>\n
\n Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z postu. \n<\/p>\n
\n 1 Post sprzyja detoksykacji<\/strong>\n<\/p>\n \n Akt postu sprzyja detoksykacji, poniewa\u017c spalany jest t\u0142uszcz i uwalniane s\u0105 toksyny. Gdy organizm rozk\u0142ada swoje rezerwy t\u0142uszczu, mobilizuje i eliminuje zmagazynowane toksyny.\n<\/p>\n \n 2 Post poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119<\/strong>\n<\/p>\n \n Post poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 (co jest bardzo wa\u017cne). Kiedy twoje kom\u00f3rki s\u0105 \u0142askotane przez dzia\u0142anie insuliny, wykonuj\u0105 znacznie lepsz\u0105 prac\u0119, moduluj\u0105c poziom cukru we krwi po posi\u0142kach, co znacznie u\u0142atwia \u017cycie twojej biednej starej trzustce.\n<\/p>\n \n 3 Post odpoczywa Uk\u0142ad pokarmowy<\/strong>\n<\/p>\n \n Podczas postu narz\u0105dy trawienne odpoczywaj\u0105. Post zapewnia uk\u0142adowi trawiennemu bardzo potrzebny odpoczynek. Po po\u015bcie zar\u00f3wno trawienie, jak i wydalanie s\u0105 o\u017cywione.\n<\/p>\n \n 4 Post wzmacnia odporno\u015b\u0107<\/strong>\n<\/p>\n \n Post wzmacnia odporno\u015b\u0107, je\u015bli uwa\u017ca si\u0119, aby nie przerwa\u0107 postu nienormalnie nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 jedzenia. Owoce zawieraj\u0105 witaminy A i E, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107, dlatego nale\u017cy zadba\u0107 o ich zbilansowan\u0105 diet\u0119 pomi\u0119dzy postami, je\u015bli ma to nast\u0105pi\u0107. Podczas przerwy w po\u015bcie nale\u017cy du\u017co je\u015b\u0107 owoc\u00f3w.\n<\/p>\n \n 5 Post koryguje wysokie ci\u015bnienie krwi<\/strong>\n<\/p>\n \n Post koryguje wysokie ci\u015bnienie krwi bez lek\u00f3w. Post znormalizuje ci\u015bnienie krwi w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w, ci\u015bnienie krwi pozostanie niskie po po\u015bcie, je\u015bli dana osoba przestrzega diety i stylu \u017cycia wspieraj\u0105cego zdrowie.\n<\/p>\n \n 6 Post mo\u017ce pom\u00f3c w przezwyci\u0119\u017ceniu na\u0142og\u00f3w<\/strong>\n<\/p>\n \n Post u\u0142atwia przezwyci\u0119\u017cenie z\u0142ych nawyk\u00f3w i uzale\u017cnie\u0144. Wiele os\u00f3b przezwyci\u0119\u017cy\u0142o uzale\u017cnienie od tytoniu i alkoholu poprzez post, a nawet uzale\u017cnienie od narkotyk\u00f3w. Post szybko rozprasza g\u0142\u00f3d nikotyny, alkoholu, kofeiny i innych narkotyk\u00f3w.\n<\/p>\n \n 7 Post sprzyja utracie wagi<\/strong>\n<\/p>\n \n Post inicjuje szybk\u0105 utrat\u0119 wagi przy niewielkim lub zerowym g\u0142odzie. Zmniejsza zapasy t\u0142uszczu w organizmie. Jednak post nie jest dobr\u0105 strategi\u0105 odchudzania. Zmniejszenie spo\u017cycia t\u0142uszczu i cukru oraz zwi\u0119kszenie ilo\u015bci owoc\u00f3w i odpoczynku to lepsze \u015brodki do osi\u0105gni\u0119cia redukcji masy cia\u0142a.\n<\/p>\n \n 8 Post \u0142agodzi reakcj\u0119 zapaln\u0105<\/strong>\n<\/p>\n \n Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105, \u017ce post powoduje ust\u0105pienie chor\u00f3b zapalnych i alergii, takich jak zapalenie staw\u00f3w i choroby sk\u00f3ry, takie jak \u0142uszczyca. Niekt\u00f3rzy eksperci sugeruj\u0105 nawet, \u017ce post mo\u017ce magicznie leczy\u0107 choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego.\n<\/p>\n \n 9 Post promuje zdrow\u0105 diet\u0119<\/strong>\n<\/p>\n \n Post jest idealn\u0105 bram\u0105 do zdrowej diety i stylu \u017cycia. Poszczenie daje motywacj\u0119 i entuzjazm, aby zacz\u0105\u0107 od nowa. Zaobserwowano, \u017ce post zmniejsza apetyt na przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107. Wzmaga ch\u0119\u0107 na naturaln\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, zw\u0142aszcza wod\u0119 i owoce.\n<\/p>\n \n 10 Post oczyszcza sk\u00f3r\u0119 i wybiela oczy<\/strong>\n<\/p>\n \n Post oczyszcza sk\u00f3r\u0119 i wybiela oczy. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce wykwity sk\u00f3rne s\u0105 wyra\u017ane podczas postu, a bia\u0142ka oczu nigdy nie s\u0105 tak jasne i jasne, jak po po\u015bcie.\n<\/p>\n<\/p>\n