{"id":257100,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/hvis-drikking-var-en-olympisk-sport-her-er-hvordan-du-ville-vunnet-en-gullmedalje\/"},"modified":"2022-06-13T08:00:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:00:00","slug":"hvis-drikking-var-en-olympisk-sport-her-er-hvordan-du-ville-vunnet-en-gullmedalje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/hvis-drikking-var-en-olympisk-sport-her-er-hvordan-du-ville-vunnet-en-gullmedalje\/","title":{"rendered":"Hvis drikking var en olympisk sport, her er hvordan du ville vunnet en gullmedalje"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek er en gullmedaljevinnende olympier, en foredragsholder og en hyggelig fyr. S\u00e5 n\u00e5r han skriver om et emne, h\u00f8rer jeg umiddelbart etter.\n<\/p>\n

\n Nylig publiserte Adam et stykke p\u00e5 CBC<\/a> om femmens regler han f\u00f8lger for \u00e5 drikke alkohol mer produktivt. Etter mitt syn er det \u00e5 drikke alkohol en m\u00e5te \u00e5 l\u00e5ne energi (og lykke) fra neste dag. Det kan v\u00e6re morsomt \u00e5 konsumere \u2013 men kostnadene for energi, produktivitet og lykke kan \u00f8ke hvis du ikke er forsiktig. I likhet med koffein er alkohol verdt \u00e5 drikke bevisst, i stedet for vanlig.\n<\/p>\n

\n Hvis du skal ha en halvliter eller tre, b\u00f8r disse fem reglene hjelpe!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n Spis mer protein.<\/strong> Magen din forbrenner alkohol langsommere enn tarmene, og n\u00e5r du spiser samtidig eller f\u00f8r du har tatt noen drinker, forhindrer du at for mye alkohol kommer inn i blodet p\u00e5 en gang. Siden det meste av alkohol metaboliseres av leveren din, «vil en mage full av egg, biff og spinat stimulere blodstr\u00f8mmen til leveren og \u00f8ke produksjonen av leverenzymer som hjelper til med \u00e5 bryte ned alkohol.»\n <\/li>\n
  2. \n Fukter mer.<\/strong> «Vann hjelper til med \u00e5 metabolisere og eliminere alkohol fra kroppen din.» Og selv om dehydrering ikke er hoved\u00e5rsaken til bakrus, hjelper det \u00e5 drikke mer vann med \u00e5 behandle symptomer som hodepine, tretthet og munnt\u00f8rrhet.\n <\/li>\n
  3. \n Beveg deg mer.<\/strong> Kroppen din eliminerer giftstoffer p\u00e5 tre hovedm\u00e5ter, og svette er en av dem (de to andre: puste og urinering). Adam anbefaler \u00e5 finne \u00abforskjellige m\u00e5ter \u00e5 v\u00e6re fysisk aktiv p\u00e5 f\u00f8r, under og etter benderen din\u00bb.\n <\/li>\n
  4. \n Hold deg til din vanlige s\u00f8vnplan, hvis du kan.<\/strong> Det er ingen vei utenom det: \u00e5 drikke alkohol kompromitterer s\u00f8vnkvaliteten din. Det samme gj\u00f8r det \u00e5 v\u00e6re oppe for sent. Det er verdt \u00e5 planlegge p\u00e5 forh\u00e5nd slik at du kan f\u00e5 en anstendig mengde s\u00f8vn hvis du planlegger \u00e5 ta noen drinker.\n <\/li>\n
  5. \n Bekjemp betennelse med antioksidanter.<\/strong> \u00c5 drikke for mye alkohol for\u00e5rsaker betennelse, og «mange bakrussymptomer antas \u00e5 v\u00e6re for\u00e5rsaket av lavgradig betennelse.» Antioksidanter, som gr\u00f8nn te, fisk, n\u00f8tter og gr\u00f8nne blader vil hjelpe deg med \u00e5 bekjempe dette.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Selvf\u00f8lgelig er den beste m\u00e5ten \u00e5 ikke lide av de negative effektene av alkohol \u00e5 ikke drikke i utgangspunktet. Men hvis du planlegger \u00e5 unne deg noen drinker, vil disse reglene hjelpe! Hele artikkelen<\/a> er definitivt verdt \u00e5 lese.\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Opptakskilde: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Adam Kreek er en gullmedaljevinnende olympier, en foredragsholder og en hyggelig fyr. S\u00e5 n\u00e5r han skriver om et emne, h\u00f8rer jeg umiddelbart etter. Nylig publiserte Adam et stykke p\u00e5 CBC om femmens regler han f\u00f8lger for \u00e5 drikke alkohol mer produktivt. Etter mitt syn drikker…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[343,265],"tags":[],"class_list":["post-257100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energi-2","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}