{"id":257097,"date":"2022-06-19T07:34:00","date_gmt":"2022-06-19T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/kom-deg-los-hvordan-administrere-tiden-din-med-pomodoro-teknikken\/"},"modified":"2022-06-19T07:56:00","modified_gmt":"2022-06-19T04:56:00","slug":"kom-deg-los-hvordan-administrere-tiden-din-med-pomodoro-teknikken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/kom-deg-los-hvordan-administrere-tiden-din-med-pomodoro-teknikken\/","title":{"rendered":"Kom deg l\u00f8s: Hvordan administrere tiden din med Pomodoro-teknikken"},"content":{"rendered":"<p>\n  For omtrent 30 sekunder siden trykket jeg p\u00e5 \u00abProduktivitet\u00bb-mappen p\u00e5 iPhonen min og \u00e5pnet deretter Focus Time, en app som fungerer s\u00f8ml\u00f8st med en ganske enkel tidsstyringsteknikk kalt Pomodoro Technique. Tidtakeren teller n\u00e5 ned fra 25 minutter, og n\u00e5r den treffer 0, tar jeg en 5-minutters pause, og gj\u00f8r deretter et par sykluser til med denne teknikken til jeg er ferdig med \u00e5 skrive dette innlegget.\n<\/p>\n<p>\n  Pomodoro-teknikken er en enkel tidsstyringsteknikk som deler opp tiden din i biter. Du jobber i 25 minutter og tar deretter en fem-minutters pause, vasker, skyller, gjentar to ganger til, og jobber til slutt i ytterligere 25 minutter og tar en 15-minutters (eller lengre) pause. Hvis det h\u00f8res komplisert ut, er det ikke det; Jeg illustrerte prosessen i det kjekke diagrammet nedenfor!\n<\/p>\n<p>\n  Hovedfordelen med Pomodoro-teknikken (oppkalt etter kj\u00f8kkentimeren p\u00e5 bildet over) er at den reduserer de stygge, tvetydige tingene p\u00e5 oppgavelisten din til noe du gj\u00f8r, til en serie enkle \u00e5 administrere, 25 -minutt biter av tid. Dette betyr at du ikke trenger \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 noe blindt, noe som vil stoppe deg fra \u00e5 skyve tilbake de tingene du ikke vet hvordan du skal starte (i hvert fall i mitt tilfelle).\n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>\n  Fokustid for iPhone.\n<\/p>\n<p>\n  Hvorfor Pomodoro-teknikken er s\u00e5 bra:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Det f\u00e5r deg til \u00e5 st\u00e5 fast fordi det endrer helt hvordan du tenker p\u00e5 arbeidet ditt og tiden din\n  <\/li>\n<li>Det tvinger deg til \u00e5 sette deg ned og fokusere i 25 minutter av gangen \u2013 noe som er ganske vanskelig med s\u00e5 mange distraksjoner som surrer rundt\n  <\/li>\n<li>Det spiller med underbevisstheten din. Hvis du har en faktisk tidtaker, bekrefter avviklingen din vilje til \u00e5 starte en oppgave, ringer for \u00e5 vite at det er en pause, og du begynner \u00e5 knytte fokus og flyt med tidtakeren (eller iPhone-appen, i mitt tilfelle)\n  <\/li>\n<li>Det gir struktur til ellers tvetydige oppgaver\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Ikke bare er det en flott tidsstyringsteknikk, det er ogs\u00e5 veldig enkelt \u00e5 integrere det i arbeidsflyten din. Lag f\u00f8rst en enkel liste over tingene du trenger for \u00e5 f\u00e5 gjort. For det andre, fyr (eller skru opp) pomodoro-timeren din (jeg har listet opp en haug av dem nedenfor), og arbeid i 25-minutters biter. S\u00f8rg for \u00e5 minimere distraksjonene dine utenfor under hver arbeidssyklus. For det tredje, etter at du har fullf\u00f8rt hver pomodoro, sett en &laquo;X&raquo; ved siden av hver oppgave du dedikerer dem til! S\u00e5 enkelt er det.\n<\/p>\n<p>\n  Aaaaaaand blogginnlegg ferdig, 2,5 pomodoros senere!\n<\/p>\n<h3>\n  Neste skritt:<br \/>\n<\/h3>\n<ul>\n<li>Skim the Pomodoro Techniques <a href=\"http:\/\/www.pomodorotechnique.com\/download\/pdf\/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">offisielle h\u00e5ndbok<\/a> (PDF, 512KB)\n  <\/li>\n<li>Plukk opp en Pomodoro kj\u00f8kkentimer, eller last ned en Pomodoro-app:\n<ul>\n<li>For iPhone: <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/focus-time\/id340156917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fokustid<\/a> ($4,99 \u2013 den jeg bruker);<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/simple-pomodoro-timer\/id496191025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Enkel Pomodoro-timer<\/a> (gratis)\n      <\/li>\n<li>For Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Lite<\/a> (gratis);<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Pro<\/a> ($1,99)\n      <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Pr\u00f8v det i morgen. Skriv ned noen f\u00e5 ting du m\u00e5 gj\u00f8re og gj\u00f8r dem med teknikken. Du vil bli overrasket over hvor kraftig den er.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Pomodoro fotokreditt: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/michael_mayer\/6969282632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Zero Mayer<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Opptakskilde: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pomodoro\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomodoro-teknikken er en ganske enkel tidsstyringsteknikk som deler opp tiden din i biter som er enkle \u00e5 administrere. Det hjelper deg med \u00e5 fokusere, f\u00e5 gjort mer (p\u00e5 kortere tid) og bli mye mer produktiv. Hva er ikke \u00e5 elske?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[525,265],"tags":[],"class_list":["post-257097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse-no","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}