\n Jeg er ganske sikker p\u00e5 at jeg har kommet opp med det beste, mest slemme smarttelefonritualet noensinne.\n<\/p>\n
\n Er du klar for det? Her er det:\n<\/p>\n
\n Det kan h\u00f8res ut som crazy-snakk p\u00e5 overflaten, men jeg har sl\u00e5tt p\u00e5 flymodus p\u00e5 smarttelefonen min i 12 timer hver dag, fra 20.00 til 8.00, de siste par ukene, og s\u00e5 langt har jeg hatt utrolige resultater. Du m\u00e5 kanskje justere ritualet for \u00e5 passe timeplanen din, men jeg tror 12 timer er den perfekte tiden for \u00e5 sl\u00e5 av telefonen hver dag. I mitt tilfelle er det 1,5 time f\u00f8r jeg legger meg (21:30), og 2,5 timer etter at jeg v\u00e5kner (5:30).\n<\/p>\n
\n Ritualet er veldig enkelt i teorien, men mange har mye mental motstand mot det, fordi 12 timer f\u00f8les som lang tid \u00e5 g\u00e5 uten \u00e5 f\u00f8le seg tilkoblet (selv om du vil sove i 2\/3 av det). Av den grunn skal jeg hoppe rett inn i «salgsmodus», og pr\u00f8ve \u00e5 selge deg p\u00e5 alle fordelene jeg har opplevd fra dette ritualet.\n<\/p>\n
\n \u00c5 sette telefonen i flymodus (eller enda bedre, sl\u00e5 den av helt, selv om du kanskje bruker telefonen som musikkspiller og vekkerklokke som jeg gj\u00f8r) vil gj\u00f8re deg mer oppmerksom, rolig, fokusert og produktiv. Hvis du er noe som meg, vil du v\u00e6re sur i en uke eller s\u00e5 mens tankene dine tilpasser seg \u00e5 v\u00e6re frakoblet om morgenen og kvelden, men stol p\u00e5 meg: fordelene er vel verdt innsatsen.\n<\/p>\n<\/p>\n