\n I l\u00f8pet av de siste \u00e5rene har jeg merket at tiden har begynt \u00e5 g\u00e5 raskere.\n<\/p>\n
\n Selvf\u00f8lgelig tikker dagene alltid fremover med samme hastighet \u2013 vi forholder oss bare til dem forskjellig over tid. Jeg unnet meg nylig en nysgjerrighet, og gravde litt i n\u00f8yaktig hvordan vi oppfatter tid, samt hva vi kan gj\u00f8re for \u00e5 strekke minuttene lenger. Flyr tiden alltid fortere n\u00e5r vi blir eldre?\n<\/p>\n
\n Det jeg oppdaget overrasket meg. Tiden g\u00e5r faktisk raskere etter hvert som vi blir eldre \u2013 men vi klarer ogs\u00e5 \u00e5 snu den f\u00f8lelsen.\n<\/p>\n
\n Det er en merkelig grunn til denne betimelige hastigheten. Det ligner p\u00e5 hvordan en returreise f\u00f8les som om den tar halvparten s\u00e5 lang tid som turen dit. Returreiser er kjente, ikke nye og nye. Vi legger mindre vekt p\u00e5 dem, og som et resultat behandler vi opplevelsen mindre dypt.\n<\/p>\n
\n Jo nyere og rikere du opplever, jo langsommere g\u00e5r tiden.<\/strong> Du har sikkert opplevd dette i ditt eget liv. Da du var barn, var hver opplevelse ny og rik \u2013 hver venn du fikk, hver samtale du hadde, og hver gang du kom i tr\u00f8bbel var en unik og minneverdig opplevelse. Ten\u00e5rene dine brakte sannsynligvis et nytt angrep av nye opplevelser: ditt f\u00f8rste kyss, f\u00f8rste drink eller f\u00f8rste seri\u00f8se kj\u00e6reste eller kj\u00e6reste. Vanligvis, jo eldre vi blir, jo f\u00e6rre nye og nye opplevelser har vi. Som \u00e5 kj\u00f8re hjem igjen etter en lang biltur, er ruten mer kjent. Vi gjenkjenner landemerkene og milep\u00e6lene vi allerede har passert, og denne andre opplevelsen er mindre rik og ny. 1<\/a>\n<\/p>\n \n Mengden dopamin (et nytelseskjemikalie) som finnes i hjernen v\u00e5r synker ogs\u00e5 jevnt og trutt etter hvert som vi blir eldre, fra og med 20-\u00e5rene. Forskning har funnet ut at dopamin hjelper til med \u00e5 regulere hvordan vi oppfatter tid – jo mer dopamin som er tilstede i hjernen v\u00e5r, jo langsommere g\u00e5r tiden. 2<\/a> (Beleilig nok frigj\u00f8r hjernen v\u00e5r dopamin hver gang vi opplever noe nytt og rikt.)\n<\/p>\n \n Da jeg reflekterte over denne forskningen, la jeg merke til at jeg tilbringer store deler av dagen min fordypet i kjente ting. Jeg lytter til de samme podcastene, spiller favorittspillene mine p\u00e5 iPad, og hopper mellom noen f\u00e5 apper, og bruker oppdateringer p\u00e5 sosiale medier som ligner p\u00e5 de jeg har brukt tidligere. Disse vanene er verken nye eller rike.\n<\/p>\n \n Mens mange distraksjoner er nye, er f\u00e5 s\u00e5 rike som helt nye opplevelser \u2013 \u00e5 snakke med en fremmed p\u00e5 en kaf\u00e9, reise til et sted vi aldri har v\u00e6rt f\u00f8r, eller g\u00e5 fallskjermhopping for f\u00f8rste gang. Distraksjoner f\u00e5r tiden til \u00e5 g\u00e5 raskere<\/strong> og f\u00f8rer til at vi fyller hullene i dagen v\u00e5r med det som er kjent.\n<\/p>\n \n Jeg oppdaget at l\u00f8sningen p\u00e5 dette er todelt:\n<\/p>\n \n \u00c5 s\u00f8ke nye og nye opplevelser lar oss senke tiden. I stedet for \u00e5 g\u00e5 gjennom bevegelsene, gj\u00f8r vi ting vi aldri har gjort f\u00f8r \u2013 aktiviteter som er rike og frigj\u00f8r dopamin i hjernen v\u00e5r. Hvert nytt m\u00e5ltid, ting vi l\u00e6rer og sted vi bes\u00f8ker er en mulighet til \u00e5 bremse tiden. Vi g\u00e5r utenfor det som er behagelig.\n<\/p>\n \n \u00c5 nyte det kjente gj\u00f8r noe lignende. I stedet for \u00e5 bruke tiden v\u00e5r p\u00e5 autopilotmodus, legger vi merke til rikdommen som er innebygd i v\u00e5re kjente rutiner. Velg noe kjent som du opplever regelmessig \u2013 \u00e5 drikke morgenkaffen, hente barna i barnehagen eller chatte med en kollega \u2013 og gj\u00f8r en felles innsats for \u00e5 nyte, og v\u00e6r takknemlig for den opplevelsen. Jeg personlig finner at meditasjon, mer enn nesten noe annet, hjelper meg \u00e5 nyte disse sm\u00e5 tingene hver dag.\n<\/p>\n \n Hvis du f\u00f8ler at tiden g\u00e5r for fort, er du ikke alene. \u00c5 s\u00f8ke nye og nye opplevelser, og nyte det kjente, er motgiften.\n<\/p>\n<\/p>\n\n To m\u00e5ter \u00e5 senke tiden p\u00e5<\/strong>
\n<\/h2>\n\n