{"id":257082,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/hvis-du-vil-do-senere-kjop-denne-boken\/"},"modified":"2022-06-27T14:32:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:32:00","slug":"hvis-du-vil-do-senere-kjop-denne-boken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/hvis-du-vil-do-senere-kjop-denne-boken\/","title":{"rendered":"Hvis du vil d\u00f8 senere, kj\u00f8p denne boken"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>En gang i blant kommer det en bok som endrer helt hvordan du tenker og f\u00f8ler om et bestemt emne.<\/strong> Selv som en som leser ganske mange b\u00f8ker \u2013 jeg fullf\u00f8rer to eller tre i uken \u2013 er disse b\u00f8kene sjeldne.\n<\/p>\n<p>\n  Her er noen eksempler p\u00e5 b\u00f8ker som har endret synet mitt p\u00e5 et emne (jeg vil gjerne h\u00f8re ditt i kommentarfeltet):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00e5 ting gjort<\/a> (endret m\u00e5ten jeg tenkte p\u00e5 produktivitet)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vanens kraft<\/a> (vaner)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">P\u00e5virkning<\/a> (psykologi og markedsf\u00f8ring)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linchpin<\/a> (individualitet)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (bydesign)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintelligens<\/a> (kunstig intelligens)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Etter mitt syn tar en god bok et emne du trodde du visste, og utforsker det med et niv\u00e5 av dybde og nysgjerrighet som er uten sidestykke, og ofte fra et perspektiv du ikke hadde vurdert f\u00f8r.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>Den andre uken kom jeg over enda en av disse b\u00f8kene, og den endret m\u00e5ten jeg tenkte p\u00e5 mat. Den boka, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a>, er en av de beste b\u00f8kene jeg har lest, og hvis du vil d\u00f8 senere b\u00f8r du hente et eksemplar.\n<\/p>\n<p>\n  Mat har en dyp innflytelse p\u00e5 hvor lenge vi lever \u2013 og boken utforsker hvilke matvarer som er vitenskapelig bevist for \u00e5 hjelpe oss \u00e5 leve lengst. <strong>Etter mitt syn er det det som gj\u00f8r boken s\u00e5 flott<\/strong>: den starter med den harde vitenskapen rundt mat, og g\u00e5r deretter tilbake til hva vi b\u00f8r spise hver dag. Forfatteren, Michael Greger, og teamet hans gransket tusenvis av forskningsartikler om hvilke matvarer som hjelper oss \u00e5 leve lengst. Dette er ikke en bok om en banal 10-trinns diettplan; det er en bok om hvordan man kan leve s\u00e5 lenge som mulig.\n<\/p>\n<p>\n  Tid er den mest begrensede ressursen vi har \u2013 det er dette som gj\u00f8r produktiviteten verdifull. Hvis vi hadde en ubegrenset mengde tid, ville produktiviteten v\u00e6re meningsl\u00f8s. Det faktum at vi kan tjene tilbake tid ved \u00e5 endre hva vi spiser er bemerkelsesverdig.\n<\/p>\n<p>\n  Boken er delt inn i to deler:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Del \u00e9n: Hvordan ikke d\u00f8<\/strong>. Disse 15 kapitlene g\u00e5r over all forskning \u2013 p\u00e5 vanlig engelsk \u2013 rundt den dype effekten mat har p\u00e5 de viktigste d\u00f8ds\u00e5rsakene, inkludert: hjertesykdom, lungesykdom, hjernesykdom, ford\u00f8yelseskreft, infeksjoner, diabetes, h\u00f8yt blodtrykk, lever sykdom, blodkreft, nyresykdom, brystkreft, selvmordsdepresjon, prostatakreft, Parkinsons sykdom og legerelaterte \u00e5rsaker. Denne delen er mye mer underholdende enn du forventer.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Del to: Hva du skal spise<\/strong>. Her kobler forfatteren denne forskningen til hva vi b\u00f8r spise hver dag. Hans anbefalinger er relativt enkle. Med fare for \u00e5 forenkle denne 144-siders delen for mye, foresl\u00e5r boken at vi b\u00f8r spise s\u00e5 mye ubearbeidet plantemat som mulig, samtidig som vi spiser en redusert mengde animalsk mat og bearbeidet plantemat hvis vi \u00f8nsker \u00e5 leve lenger. Vi b\u00f8r styre unna alt annet \u2013 bearbeidet animalsk og ultrabearbeidet plantemat inkludert.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Dette betyr \u00e5 f\u00e5 det Greger kaller &laquo;Daily Dozen.&raquo; De er:\n<\/p>\n<ol>\n<li>B\u00f8nner (3 sm\u00e5 porsjoner)\n  <\/li>\n<li>B\u00e6r (1 porsjon)\n  <\/li>\n<li>Andre frukter (3 porsjoner)\n  <\/li>\n<li>Korsblomstrede gr\u00f8nnsaker (f.eks. brokkoli, k\u00e5l, blomk\u00e5l, rosenk\u00e5l &#8211; 1 porsjon)\n  <\/li>\n<li>Gr\u00f8nt (2 porsjoner)\n  <\/li>\n<li>Andre gr\u00f8nnsaker (2 porsjoner)\n  <\/li>\n<li>Linfr\u00f8 (1 porsjon)\n  <\/li>\n<li>N\u00f8tter og fr\u00f8 (1 porsjon)\n  <\/li>\n<li>Urter og krydder (spesielt gurkemeie)\n  <\/li>\n<li>Fullkorn (3 porsjoner)\n  <\/li>\n<li>Vann (5 glass)\n  <\/li>\n<li>Trening\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Denne listen kan se skremmende ut, men du kan ofte krysse av for flere av boksene samtidig \u2013 for eksempel kan en smoothie med gr\u00f8nt, gr\u00f8nnsaker, krydder, lin og b\u00e6r krysse av for omtrent halvparten av disse boksene.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>Det er vanskelig \u00e5 kondensere en 500-siders bok til en bloggartikkel, og det er usannsynlig at denne oversikten vil motivere deg til \u00e5 endre noe. Det ville det sannsynligvis ikke v\u00e6rt for meg \u2013 for med mindre jeg virkelig vet <a href=\"https:\/\/inform.click\/no\/den-storste-produktivitetsfeilen-folk-gjor\/\" title=\"hvorfor\">hvorfor<\/a> jeg trenger \u00e5 gj\u00f8re en endring, klarer jeg det ikke. Men boken vil gi deg den forst\u00e5elsen. Det er ikke rart at denne boken er s\u00e5 h\u00f8yt rangert p\u00e5 Amazon.\n<\/p>\n<p>\n  Hvis du vil leve lenger, og du vil vite hvilke matvarer som vil hjelpe deg \u00e5 komme dit, b\u00f8r du kj\u00f8pe denne boken. Hvis du er noe som meg, kan denne boken ganske mulig legge ti\u00e5r til livet ditt. Gitt hvor verdifull tiden din er, er det $20 godt brukt.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Opptakskilde: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En gang i blant kommer det en bok som endrer helt hvordan du tenker og f\u00f8ler om et bestemt emne. Selv som en som leser ganske mange b\u00f8ker \u2013 jeg fullf\u00f8rer to eller tre i uken \u2013 er disse b\u00f8kene sjeldne. Her er noen eksempler p\u00e5 b\u00f8ker som har endret min \u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[525,265],"tags":[],"class_list":["post-257082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse-no","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}