{"id":257006,"date":"2022-05-19T06:02:00","date_gmt":"2022-05-19T03:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/fremskrittsfellen-hvorfor-du-ikke-bor-spore-fremgangen-din-pa-malene-dine\/"},"modified":"2022-05-19T06:40:00","modified_gmt":"2022-05-19T03:40:00","slug":"fremskrittsfellen-hvorfor-du-ikke-bor-spore-fremgangen-din-pa-malene-dine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/fremskrittsfellen-hvorfor-du-ikke-bor-spore-fremgangen-din-pa-malene-dine\/","title":{"rendered":"Fremskrittsfellen: Hvorfor du ikke b\u00f8r spore fremgangen din p\u00e5 m\u00e5lene dine"},"content":{"rendered":"<p>\n  \u00c5 spore fremgangen din p\u00e5 m\u00e5lene dine kan overraskende v\u00e6re kontraproduktivt. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/1583334386\/ref=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">If\u00f8lge<\/a> psykolog Kelly McGonigal, &laquo;[a]selv om det strider mot alt vi tror om \u00e5 n\u00e5 v\u00e5re <a href=\"https:\/\/inform.click%5Bhttps:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/%5D(https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/)\">m\u00e5l<\/a>, fokus p\u00e5 fremgang kan holde oss tilbake fra suksess&raquo;. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn1-5321\">1<\/a>\n<\/p>\n<p>\n  Trenger du et lite bevis? Ta disse to studiene: <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5321\">2<\/a>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Forskere ved University of Chicago kj\u00f8rte en studie der de minnet vellykkede diettere om fremgangen deres, og deretter tilb\u00f8d dem \u00e5 velge mellom et eple og en sjokoladeplate som bel\u00f8nning. N\u00e5r diettere ble p\u00e5minnet om fremgangen deres, valgte 85 % av dem sjokoladeplate fremfor eplet, sammenlignet med bare 58 % med deltakere som ikke ble p\u00e5minnet.\n  <\/li>\n<li>En andre studie minnet studentene p\u00e5 hvor mye de studerte til eksamen, og fant at studenter som ble minnet om fremgangen deres, var mye mer sannsynlig \u00e5 tilbringe natten p\u00e5 fest.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>Hvorfor er dette tilfellet?<\/strong> I f\u00f8lge McGonigal, &laquo;[n\u00e5r] du gj\u00f8r fremskritt mot ditt langsiktige m\u00e5l, sl\u00e5r hjernen din &#8211; med sin mentale sjekkliste med mange m\u00e5l &#8211; av de mentale prosessene som drev deg til \u00e5 forf\u00f8lge ditt langsiktige m\u00e5l&raquo;. Deretter blir den mer fokusert p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 tilfredsstillelse fra \u00e5 hengi seg, fordi hjernen din f\u00f8ler at den har n\u00e5dd m\u00e5let sitt, og &laquo;enhver fristelse vil bli mer fristende&raquo;.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Selv gj\u00f8rem\u00e5lslisten din er ikke trygg.<\/strong> N\u00e5r du skriver opp en gj\u00f8rem\u00e5lsliste, f\u00f8ler du deg produktiv fordi du fanger opp alt du trenger \u00e5 gj\u00f8re, men forskning har vist at det er mindre sannsynlig at du faktisk gj\u00f8r det fordi det f\u00f8les som om du fanger alt du trenger \u00e5 gj\u00f8re. gj\u00f8r fremgang.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Hva kan du gj\u00f8re for \u00e5 bekjempe Progress Trap?<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  McGonigal kommer med noen forslag:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>&laquo;Se handlingene dine som bevis p\u00e5 at du er forpliktet til m\u00e5let ditt.&raquo;<\/strong>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Minn deg selv alltid p\u00e5 hvorfor du \u00f8nsker \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let ditt<\/strong>, spesielt n\u00e5r du n\u00e5r milep\u00e6ler underveis.\n  <\/li>\n<li>Se p\u00e5 prestasjonene dine for \u00e5 se at du virkelig bryr deg om m\u00e5let ditt, &laquo;s\u00e5 mye at du \u00f8nsker \u00e5 gj\u00f8re enda mer for \u00e5 n\u00e5 det&raquo;.\n  <\/li>\n<li>Etter at du har tatt positive skritt mot et m\u00e5l, sp\u00f8r deg selv: &laquo;hvor engasjert f\u00f8ler du deg mot det m\u00e5let?&raquo; Ikke sp\u00f8r deg selv hvor mye fremgang du har gjort mot det.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  \u00c5 spore fremgangen din mot m\u00e5lene dine h\u00f8res ut som en god id\u00e9 p\u00e5 overflaten, men det kan v\u00e6re skadelig for produktiviteten din hvis du ikke gj\u00f8r det riktig. N\u00e5r du ser p\u00e5 handlingene dine som tegn p\u00e5 at du er forpliktet til m\u00e5let ditt, og hele tiden stiller sp\u00f8rsm\u00e5l ved hvorfor du \u00f8nsker \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let ditt i utgangspunktet, har forskning vist at du vil lykkes mye mer med \u00e5 n\u00e5 det.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Opptakskilde: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-progress-trap-why-you-shouldnt-track-progress-goals\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c5 spore fremgang p\u00e5 m\u00e5lene dine kan faktisk gj\u00f8re det mindre sannsynlig at du oppn\u00e5r dem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[265],"tags":[],"class_list":["post-257006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257006\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}