{"id":256996,"date":"2022-05-13T07:59:00","date_gmt":"2022-05-13T04:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/fleksibilitet-som-en-kilde-til-indre-ro\/"},"modified":"2022-05-13T08:34:00","modified_gmt":"2022-05-13T05:34:00","slug":"fleksibilitet-som-en-kilde-til-indre-ro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/fleksibilitet-som-en-kilde-til-indre-ro\/","title":{"rendered":"Fleksibilitet som en kilde til indre ro"},"content":{"rendered":"

\n Det er ikke alltid en \u00e5penbar m\u00e5te \u00e5 sette til side v\u00e5re rastl\u00f8se f\u00f8lelser og oppn\u00e5 en f\u00f8lelse av ro, spesielt n\u00e5r mange av v\u00e5re vanlige mestringsmekanismer er ute av bordet. Jeg \u00f8nsket \u00e5 f\u00e5 et nytt tak, og fikk selskap p\u00e5 podcasten av en ekspert p\u00e5 emnet: Henry Emmons, en klinisk psykiater og forfatteren av The Chemistry of Calm<\/a>.\n<\/p>\n

\n Jeg var nysgjerrig p\u00e5 hvordan Henry ser p\u00e5 forholdet mellom ro og angst, spesielt i en tid da verden kollektivt er s\u00e5 langt nede i «angst»-enden av spekteret. \n<\/p>\n

\n Interessant nok anser Henry at ro er v\u00e5r naturlige tilstand. Samtidig erkjenner han at det er helt normalt \u00e5 oppleve et visst niv\u00e5 av stress eller angst akkurat n\u00e5. I kjernen er koronaviruskrisen en overlevelsestrussel, og \u00e5 v\u00e6re v\u00e5ken og p\u00e5 vakt er det vi er biologisk programmert til \u00e5 gj\u00f8re. \n<\/p>\n

\n Vi har snakket mye p\u00e5 denne podcasten om taktikken du kan ta for \u00e5 finne ro<\/a>, inkludert aktiv avslapning, \u00e5 g\u00e5 bort fra den digitale verden og inn i den analoge, og lage en takknemlighetsliste.\n<\/p>\n

\n Som Henry delte, er fleksibilitet en annen egenskap han har sett hjelpe folk \u00e5 komme gjennom disse nylige livsstilsendringene og oppn\u00e5 en f\u00f8lelse av ro. Fleksibilitet og \u00e5penhet for tilpasning kan v\u00e6re et hemmelig v\u00e5pen mot frykt og angst \u2013 enten vi har \u00e5 gj\u00f8re med en global pandemi eller en stressende situasjon p\u00e5 kontoret. Det er det som lar oss akseptere det som skjer i verden rundt oss, internalisere og behandle den virkeligheten og bruke den til \u00e5 veilede livsbeslutninger. \n<\/p>\n

\n Denne f\u00f8lelsen av fleksibilitet gjelder ikke bare den ytre verden \u2013 den p\u00e5virker ogs\u00e5 v\u00e5rt indre tankesett.\n<\/p>\n

\n Det gir oss muligheten til \u00e5 behandle oss selv med vennlighet og v\u00e6re fleksible med forventningene vi stiller til oss selv, spesielt i sammenheng med v\u00e5r n\u00e5v\u00e6rende krise. Denne selvaksepten og vennligheten kan hjelpe oss \u00e5 presse tilbake mot forventningen om at vi skal jobbe med 100 % produktivitet, v\u00e6re i stand til \u00e5 balansere hjemmeundervisning med teamvideosamtaler eller bake det perfekte surdeigsbr\u00f8det. \n<\/p>\n

\n Henry ser p\u00e5 stivhet som en fiende av glede og ro.<\/strong> \u00c5 v\u00e6re snill mot oss selv betyr ikke \u00e5 n\u00f8ye seg med middelm\u00e5dighet og stas. I stedet begrunner det oss i en tankegang der vi aksepterer hvor vi er, hva v\u00e5re n\u00e5v\u00e6rende begrensninger kan v\u00e6re, og hvordan vi realistisk kan g\u00e5 videre. \n<\/p>\n

\n The Chemistry of Calm<\/a> ser p\u00e5 hvordan vi kan bruke en hel rekke taktikker for \u00e5 redusere angst. Her er noen av de andre temaene v\u00e5r samtale ber\u00f8rte:\n<\/p>\n