{"id":256991,"date":"2022-05-10T14:19:00","date_gmt":"2022-05-10T11:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/hvor-ser-du-deg-selv-om-5-minutter\/"},"modified":"2022-05-10T14:58:00","modified_gmt":"2022-05-10T11:58:00","slug":"hvor-ser-du-deg-selv-om-5-minutter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/hvor-ser-du-deg-selv-om-5-minutter\/","title":{"rendered":"Hvor ser du deg selv om 5 minutter?"},"content":{"rendered":"<p>\n  Her er en merkelig ting jeg har oppdaget n\u00e5r det gjelder \u00e5 planlegge fremtiden: <strong>jo kortere tidsrom, desto viktigere blir det \u00e5 ha en plan<\/strong>. Sjansen er stor for at du ikke aner hvor du vil v\u00e6re om 50 \u00e5r. Ting er nesten like t\u00e5kete om 20 \u00e5r. Du kan planlegge i fem \u00e5r, men forholdene kan endre seg s\u00e5 mye at veikartet ditt ikke lenger er relevant.\n<\/p>\n<p>\n  Derfor g\u00e5r jeg med ett \u00e5r. Du b\u00f8r ha en ide om hvor du vil v\u00e6re og hva du skal gj\u00f8re 12 m\u00e5neder ut. Det er det som gj\u00f8r det til en realistisk mengde tid \u00e5 planlegge for. Jeg synes <a href=\"https:\/\/inform.click\/no\/regelen-for-3\/\" title=\"regelen om 3\">regelen om 3<\/a> fungerer bemerkelsesverdig godt for dette \u2013 og danner tre intensjoner for <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/try-to-accomplish-only-3-things-this-new-year\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e5r<\/a>, kvartal, m\u00e5ned, uke, og s\u00e5 ja, for i dag.\n<\/p>\n<p>\n  Men hva med enda kortere tidsrammer \u2013 som hver time, hvert par minutter eller til og med hvert \u00f8yeblikk?\n<\/p>\n<p>\n  Planlegging er det viktigste i denne nesten umiddelbare tidsrammen. Vi blir ikke mer produktive av \u00e5 sette store m\u00e5l hvert \u00e5r, eller med noen m\u00e5neders mellomrom. Bare se p\u00e5 effektiviteten av nytt\u00e5rsforsetter: <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/resolutions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">92 % av oss klarer ikke \u00e5 holde forsetter vi tar<\/a>. I virkeligheten blir vi mer produktive ved \u00e5 jobbe mot m\u00e5lene v\u00e5re \u00f8yeblikk for \u00f8yeblikk. Som forfatteren Annie Dillard <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0060919884\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sa det<\/a>, &laquo;hvordan vi bruker dagene v\u00e5re er hvordan vi bruker livene v\u00e5re.&raquo;\n<\/p>\n<p>\n  Problemet med minutt-for-minutt-planlegging er at vi har mange ting som konkurrerer om v\u00e5r sv\u00e6rt begrensede oppmerksomhet. Akkurat n\u00e5 leser du denne artikkelen \u2013 men det er dusinvis av andre ting du kan fokusere p\u00e5: personer i n\u00e6rheten og samtaler, apper og nettsteder som \u00e5pnes i andre faner, dagdr\u00f8mmer om hva du skal gj\u00f8re denne helgen, og s\u00e5 p\u00e5. <strong>Den viktigste avgj\u00f8relsen vi kan ta p\u00e5 en dag er \u00e5 fokusere p\u00e5 den mest produktive oppgaven i et gitt \u00f8yeblikk<\/strong>.\n<\/p>\n<p>\n  Dette er selvf\u00f8lgelig lettere sagt enn gjort. Men over tid er det mulig \u00e5 trene sinnet til \u00e5 fokusere p\u00e5 det som er viktig i \u00f8yeblikket. Her er noen av mine favorittm\u00e5ter \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/inform.click\/no\/4-typer-distraksjoner-som-avsporer-produktiviteten-din\/\" title=\"Eliminer distraksjoner p\u00e5 forh\u00e5nd\">Eliminer distraksjoner p\u00e5 forh\u00e5nd<\/a>. Jeg kan ikke overdrive dette poenget nok: den beste m\u00e5ten \u00e5 fokusere bedre, dypere og tydeligere i \u00f8yeblikket er \u00e5 eliminere enhver distraksjon eller avbrudd som vil kapre fokuset ditt bort fra det som er viktig.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Still inn en alarmklokke hver time<\/strong>. N\u00e5r du begynner \u00e5 jobbe, still inn en tidtaker p\u00e5 telefonen for en time. N\u00e5r det g\u00e5r av, sp\u00f8r deg selv: hva fokuserer jeg p\u00e5? Hvor viktig er oppgaven jeg jobber med akkurat n\u00e5? Inng\u00e5r det i mine langsiktige m\u00e5l? Hva kan jeg gj\u00f8re for \u00e5 jobbe mer produktivt og meningsfullt?\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Hold dine daglige intensjoner i n\u00e6rheten<\/strong>. Hvis du har tatt i bruk et daglig intensjonssettende ritual, som <a href=\"https:\/\/inform.click\/no\/regelen-for-3\/\" title=\"regel 3\">regel 3<\/a>, hold listen over intensjoner i n\u00e6rheten mens du jobber, slik at du kan reflektere over om du holder kursen. N\u00e5r en ny, presserende oppgave eller et prosjekt dukker opp, reflekter over viktigheten av den nye oppgaven i forhold til intensjonene du satte ved starten av dagen.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Hold en liste over distraksjoner eller fristelser<\/strong>. Hold en liste over distraksjoner eller fristelser som dukker opp mens du jobber for \u00e5 oppn\u00e5 dine daglige intensjoner. Hvis du er fristet til \u00e5 oppdatere Twitter, legg det p\u00e5 listen, samt en kommentar om hva som utl\u00f8ste den impulsen. Hvis du er fristet til \u00e5 sjekke e-posten din i stedet for \u00e5 jobbe med en rapport, kan du ogs\u00e5 legge den til i listen. \u00c5 h\u00e5ndtere distraksjonene og fristelsene p\u00e5 denne listen senere vil hjelpe deg \u00e5 komme tilbake p\u00e5 sporet i \u00f8yeblikket.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Invester i \u00e5 overvinne utsettelse<\/strong>. Utsettelse skjer n\u00e5r vi g\u00e5r p\u00e5 akkord med v\u00e5re intensjoner. Det er verdt \u00e5 investere i strategier for \u00e5 overvinne det \u2013 som \u00e5 vurdere kostnadene ved \u00e5 somle p\u00e5 ditt fremtidige selv. Selv om forskning viser at alle utsetter seg, er det flere taktikker som hjelper oss \u00e5 bekjempe det. <a href=\"https:\/\/inform.click\/no\/her-er-hvorfor-du-utsetter-og-10-taktikker-som-vil-hjelpe-deg-a-stoppe\/\" title=\"Her er en artikkel jeg skrev for en stund tilbake om 10 m\u00e5ter \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5!\">Her er en artikkel jeg skrev for en stund tilbake om 10 m\u00e5ter \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5!<\/a>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Det er \u00e9n ting \u00e5 sette seg m\u00e5l, men for \u00e5 bli mer produktiv er det viktig at du handler mot dem fra \u00f8yeblikk for \u00f8yeblikk.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Opptakskilde: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/where-do-you-see-yourself-in-5-minutes\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Startlinjen for \u00e5 n\u00e5 dine langsiktige m\u00e5l er her, i dette \u00f8yeblikket.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[265],"tags":[],"class_list":["post-256991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256991\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}