\n Sjansen er stor for at du har opplevd dette fenomenet f\u00f8r: du starter nettleseren din med de beste intensjoner, men plutselig, uten \u00e5 v\u00e6re klar over det, faller du i en internetttranse. Minutter senere knipser du ut av det, mens du ser deg selv og stirrer p\u00e5 en venns 13. Facebook-profilbilde, kommentarfeltet p\u00e5 et nyhetsnettsted eller telefonskjermen etter \u00e5 ha syklet gjennom de samme f\u00e5 appene p\u00e5 autopiloten. Du aner ikke hvordan du kom dit \u2013 p\u00e5 en m\u00e5te som \u00e5 havne i et annet rom i huset, uten \u00e5 kunne huske hva du gikk inn der for.\n<\/p>\n
\n Hva skjedde?\n<\/p>\n
\n Det som skjedde var at internett kapret oppmerksomheten din.<\/strong> Den har en tendens til \u00e5 gj\u00f8re dette, og av en merkelig grunn: hjernen v\u00e5r finner det vanskelig \u00e5 motst\u00e5 internetts bed\u00f8vende lokke. Som Nicholas Carr sa det i sin \u00f8ye\u00e5pnende bok The Shallows, «Nettet engasjerer alle sansene v\u00e5re,» og for \u00e5 gj\u00f8re vondt verre, «engasjerer det dem samtidig.» Hendene v\u00e5re er engasjert mens vi banker rundt p\u00e5 smarttelefonen v\u00e5r, skyver musen over skrivebordet og skriver p\u00e5 tastaturet. \u00d8rene v\u00e5re er engasjert med lydene fra datamaskinen eller det skinnende rektangelet i hendene. \u00d8ynene v\u00e5re er forelsket av det alltid -skiftende str\u00f8m av tekst, videoer og kattungebilder. Tilbakemeldingene Internett gir oss er intense og umiddelbare \u2013 en d\u00f8delig kombinasjon. Internett kaprer oppmerksomheten v\u00e5r ved \u00e5 overvelde hjernen v\u00e5r.\n<\/p>\n \n Som du kanskje gjetter, kan produktivitetskostnadene ved dette v\u00e6re enorme. \u00c5 bli mer produktiv handler ikke om \u00e5 jobbe raskere eller mer frenetisk \u2013 det handler om \u00e5 jobbe mer bevisst og med intensjon. Og det er vanskelig \u00e5 handle med intensjon n\u00e5r du surfer p\u00e5 internett.\n<\/p>\n \n Min favorittstudie om hvordan vi bruker tid p\u00e5 internett ble utf\u00f8rt av Tim Pychyl, ved Carleton University i Ottawa. Han studerte hvordan elevene brukte tiden sin n\u00e5r de var koblet sammen. Han oppdaget noe sjokkerende: at gjennomsnittsstudenten bruker 47 % av tiden sin p\u00e5 nett p\u00e5 \u00e5 utsette<\/strong>. Det er umulig \u00e5 utsette og jobbe bevisst p\u00e5 samme tid.\n<\/p>\n \n Dette i seg selv ville skade produktiviteten v\u00e5r, men internett avbryter oss ogs\u00e5 ofte ved \u00e5 trekke oppmerksomheten bort fra viktige arbeidsoppgaver. If\u00f8lge analysefirmaet Basex, «avbrudd og den n\u00f8dvendige restitusjonstiden bruker n\u00e5 28 prosent av en arbeiders dag.» Gloria Mark, en oppmerksomhetsforsker ved University of California, fant at «hver ansatt brukte bare 11 minutter p\u00e5 et gitt prosjekt f\u00f8r de ble avbrutt.» Det tok den gjennomsnittlige ansatte tjuefem minutter \u00e5 g\u00e5 tilbake til den f\u00f8rste oppgaven etter et stort avbrudd. Hvor ofte internett avbryter oss fra mer verdifulle oppgaver er viktig n\u00e5r det kommer til produktivitet.\n<\/p>\n \n P\u00e5 toppen av dette er det ofte ikke s\u00e5 avgj\u00f8rende hva vi faktisk f\u00e5r gjort n\u00e5r vi er tilkoblet som annet arbeid. Mens e-post, direktemeldinger, sosiale medier og andre oppdateringer er uunng\u00e5elige, er sjansen stor for at de har lavere avkastning enn annet arbeid. Ikke alle oppgaver er skapt like, og selv om internett er essensielt, er sjansen stor for at vi oppn\u00e5r mer ved \u00e5 gj\u00f8re andre oppgaver som \u00e5 designe og konstruere neste versjon av et produkt, skrive en rapport, snakke med kunder og veilede nye ansatte. \n Mens jeg skriver disse ordene, er smarttelefonen min i et annet rom, og internett p\u00e5 kontoret mitt er frakoblet. Jeg har ruteren min p\u00e5 en tidtaker, som sl\u00e5r den av i l\u00f8pet av de mest produktive timene mine \u2013 og n\u00e5r jeg blir lett distrahert utenfor disse, kobler jeg den fra. Jeg begynte \u00e5 skrive denne artikkelen for 30 minutter siden, og jeg har ikke en gang blitt sugd inn i et svart hull p\u00e5 internett. Selv om det ville v\u00e6re urealistisk \u00e5 gj\u00f8re dette hele dagen, er korte perioder som dette n\u00e5r jeg er mest produktiv. Jeg kaster bort mindre tid, jeg er mindre distrahert, og jeg har mer oppmerksomhet og energi \u00e5 bruke p\u00e5 det viktigste arbeidet mitt.\n<\/p>\n \n Denne uken utfordrer jeg deg til \u00e5 gj\u00f8re det samme.<\/strong> Finn en 30-minutters lomme med tid n\u00e5r du kan koble helt fra. Hjernen din kan til \u00e5 begynne med gi et susende anfall. Dette er normalt, spesielt hvis det har blitt vant til stimuleringen internett gir. Dette er ikke bare normalt \u2013 det er menneskelig. Internett er s\u00f8ppelmat for hjernen din.\n<\/p>\n \n Internett er en av de mest bemerkelsesverdige oppfinnelsene, og det ville v\u00e6re vanskelig \u00e5 f\u00e5 arbeidet gjort uten det. Men hvis du ikke er forsiktig, kan det ogs\u00e5 utslette produktiviteten din.\n<\/p>\n<\/p>\n
\n Svaret p\u00e5 dette, har jeg funnet, er \u00e5 koble fra \u2013 ofte \u2013 spesielt n\u00e5r jeg m\u00e5 n\u00f8le for \u00e5 jobbe med viktige prosjekter. Det er lettere \u00e5 fjerne fristelsen i utgangspunktet.\n<\/p>\n