\n Selv om den f\u00f8rste refleksen vi har n\u00e5r vi m\u00f8ter en av v\u00e5re slektninger eller venner som gr\u00e5ter \u00f8ynene, er \u00e5 roe dem ned og hindre dem i \u00e5 f\u00e5 en slik reaksjon. Vi tror det er flere grunner til at det \u00e5 la en venn gr\u00e5te p\u00e5 skulderen v\u00e5r v\u00e6re den beste m\u00e5ten \u00e5 g\u00e5 videre p\u00e5. Det kan v\u00e6re sunt for dem.\n<\/p>\n
\n Mennesker er emosjonelle skapninger. Vi er vant til \u00e5 erkjenne andres f\u00f8lelser, for at de skal erkjenne v\u00e5re. Vi handler normalt i funksjon av f\u00f8lelsene v\u00e5re i ethvert milj\u00f8, for eksempel hjemmet v\u00e5rt, stedet der vi jobber eller skolen. Det er en normal menneskelig oppf\u00f8rsel<\/a> \u00e5 reagere n\u00e5r f\u00f8lelsene eller f\u00f8lelsene v\u00e5re blir kompromittert. Disse reaksjonene inkluderer ofte \u00e5 befinne oss i randen av t\u00e5rer. S\u00e5 i dag forteller vi deg; Ikke svelg det, la t\u00e5rene str\u00f8mme, for vi har 10 grunner til \u00e5 tro at det vil v\u00e6re bra for deg.\n<\/p>\n \n Vi har alle f\u00f8lt konsekvensene stress kan for\u00e5rsake i kroppen og mental helse<\/a>, og ingen av dem er hyggelige for oss. N\u00e5r vi er stresset, er kroppen v\u00e5r fylt med forskjellige kjemikalier som p\u00e5virker hum\u00f8ret v\u00e5rt og m\u00e5ten vi f\u00f8ler oss gjennom dagen. N\u00e5r vi gr\u00e5ter, frigj\u00f8r vi kjemikaliene gjennom t\u00e5rene, og vi blir \u00f8yeblikkelig mer avslappede.\n<\/p>\n \n S\u00e5 neste gang stressniv\u00e5et ditt er for h\u00f8yt<\/a>, ikke f\u00f8l deg svak hvis kroppen din begynner \u00e5 t\u00e5re, det er dens m\u00e5te \u00e5 redusere slike niv\u00e5er p\u00e5.\n<\/p>\n \n Det ser ut til at gr\u00e5t er i stand til \u00e5 senke blodtrykket<\/a> og pulsfrekvensen til de som opplevde raseri eller en stresset situasjon som endret dem. Stresshormoner akselererer hjerterytmen, utvider pupillene og forbereder seg p\u00e5 utfordringen og trekker sammen arteriene som f\u00f8rer til h\u00f8yt blodtrykk. Gr\u00e5t reduserer stress, derfor reduserer det ogs\u00e5 blodtrykket. Hold hjertet ditt sunt<\/a> ved \u00e5 felle noen t\u00e5rer for det.\n<\/p>\n \n En studie utf\u00f8rt 22. september 2015 viste at en av fem 18-34-\u00e5ringer innr\u00f8mmer \u00e5 ha gr\u00e5tt i uken f\u00f8r studien p\u00e5 grunn av angst. Noen kvinner innr\u00f8mmet til og med at de pleier \u00e5 gjemme seg p\u00e5 badene p\u00e5 arbeidsplassen n\u00e5r de f\u00f8ler seg engstelige. Gr\u00e5t kan frigj\u00f8re f\u00f8lelser som vi f\u00e5r p\u00e5 flaske som f\u00e5r oss til \u00e5 f\u00f8le oss spesielt engstelige, og reduserer angsten v\u00e5r<\/a> umiddelbart og f\u00e5r oss til \u00e5 f\u00f8le oss mye bedre og forberedt p\u00e5 situasjonene vi m\u00e5 m\u00f8te.\n<\/p>\n \n Vi har alle arr i huden som skjuler historier fra da vi var unge og tilbrakte tid p\u00e5 lekeplasser. N\u00e5r barn skader seg selv og gr\u00e5ter fordi «det gj\u00f8r vondt», regnes det som en barnslig oppf\u00f8rsel, men faktisk er det en veldig god m\u00e5te \u00e5 redusere den fysiske smerten, selvf\u00f8lgelig, barn vet ikke dette, men kroppen v\u00e5r alltid finne den beste m\u00e5ten \u00e5 reagere p\u00e5.\n<\/p>\n \n Gr\u00e5t i lang tid frigj\u00f8r oksytocin og endogene opioider, ellers kjent som endorfiner. Disse kjemiske kjemikaliene kan hjelpe oss med \u00e5 lindre b\u00e5de emosjonell og fysisk smerte.\n<\/p>\n \n I tillegg til \u00e5 hjelpe deg med \u00e5 lindre fysisk og f\u00f8lelsesmessig smerte, kan gr\u00e5t, eller mer spesifikt, hulking, hjelpe deg med \u00e5 l\u00f8fte din \u00e5nd. N\u00e5r vi hulker, tar vi raskt luftpust, noe som kan hjelpe oss ganske mye. \u00c5 puste kj\u00f8lig luft<\/a> kan senke hjernens temperatur, noe som f\u00e5r oss til \u00e5 se ting litt klarere.\n<\/p>\n \n Som jeg sa tidligere, er mennesker emosjonelle skapninger. Det er bevist at hvis vi ikke hadde mellommenneskelige<\/a> forhold til andre mennesker, kan det f\u00f8re oss til v\u00e5r egen d\u00f8d. Siden menneskehetens begynnelse betydde det \u00e5 v\u00e6re en del av en gruppe andre mennesker forskjellen mellom overlevelse og utryddelse.\n<\/p>\n \n N\u00e5r folk m\u00f8ter en kj\u00e6r som gr\u00e5ter, er deres f\u00f8rste reaksjon \u00e5 tr\u00f8ste dem. Det \u00e5 f\u00f8le seg st\u00f8ttet av mennesker rundt deg kan enkelt forbedre hum\u00f8r og \u00e5nd. Gr\u00e5t hjelper deg med \u00e5 bygge opp ditt sosiale st\u00f8ttenettverk<\/a> n\u00e5r ting blir t\u00f8ffe.\n<\/p>\n \n Ikke bare opplever vi t\u00e5rer n\u00e5r vi er triste, vi gr\u00e5ter ogs\u00e5 n\u00e5r vi f\u00f8ler oss lykkelige, sinte eller stressede. Mange forskere mener at gr\u00e5t p\u00e5 denne m\u00e5ten kan bidra til \u00e5 gjenopprette den f\u00f8lelsesmessige likevekten som vi trenger for \u00e5 m\u00f8te dagligdagse situasjoner. Gr\u00e5t kan v\u00e6re kroppens mekanisme for \u00e5 tilpasse seg \u00e5 oppleve s\u00e5 sterke f\u00f8lelser eller f\u00f8lelser.\n<\/p>\n \n Den andre babyen blir tatt ut av livmoren, er deres f\u00f8rste \u00f8yeblikk<\/a> p\u00e5 jorden avgj\u00f8rende for \u00e5 avgj\u00f8re om lungene fungerer. Deres f\u00f8rste gr\u00e5t er veldig viktig, det er det som hjelper babyen med \u00e5 tilpasse seg omverdenen og begynne \u00e5 puste alene. Jo h\u00f8yere gr\u00e5t, jo lykkeligere blir legene. Gr\u00e5t er det f\u00f8rste vi gjorde da vi ble f\u00f8dt, det markerte v\u00e5r begynnelse i livet.\n<\/p>\n \n Sorg er en vanskelig prosess som inneb\u00e6rer perioder med sorg, nummenhet, skyld og sinne. Vi har alle v\u00e5r egen m\u00e5te \u00e5 takle tap p\u00e5, men en ting er sikkert: gr\u00e5t hjelper. Gr\u00e5t kan hjelpe oss med \u00e5 t\u00f8mme stressniv\u00e5et<\/a> og f\u00e5 oss til \u00e5 f\u00f8le oss bedre etterp\u00e5, selv om det bare er litt. \u00c5 ikke gr\u00e5te tapet av en kj\u00e6r kan ha konsekvenser i en langsiktig periode. Mennesker trenger \u00e5 g\u00e5 gjennom sorgprosessen for \u00e5 helbrede.\n<\/p>\n \n Det at vi har evnen til \u00e5 gr\u00e5te, sier mye om oss. Mennesker har behov for \u00e5 erkjenne v\u00e5re egne f\u00f8lelser for \u00e5 organisere tankene v\u00e5re og tenke p\u00e5 det vi virkelig \u00f8nsker. Vi er vanligvis veldig emosjonelle skapninger, og ingen skal se ned p\u00e5 de som behandler f\u00f8lelsene sine ved \u00e5 felle noen t\u00e5rer. Neste gang du f\u00f8ler lyst til \u00e5 gr\u00e5te, ikke n\u00f8l eller f\u00f8l deg svak. Gr\u00e5t er bra for helsen din, og vil hjelpe deg med \u00e5 m\u00f8te det som gj\u00f8r deg stresset.\n<\/p>\n \n Skrevet av: Arianna Marino\n<\/p>\n<\/p>\n\n Topp 10 helsemessige fordeler av \u00e5 gr\u00e5te
\n<\/h2>\n\n 10 Lindrer stress
\n<\/h2>\n\n 9 Senker blodtrykket
\n<\/h2>\n\n 8 Reduserer angst.
\n<\/h2>\n\n 7 Demper fysisk smerte
\n<\/h2>\n\n 6 Forbedrer hum\u00f8ret ditt
\n<\/h2>\n\n 5 Tiltrekker st\u00f8tte
\n<\/h2>\n\n 4 Gjenoppretter din f\u00f8lelsesmessige balanse
\n<\/h2>\n\n 3 Det er f\u00f8rste tegn p\u00e5 helse
\n<\/h2>\n\n 2 Hjelp oss \u00e5 komme oss fra sorg
\n<\/h2>\n\n 1 Gr\u00e5t gj\u00f8r deg menneskelig
\n<\/h2>\n