\n I dag diskuterer vi noen utrolige helsemessige fordeler ved \u00e5 faste. Hva er faste? Faste er f\u00f8rst og fremst en handling med villig avholdenhet fra all mat, drikke eller begge deler i en periode. I islam er faste i en m\u00e5ned en obligatorisk praksis under den hellige m\u00e5neden Ramadan, fra fajr (morgen) til Maghreb (solnedgang). Det er forbudt for muslimer \u00e5 spise, drikke (inkludert vann) og delta i seksuell aktivitet. De oppfordres ogs\u00e5 til \u00e5 temperere negative f\u00f8lelser som sinne og avhengighet. Faste i Ramadan-m\u00e5neden er en av islams s\u00f8yler, og dermed en av de viktigste handlingene til islamsk tilbedelse.\n<\/p>\n
\n Faste er ikke bare en religi\u00f8s forpliktelse, men det har mange helsemessige fordeler. Faste er en god praksis hvis den er riktig implementert. Det fremmer eliminering av giftstoffer fra kroppen, reduserer blodsukkeret og fettlagrene. Det fremmer sunne matvaner og \u00f8ker immuniteten. Forskning antyder at det er store helsemessige fordeler ved \u00e5 faste til kaloribegrensning. Fordelene inkluderer redusert risiko for kreft, hjerte- og karsykdommer, diabetes, insulinresistens, immunforstyrrelser, og mer generelt, bremsing av aldringsprosessen, og potensialet for \u00e5 \u00f8ke maksimal levetid. Her er topp 10 helsemessige fordeler du kan f\u00e5 fra \u00e5 faste.\n<\/p>\n
\n Helsemessige fordeler ved \u00e5 faste. \n<\/p>\n
\n 1 Faste fremmer avgiftning<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasten fremmer avgiftning, siden fett blir brent og giftstoffer frigj\u00f8res. N\u00e5r kroppen bryter ned fettreservene, mobiliserer og eliminerer den lagrede giftstoffer.\n<\/p>\n \n 2 Fasting forbedrer insulinf\u00f8lsomheten<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasting forbedrer insulinf\u00f8lsomheten (som er veldig viktig). N\u00e5r cellene dine kiles av effekten av insulin, gj\u00f8r de en mye bedre jobb med \u00e5 modulere blodsukkerniv\u00e5et etter m\u00e5ltider, og dette gj\u00f8r livet mye lettere for den gamle gamle bukspyttkjertelen.\n<\/p>\n \n 3 fastende hviler ford\u00f8yelsessystemet<\/strong>\n<\/p>\n \n Under faste hviler ford\u00f8yelsesorganene. Fasting gir ford\u00f8yelsessystemet en s\u00e5rt tiltrengt hvile. Etter faste blir b\u00e5de ford\u00f8yelsen og eliminasjonen oppfrisket.\n<\/p>\n \n 4 Fasting \u00f8ker immuniteten<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasting \u00f8ker immuniteten hvis man er forsiktig med \u00e5 ikke bryte fasten med en unormalt mye mat. Frukt inneholder vitamin A og E som \u00f8ker immuniteten, s\u00e5 man b\u00f8r ta vare p\u00e5 det balanserte kostholdet sitt mellom faste hvis dette skal finne sted. Frukt b\u00f8r spises mye mens du bryter fasten.\n<\/p>\n \n 5 Fasting korrigerer h\u00f8yt blodtrykk<\/strong>\n<\/p>\n \n Faste korrigerer h\u00f8yt blodtrykk uten medisiner. Faste vil normalisere blodtrykket i de aller fleste tilfeller, blodtrykket vil forbli lavt etter faste, hvis personen f\u00f8lger et helsest\u00f8ttende kosthold og livsstil.\n<\/p>\n \n 6 Fasting kan hjelpe til med \u00e5 overvinne avhengighet<\/strong>\n<\/p>\n \n Faste gj\u00f8r det enkelt \u00e5 overvinne d\u00e5rlige vaner og avhengighet. Mange mennesker har overvunnet tobakk- og alkoholavhengighet ved \u00e5 faste, og til og med narkotikamisbruk. Faste forsvinner raskt trangen til nikotin, alkohol, koffein og andre rusmidler.\n<\/p>\n \n 7 Fasting fremmer vekttap<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasting setter i gang raskt vekttap med liten eller ingen sult. Det reduserer fettlageret i kroppen. Men faste er ikke en god vekttapstrategi. \u00c5 redusere fett- og sukkerinntak, og \u00f8ke frukt og hvile er bedre tiltak for \u00e5 oppn\u00e5 vektreduksjon.\n<\/p>\n \n 8 Fasting L\u00f8ser inflammatorisk respons<\/strong>\n<\/p>\n \n Noen studier viser at faste utl\u00f8ser oppl\u00f8sning av inflammatoriske sykdommer og allergier, eksempler p\u00e5 slike er leddgikt og hudsykdommer som psoriasis. Noen eksperter foresl\u00e5r til og med at faste magisk kan helbrede inflammatoriske tarmsykdommer som ulcer\u00f8s kolitt.\n<\/p>\n \n 9 Fasting fremmer sunt kosthold<\/strong>\n<\/p>\n \n Faste er den perfekte inngangsporten til et sunt kosthold og livsstil. \u00c5 g\u00e5 raskt gir deg motivasjon og entusiasme til \u00e5 starte en ny start. Det er observert at faste reduserer trang til bearbeidet mat. Det fremmer \u00f8nsket om naturlig mat, spesielt vann og frukt.\n<\/p>\n \n 10 Fasting rydder huden og lyser \u00f8ynene<\/strong>\n<\/p>\n \n Faste renser huden og hviter \u00f8ynene. Det er vanlig \u00e5 se hudutbrudd klare mens de faste, og de hvite \u00f8ynene ser aldri s\u00e5 klare og lyse ut som de gj\u00f8r etter faste.\n<\/p>\n<\/p>\n