{"id":256313,"date":"2021-08-11T11:31:00","date_gmt":"2021-08-11T08:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-ting-du-kanskje-ikke-vet-om-sovn\/"},"modified":"2021-08-11T12:16:00","modified_gmt":"2021-08-11T09:16:00","slug":"10-ting-du-kanskje-ikke-vet-om-sovn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/10-ting-du-kanskje-ikke-vet-om-sovn\/","title":{"rendered":"10 ting du kanskje ikke vet om s\u00f8vn"},"content":{"rendered":"

\n S\u00f8vn er helt essensielt for mennesket. God natts s\u00f8vn er en av de viktigste tingene du kan gj\u00f8re for din generelle helse og velv\u00e6re. Det gir kroppen din tid og energi til \u00e5 komme seg fra dagens stress, og \u00e5 v\u00e6re skarp og fokusert hver dag. Til tross for at forskere fremdeles ikke finner ut av prosessen helt, vet vi fortsatt ikke mye om denne daglige aktiviteten. Hvert pattedyr, fugl og de fleste reptiler, amfibier og fisk krever s\u00f8vn for \u00e5 fungere. Gode \u200b\u200bs\u00f8vnstrategier er avgj\u00f8rende for dyp, gjenopprettende s\u00f8vn. Du vil kanskje ogs\u00e5 like » 10 beste tips om s\u00f8vn bedre<\/a> «.\n<\/p>\n

\n Her er 10 ting du kanskje ikke vet om s\u00f8vn.
\n<\/h2>\n

\n 1 Hva skjer n\u00e5r du sover
\n<\/h3>\n

\n <\/a>
\n Vi bruker omtrent en tredjedel av livet v\u00e5rt p\u00e5 \u00e5 sove. Men langt fra \u00e5 v\u00e6re bortkastet tid, fra det \u00f8yeblikket vi glir inn i bevisstl\u00f8shet, finner en hel rekke funksjoner sted for \u00e5 sikre at vi f\u00e5r optimal nytte av nattens hvile. S\u00f8vn er tiden kroppen kan gjennomg\u00e5 reparasjon og avgiftning. Under s\u00f8vnen lades hjernen din, cellene dine reparerer seg selv, kroppen din frigj\u00f8r viktige hormoner.\n<\/p>\n

\n Se ogs\u00e5; De 10 beste tipsene for en god natts s\u00f8vn<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 Mengde s\u00f8vn
\n<\/h3>\n

\n
\n Det er stor forskjell p\u00e5 hvor mye s\u00f8vn du kan komme deg p\u00e5 og mengden du trenger for \u00e5 fungere optimalt. Bare fordi du er i stand til \u00e5 operere syv timers s\u00f8vn, betyr ikke det at du ikke vil f\u00f8le deg mye bedre og f\u00e5 mer gjort hvis du brukte en ekstra time eller to i sengen. Den beste m\u00e5ten \u00e5 finne ut om du oppfyller s\u00f8vnbehovet ditt, er \u00e5 evaluere hvordan du f\u00f8ler deg mens du g\u00e5r om dagen. Hvis du logger nok timer, vil du f\u00f8le deg energisk og v\u00e5ken hele dagen, fra \u00f8yeblikket du v\u00e5kner til vanlig leggetid. Du trenger forskjellige mengder s\u00f8vn, avhengig av alder: Babyer 16 timer, 3-12 \u00e5r 10 timer, 13-18 \u00e5r 10 timer, 19-55 \u00e5r 8 timer, over 65, 6 timer<\/strong>\n<\/p>\n

\n 3 dr\u00f8mmer
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Dr\u00f8mmer er rekkef\u00f8lger av bilder, ideer, f\u00f8lelser og f\u00f8lelser som oppst\u00e5r ufrivillig i sinnet under visse stadier av s\u00f8vn. De forekommer hovedsakelig i rask-\u00f8yebevegelsen (REM) i s\u00f8vn – n\u00e5r hjerneaktiviteten er h\u00f8y og ligner p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re v\u00e5ken. REM-s\u00f8vn avsl\u00f8res av kontinuerlige bevegelser i \u00f8ynene under s\u00f8vn. Noen ganger kan dr\u00f8mmer oppst\u00e5 i andre s\u00f8vnfaser. Imidlertid har disse dr\u00f8mmene en tendens til \u00e5 v\u00e6re mye mindre livlige eller minneverdige.<\/p>\n

\n Se ogs\u00e5; 10 mest fascinerende fakta om dr\u00f8mmer<\/a>.\n<\/p>\n

\n Menn dr\u00f8mmer om andre menn 70% av tiden mens kvinner dr\u00f8mmer likt om menn og kvinner. Vi kan bare dr\u00f8mme om ansikter vi allerede har sett, enten vi husker dem aktivt eller ikke.\n<\/p>\n

\n Innen 5 minutter etter at du har v\u00e5knet, er 50% av dr\u00f8mmen din glemt. Innen 10 minutter er 90% borte.\n<\/p>\n

\n 4 Parasomnia
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Parasomnias<\/a> er en kategori av s\u00f8vnforstyrrelser som involverer unormale og unaturlige bevegelser, atferd, f\u00f8lelser, oppfatninger og dr\u00f8mmer som oppst\u00e5r mens du sovner, sover, mellom s\u00f8vnstadier eller under opphisselse fra s\u00f8vn.<\/p>\n

\n Forbrytelser beg\u00e5tt mot parasomnia inkluderer: s\u00f8vnkj\u00f8ring, skriving av d\u00e5rlige sjekker, drap, barnemishandling og voldtekt etc.\n<\/p>\n

\n 5 Soveposisjon
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Soveposisjonen er kroppskonfigurasjonen som en person antar under eller f\u00f8r han sover. Hvilken stilling sover du i? Studier fant at soveposisjoner p\u00e5virker personlighet og s\u00f8vn vel, ved \u00e5 bestemme hvordan vi har det n\u00e5r vi v\u00e5kner. Soveposisjoner kan avgj\u00f8re din personlighet. Her noen vanligste soveposisjoner;<\/p>\n

\n en. F\u00f8tal: 41%) Folk er uforglemmelige, men har varme og \u00e5pne hjerter
\n b. Logg (15%) Sosiale sommerfugler
\n c. The Yearner (13%) Oppfattet som \u00e5pen, men virkelig mistenksom
\n d. Soldat (8%) Reservert
\n e. Fritt fall (7%) Moro og fantastisk p\u00e5 fester
\n f. Starfish (5%) gode lyttere\n<\/p>\n

\n 6 S\u00f8vnmangel
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> S\u00f8vnmangel<\/a> er tilstanden for ikke \u00e5 ha nok s\u00f8vn; det kan v\u00e6re enten kronisk eller akutt. En kronisk s\u00f8vnbegrenset tilstand kan for\u00e5rsake tretthet, s\u00f8vnighet p\u00e5 dagtid, kl\u00f8nhet og vekttap eller vekt\u00f8kning. Det p\u00e5virker hjernen og kognitiv funksjon negativt. F\u00e5 studier har sammenlignet effekten av akutt total s\u00f8vnmangel og kronisk delvis s\u00f8vnbegrensning. Du vil d\u00f8 av s\u00f8vnmangel f\u00f8r matmangel. Det tar to uker \u00e5 sulte, men 10 dager uten s\u00f8vn kan drepe deg.<\/p>\n

\n 7 Dr\u00f8mme er normalt
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> Mennesker som ikke dr\u00f8mmer, har generelt personlighetsforstyrrelse. Det dypeste, mest avslappende s\u00f8vnstadiet kalles REM-s\u00f8vn, for «rask \u00f8yebevegelse.» Det varer vanligvis i omtrent 2 timer, og i l\u00f8pet av den tiden er det n\u00e5r du har dr\u00f8mmer og \u00f8yelokkene dine flagrer. Mennesker som har s\u00f8vnproblemer f\u00e5r ofte mange timers s\u00f8vn, de f\u00e5r bare ikke nok REM-s\u00f8vn av en eller annen grunn. Det gj\u00f8r at en person f\u00f8ler seg veldig sliten og bla dagen etter. Hvis en person g\u00e5r for lenge uten REM-s\u00f8vn, kan det f\u00e5 sv\u00e6rt alvorlige fysiske og mentale konsekvenser.<\/p>\n

\n 8 v\u00e5te dr\u00f8mmer
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> En ‘v\u00e5t dr\u00f8m' kalles ogs\u00e5 en nattlig utslipp og oppst\u00e5r i puberteten n\u00e5r gutter begynner \u00e5 lage s\u00e6d. En vanlig \u00e5rsak til s\u00e6dlekkasje er nattlige utslipp, ofte referert til som v\u00e5te dr\u00f8mmer. Som begrepet antyder, oppst\u00e5r denne typen lekkasje om natten, spesielt mens en mann sover. En vekker dr\u00f8m kan f\u00f8re til at s\u00e6d frigj\u00f8res ufrivillig, og hannen vil vanligvis ikke v\u00e6re klar over at det skjer f\u00f8r han v\u00e5kner. Nattutslipp er vanligst for pubertets- og ungdoms menn og regnes som en normal del av utviklingen.<\/p>\n

\n 9 Fukt sengene
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> En av femti ten\u00e5ringer v\u00e5ter fortsatt sengene sine. Selv om det ofte blir rapportert, v\u00e5ter mange voksne sengen deres utilsiktet gjennom livet og er for redd eller skamfull til \u00e5 til og med fortelle legene sine. Sengevetting, vanligvis assosiert med barn, kan v\u00e6re et tegn p\u00e5 en mer alvorlig tilstand hos voksne.<\/p>\n

\n 10 Blinde mennesker dr\u00f8mmer ogs\u00e5
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a> De som er f\u00f8dt blinde, opplever dr\u00f8mmer som involverer f\u00f8lelser, lyd, lukt og ber\u00f8ring i stedet for syn.
\nMennesker som har mistet synet etter f\u00f8dselen, kan se bilder i dr\u00f8mmene sine, mens personer som er f\u00f8dt blinde ikke kan se noen bilder, men dr\u00f8mmene deres er veldig levende og fulle av forskjellige lyder, lukter, f\u00f8lelser og f\u00f8lelser. Dette er vanskelig for en person med normal syn \u00e5 forestille seg, men det psykologiske behovet for s\u00f8vn er veldig sterkt og kan overvinne alle hindringer for \u00e5 f\u00e5 det til.<\/p>\n

\n Opptakskilde: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 ting du kanskje ikke vet om s\u00f8vn. S\u00f8vn er helt essensielt for mennesket. Det er mange fakta om s\u00f8vn, men denne artikkelen fokuserer<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[525,772,544],"tags":[],"class_list":["post-256313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse-no","category-helse-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256313\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}