{"id":256107,"date":"2021-06-20T09:08:00","date_gmt":"2021-06-20T06:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-mat-du-trodde-var-sunn-men-ikke-er-det\/"},"modified":"2021-06-20T09:08:00","modified_gmt":"2021-06-20T06:08:00","slug":"10-mat-du-trodde-var-sunn-men-ikke-er-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/10-mat-du-trodde-var-sunn-men-ikke-er-det\/","title":{"rendered":"10 mat du trodde var sunn, men ikke er det"},"content":{"rendered":"

\n Det ser ut til at alle pr\u00f8ver \u00e5 spise litt sunnere i disse dager. Faktisk ser det ut til at v\u00e5rt nasjonale fokus p\u00e5 helse og trening nesten har blitt en nasjonal besettelse. Imidlertid er mange av oss fortsatt d\u00e5rlig rustet til \u00e5 ta sunne valg i matbutikken<\/a> eller n\u00e5r vi skal spise<\/a>. \u00c5rsaken til at s\u00e5 mange av oss har problemer med \u00e5 ta valg er at listen over «sunne» matvarer ser ut til \u00e5 v\u00e6re i stadig endring! Beklager \u00e5 si, men synet ditt p\u00e5 sunn mat kan endres her igjen. F\u00f8lgende liste inneholder 10 matvarer som ofte blir ansett som sunne. Dessverre inneholder disse 10 matvarene ogs\u00e5 elementer som gj\u00f8r dem mer skadelige enn sunne valg<\/a>. Sjekk ut denne listen og se om din favorittmat du trodde var sunn, men ikke er!\n<\/p>\n

\n 10 fruktjuice
\n<\/h3>\n

\n Et eple om dagen holder doktoren borte. Et glass eplejuice om dagen kan bidra til u\u00f8nskede blodsukkerniv\u00e5er og vekt\u00f8kning. Det viktigste problemet med fruktjuice<\/a> er sukkerinnhold. \u00c5 drikke et glass juice har ofte like mye sukker som brus! Mens du kan hevde at juice inneholder verdifulle antioksidanter som brus ikke gj\u00f8r, vil du v\u00e6re bedre \u00e5 bare spise et stykke frukt. Hele fruktene inneholder fiber som reduserer hastigheten som vi absorberer sukker i blodstr\u00f8mmen. Det er ikke \u00e5 nevne at du vil bli mett raskere ved \u00e5 spise et stykke frukt enn ved \u00e5 drikke tomme flytende kalorier.\n<\/p>\n

\n 9 Energi- \/ proteinstenger
\n<\/h3>\n

\n Det er kontraintuitivt at en bar designet for \u00e5 bli konsumert i forbindelse med trening, kan v\u00e6re usunn. Dessverre er dette tilfelle med mange energi- \/ proteinstenger<\/a>. Det rangerer h\u00f8yt blant mat du trodde var sunn, men ikke er. Til \u00e5 begynne med inneholder energi- og proteinstenger ofte proteinisolater, br\u00f8koljer og utallige konserveringsmidler. Det er ikke \u00e5 nevne at mange «sunne» energibarer har like mye sukker som din standard candy bar. For \u00e5 v\u00e6re \u00e6rlig kan du like godt bare kj\u00f8pe en godteribar, de smaker vanligvis bedre uansett.\n<\/p>\n

\n 8 Frokostblandinger
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Frokostblandinger, mat du trodde var sunn, men ikke er. Det ser ut til at hver boks i frokostblandingen er en annonse for noen nye helsegevinster. Kornboksene hevder \u00e5 bidra til \u00e5 senke kolesterolet, mens andre hevder \u00e5 v\u00e6re hjertesunne. Videre hevder mest alle frokostblandinger at de gir en blanding av viktige vitaminer og mineraler. Imidlertid er de fleste frokostblandinger sukkerbelastet, raffinert, bearbeidet s\u00f8ppel. Dette inkluderer kornblanding som hevder \u00e5 v\u00e6re «naturlig», som granola. Til \u00e5 begynne med er den rene mengden sukker i de fleste frokostblandinger nok til \u00e5 fjerne denne varen fra et sunt kosthold. Videre er vitaminene som finnes i hver eske lagt til av produsentfirmaet. Det vil si at vitaminene er menneskeskapte og injiseres i frokostblandingen din. Dette har faktisk vist seg \u00e5 v\u00e6re farlig for barn<\/a>som overdoser disse vitaminene. Yikes!\n<\/p>\n

\n 7 Yoghurt med lite fett
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Mager meieriprodukter m\u00e5 v\u00e6re bedre enn meieriprodukter med full fett, ikke sant? Ikke n\u00f8dvendigvis. En studie i European Journal of Nutrition fant at personer som konsumerte meieriprodukter med full fett ikke var mer sannsynlig \u00e5 v\u00e6re overvektige eller har kardiovaskul\u00e6re problemer sammenlignet med personer som konsumerte lite fett<\/a>. Problemet med yoghurt er ikke fettet. Problemet med yoghurt er den vanlige usunne synderen – sukker! Hvis du kj\u00f8per yoghurt, se etter et merke uten tilsatt sukker. Du kan deretter legge til honning eller frukt p\u00e5 egenh\u00e5nd for \u00e5 s\u00f8te det helt riktig.\n<\/p>\n

\n 6 Agave
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Denne sukkererstatningen kan vises i helsekostavdelingene i din lokale matbutikk. Vi liker \u00e5 erstatte sukker p\u00e5 grunn av metabolske problemer<\/a> som overdreven inntak av sukker kan for\u00e5rsake. De fleste av disse metabolske problemene stammer fra sukkerets fruktoseinnhold. Agave inneholder imidlertid faktisk et st\u00f8rre niv\u00e5 av fruktose enn b\u00e5de sukker og majssirup med h\u00f8y fruktose! Dermed, gram for gram, er agave mer skadelig for stoffskiftet enn bare vanlig sukker! Med tiden kan fruktose skade leveren og fremme type II diabetes, problemer du helst vil unng\u00e5. Generelt, v\u00e6r forsiktig med alt som hevder \u00e5 v\u00e6re et sunt s\u00f8tningsmiddel.\n<\/p>\n

\n 5 Hele hvete br\u00f8d
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Hvis br\u00f8det ditt sier hele hveten, men det fremdeles har konsistensen og smaken av hvitt br\u00f8d, har du ikke egentlig fullkornsbr\u00f8d. Du har mest sannsynlig falt for en villedende markedsf\u00f8ringskamp der selskaper tilf\u00f8rer bare litt hvetemel til br\u00f8det for \u00e5 markedsf\u00f8re det som sunt. Det er blant mat du trodde var sunn, men ikke er. Hvis du spiser ekte fullkornsbr\u00f8d, vil du kunne se forskjellen. Det vil v\u00e6re hjertelig og mettende i motsetning til det raffinerte motstykket. N\u00e5r du velger br\u00f8d, b\u00f8r du ignorere «fullkorns» -stempelet. Kravene for \u00e5 f\u00e5 dette merket er ganske lave og garanterer ikke at br\u00f8det ditt er i n\u00e6rheten av 100% fullkorn. Som alltid, sjekk ingrediensene. Unng\u00e5 beriket mel og velg br\u00f8d med h\u00f8yt fiberinnhold. Jo f\u00e6rre ingredienser jo bedre!\n<\/p>\n

\n 4 Vegetabilsk olje
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Det er kontraintuitivt \u00e5 tenke at noe som stammer fra gr\u00f8nnsaker, kan v\u00e6re usunt. Imidlertid kan vegetabilske oljer som soyaolje, solsikkeolje, saflorolje, bomullsfr\u00f8olje osv. Faktisk v\u00e6re helseskadelig. Til \u00e5 begynne med inneholder vegetabilske oljer mye omega-6 fettsyrer. Mennesker m\u00e5 opprettholde en delikat balanse mellom Omega-3 fettsyrer og Omega-6 fettsyrer for riktig cellul\u00e6r funksjon. I dag har mange av oss blitt ubalanserte i disse fettene p\u00e5 grunn av forbruket av vegetabilske oljer og andre bearbeidede produkter med h\u00f8yt Omega-6 fettsyrer<\/a>. Denne ubalansen kan f\u00f8re til strukturelle endringer i v\u00e5re egne celler som f\u00f8lgelig f\u00f8rer til betennelse i kroppen. Betennelse i kroppen<\/a>er en av de st\u00f8rste risikofaktorene for \u00e5 utvikle en kronisk sykdom. Pr\u00f8v \u00e5 bruke oliven-, kokosn\u00f8tt- og avokadoolje n\u00e5r du kan.\n<\/p>\n

\n 3 sertifiserte «glutenfrie» produkter
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Det eksisterer stor forvirring over gluten og dens faktiske rolle i det menneskelige kostholdet. Gluten er ganske enkelt et protein som er inneholdt i hvete og andre relaterte korn. Gluten hjelper faktisk med \u00e5 holde bakervarer sammen og er dermed en viktig komponent i br\u00f8d, pasta, kjeks, etc. Mange har imidlertid f\u00f8lsomhet for gluten. I de mest alvorlige tilfeller, er folk med gluten f\u00f8lsomhet diagnostisert med en autoimmun tilstand kjent som c\u00f8liaki sykdom<\/a>. De med c\u00f8liaki kan ikke ford\u00f8ye gluten som skader tynntarmen.\n<\/p>\n

\n I en mindre alvorlig skala finnes det mennesker som har allergiske allergiske reaksjoner p\u00e5 gluten. Disse menneskene sies \u00e5 ha glutenintoleranse. Du kan tenke p\u00e5 dette som en matallergi<\/a>. Men hvis du ikke er allergisk mot gluten, er det ikke noe behov for deg \u00e5 unng\u00e5 det. Ofte sammenligner folk «glutenfritt» med sunt fordi de er usikre p\u00e5 hva gluten egentlig er. Tenk ogs\u00e5 p\u00e5 at for \u00e5 oppn\u00e5 samme tekstur som glutenholdige produkter, har glutenfri mat ofte overfl\u00f8dige ingredienser og har gjennomg\u00e5tt ytterligere behandling. Bare fordi maten er «glutenfri», betyr det ikke at det er bedre at den inneholder gluten. Derfor er det blant mat du trodde var sunt, men ikke er.\n<\/p>\n

\n 2 sertifiserte «veganske» produkter
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Veganere er sunne, ikke sant? Vel, det kommer an p\u00e5. Veganere som spiser en hel mat, plantebasert diett, spiser absolutt p\u00e5 en sunn m\u00e5te. Tvert imot, veganere som kutter ut animalske produkter og begynner \u00e5 spise bearbeidede erstatninger for sin tidligere pris, er ikke like fortjent til denne sunne etiketten. For eksempel b\u00f8r bearbeidet vegansk ost og bearbeidet vegansk bacon ikke v\u00e6re p\u00e5 menyen i noen helsebevisste husholdninger. Disse produktene inneholder alle slags fyllstoffer og rare (men veganske) ingredienser. I stedet for \u00e5 lage erstatninger for produkter du ikke lenger spiser, kan du pr\u00f8ve noe helt nytt! Frukt, gr\u00f8nnsaker og korn er absolutt veganer og er de matvarene du b\u00f8r pr\u00f8ve \u00e5 spise mer<\/a> av uansett.\n<\/p>\n

\n 1 Sertifiserte «organiske» produkter
\n<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n Den mest sjokkerende maten du trodde var sunn, men ikke er, er sertifiserte \u00f8kologiske produkter<\/a>. Organisk er f\u00f8rst og fremst en viktig indikator p\u00e5 fersk frukt, gr\u00f8nnsaker, meieriprodukter og kj\u00f8ttprodukter. Organisk gir en indikasjon p\u00e5 at et produkt ble produsert med minimalt med plantevernmidler, antibiotika, etc. Mens det \u00e5 kj\u00f8pe \u00f8kologisk ofte er en god ide, m\u00e5 du ikke ta feil av bearbeidede \u00f8kologiske produkter for \u00e5 v\u00e6re sunne. Foredlede matvarer med organiske ingredienser behandles fortsatt og inneholder ingredienser du ellers vil unng\u00e5! Husk at den organiske informasjonskapselen din fremdeles inneholder sukker. Det organiske frokostblandingen inneholder fortsatt sukker. Din organiske helsestang<\/a>inneholder fortsatt sukker. Som alltid m\u00e5 du lese ingrediensetiketten for \u00e5 avgj\u00f8re om et produkt er verdt \u00e5 spise. Husk at jo f\u00e6rre ingredienser jo bedre.\n<\/p>\n

\n 10 mat du trodde var sunn, men ikke er det
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Sertifiserte «organiske» produkter\n <\/li>\n
  2. Sertifiserte «Veganske» produkter\n <\/li>\n
  3. Sertifiserte «glutenfrie» produkter\n <\/li>\n
  4. Vegetabilsk olje\n <\/li>\n
  5. Helkornbr\u00f8d\n <\/li>\n
  6. Agave\n <\/li>\n
  7. Yoghurt med lite fett\n <\/li>\n
  8. Frokostblanding\n <\/li>\n
  9. Energi- \/ proteinstenger\n <\/li>\n
  10. Fruktjuice\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Skrevet av: Noelle Sandridge<\/strong>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Opptakskilde: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    F\u00f8lgende liste inneholder 10 matvarer som ofte blir ansett som sunne, trygge. Dessverre, disse 10 maten du trodde var sunn, men ikke er det.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[525,772],"tags":[],"class_list":["post-256107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse-no","category-helse-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}