{"id":256075,"date":"2021-06-12T15:13:00","date_gmt":"2021-06-12T12:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-mater-a-handtere-bryllupsstress-pa\/"},"modified":"2021-06-12T15:13:00","modified_gmt":"2021-06-12T12:13:00","slug":"10-mater-a-handtere-bryllupsstress-pa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/no\/10-mater-a-handtere-bryllupsstress-pa\/","title":{"rendered":"10 m\u00e5ter \u00e5 h\u00e5ndtere bryllupsstress p\u00e5"},"content":{"rendered":"

\n Hva er de 10<\/strong> beste m\u00e5tene \u00e5 h\u00e5ndtere bryllupsstress p\u00e5<\/strong>? Bryllup er stressende. Selv om du har hatt arrangementet mentalt planlagt i \u00e5revis, er sjansen stor for at ting ikke vil g\u00e5 akkurat som du h\u00e5pet. Mellom \u00e5 administrere svigerforeldrene dine, organisere serveringen og s\u00f8rge for at den fremtidige mannen din vet hva du skal gj\u00f8re, kan disse sommerfuglene f\u00f8r bryllupet lett bli til stressinduserte elveblest.\n<\/p>\n

\n Heldigvis trenger du ikke \u00e5 si «det gj\u00f8r jeg» i medisinert t\u00e5ke bare for \u00e5 komme deg gjennom dagen – eller ukene frem til den. Vi viser deg hvordan det \u00e5 tilbringe noen \u00f8yeblikk i stillhet kan frigj\u00f8re spenningen i bryllupsveiene, og hvorfor det \u00e5 s\u00f8ke hjelp fra (gisp) den forlovede kan redusere angstniv\u00e5et ditt samtidig som det styrker forholdet ditt.\n<\/p>\n

\n Dette er topp 10 m\u00e5ter \u00e5 h\u00e5ndtere bryllupsstress p\u00e5.
\n<\/h3>\n

\n 1: Fokuser p\u00e5 det som er viktig<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Hvert bryllup best\u00e5r av en million stressfremkallende sm\u00e5 detaljer, og gjennom alle de glemsomme blomsterhandlerne og kantore matrestaurantene, er det lett \u00e5 glemme det som er viktig: kj\u00e6rligheten som deles mellom deg og forloveden din.\n<\/p>\n

\n Denne dagen du planlegger – hele arrangementet – handler om at dere to feirer kj\u00e6rligheten dere deler og det bindende l\u00f8ftet dere skal avlegge til hverandre. S\u00e5 neste gang du er opptatt av eyeliner i angst, eller din fremtidige svigermor insisterer p\u00e5 \u00e5 gi deg noen flere «forslag», husk at gjestelisten, mat, musikk, sted og alt annet bare er midlertidig. Din kj\u00e6rlighet er det som kommer til \u00e5 vare evig.\n<\/p>\n

\n 2:  Organisasjon er din venn<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Selv om du er typen som aldri har laget en liste i livet ditt \u2015 og du er stolt av den \u2015, er det p\u00e5 tide \u00e5 endre det. Det vil v\u00e6re hundrevis av detaljer \u00e5 pinne ned, og \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 holde oversikt over dem alle vil \u00f8delegge nervene dine. «Det kan virke som en skremmende oppgave \u00e5 overv\u00e5ke det hele, men det er noen fantastiske online arrang\u00f8rer som inkluderer rutetabeller, budsjett regneark og lignende,» sier Yifat Oren, et LA-basert bryllup og spesielle arrang\u00f8rer.\n<\/p>\n

\n 3:  Hold deg innenfor din komfortsone<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Mange stressede bruder planlegger «avslappende» aktiviteter som ikke er i deres vanlige rutiner. «Ikke finn opp hjulet p\u00e5 nytt her,» sier Julie Pryor, en arrangementskoordinator og eier av Pryor Events i Los Angeles. «Gj\u00f8r hva som helst som slapper av deg: enten det er \u00e5 meditere, f\u00e5 massasje eller henge med din beste venn. Men hvis du ikke er en person som er interessert i yoga, er dagen f\u00f8r bryllupet ikke tid for en forseggjort yogakurs. »\n<\/p>\n

\n 4: Ikke pr\u00f8v \u00e5 bruke for mange hatter<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Din rolle i bryllupet er \u00e5 v\u00e6re bruden – ikke catering, blomsterhandler eller bandleder. «Intervju leverand\u00f8rene n\u00f8ye, f\u00e5 referanser \u2015 fra folk du kjenner, hvis mulig \u2015 og n\u00e5r du har ansatt dem, la dem gj\u00f8re jobben sin,» r\u00e5der Oren. «Kommuniser tydelig via e-post og hold oversikt over ordningene dine, men stol p\u00e5 at de vil levere det du betaler dem for uten micromanaging.»\n<\/p>\n

\n 5: F\u00e5 ham involvert<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Noen overivrige bruder insisterer p\u00e5 \u00e5 planlegge hele bryllupet. Men s\u00e5 f\u00f8ler de seg rystede n\u00e5r de tar tak i deres kjemper som dreper romvesener over Xbox Live n\u00e5r de reviderer setetabellen igjen.\n<\/p>\n

\n Hvis dette h\u00f8res ut som deg, er vi her for \u00e5 fortelle deg at du ikke kan ha det begge veier! F\u00f8r du kaster ut videospillene hans med den klebrig gamle \u00f8lsteinen, snakk med ham om hva du trenger og forventer av ham. Skriv ned en liste over ting du vil at han skal hjelpe med, og hold ham oppdatert p\u00e5 frister og dato for leverand\u00f8rm\u00f8te. Sjansen er stor for at han vil hjelpe deg hvis du lar ham – du trenger bare \u00e5 gi ham noe \u00e5 gj\u00f8re.\n<\/p>\n

\n 6: Angi en bryllupsdagskontakt<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Gi noen myndighet til \u00e5 ta avgj\u00f8relser i siste \u00f8yeblikk og isolere deg fra snafus. Hvis lysekronen stuper ned i bryllupskaken ti minutter f\u00f8r mottakelsen, er du den siste personen som skal h\u00f8re om den. «Velg noen som du stoler helt p\u00e5, og gi henne muligheten til \u00e5 ta avgj\u00f8relser i stedet for deg, enten det er et problem med catering eller omorganisering av sitteplasser til en gjest som ikke kan m\u00f8te,» sier Anna Post, forfatter av M\u00e5 jeg ha p\u00e5 meg hvitt?\n<\/p>\n

\n 7: Bli fysisk<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Hvis stresset med \u00e5 organisere og planlegge bryllupet ditt f\u00e5r deg til \u00e5 se r\u00f8dt, vil du kanskje vurdere \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 brenne av litt energi – og sinne – p\u00e5 den gammeldagse m\u00e5ten, gjennom trening.\n<\/p>\n

\n Trening lindrer stress, og du trenger ikke \u00e5 v\u00e6re idrettsut\u00f8ver for \u00e5 g\u00e5 eller til og med l\u00f8pe rundt blokken. \u00c5 delta i moderat trening i s\u00e5 lite som 30 minutter om dagen kan forbedre hum\u00f8ret ditt, s\u00e5 pr\u00f8v \u00e5 hugge ut litt tid til \u00e5 g\u00e5 rundt hj\u00f8rnet eller pund fortauet til din favorittkaf\u00e9. Som en ekstra bonus vil du tone opp og kanskje til og med miste noen centimeter f\u00f8r den store dagen.\n<\/p>\n

\n \u00c5 v\u00e6re vert for utbl\u00e5sning er to ganger hodepinen: «Du b\u00f8r ikke planlegge tilsvarende to bryllup,» sier Pryor. «Hold \u00f8vingsmiddagen veldig enkel og forskjellig fra selve arrangementet – bare cocktailer og sm\u00e5retter, eller en grillfest.» (Bedre enn\u00e5: La brudgommen og hans klan h\u00e5ndtere hele hendelsen.) Og s\u00e5 fristende som det kan v\u00e6re \u00e5 holde seg sent ute med \u00e5 ta igjen byborgerne, sett deg selv et portforbud og hold deg til det. «Ingenting godt skjer etter midnatt, og du betaler for det neste dag,» sier Karena Bullock Bailey, et bryllups- og spesialarrang\u00f8r i NYC. «Ta et par brudepiker og g\u00e5 elegant ut \u2015 du trenger ikke \u00e5 si farvel til alle.»\n<\/p>\n

\n 8: Sitt i stillhet<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Bryllupet ditt blir en vakker, fantastisk opplevelse, men alt stresset som kommer mellom \u00e5 si «ja» og «jeg gj\u00f8r» er nesten nok til \u00e5 f\u00e5 en jente til \u00e5 sverge fondant, blomster og familie for alltid! F\u00f8r du gleder deg over det du for alltid vil bli tvunget til \u00e5 tenke p\u00e5 som «bryllupsjeansen», kan du pr\u00f8ve \u00e5 sitte alene i noen minutter og meditere.\n<\/p>\n

\n Mens du mediterer, kan du fordype deg i hva det er som plager deg, eller du kan velge \u00e5 visualisere en fin, stressfri seremoni. Du trenger ikke \u00e5 fokusere p\u00e5 en ting (eller noe i det hele tatt, faktisk), men bare \u00e5 sitte alene, med deg selv, i noen minutter i stillhet hver dag, kan ha en dyp positiv effekt p\u00e5 hum\u00f8ret og det generelle synet ditt.\n<\/p>\n

\n Hvis tanken p\u00e5 \u00e5 meditere skremmer deg, ikke bekymre deg. Du trenger ikke \u00e5 bruke \u00e5r p\u00e5 \u00e5 finjustere teknikken din for \u00e5 redusere stress. En studie fant at nylig praktiserende meditators hjerneb\u00f8lger beveget seg fra den angstfylte h\u00f8yre-frontale cortex til den mer avslappede venstre-frontale cortex, noe som gj\u00f8r gruppen generelt lykkeligere og mer avslappet enn f\u00f8r de begynte \u00e5 engasjere seg i den eldgamle praksis.\n<\/p>\n

\n 9: Behandle kroppen din riktig<\/strong>\n<\/p>\n

\n Du tror kanskje det er umulig \u00e5 f\u00e5 \u00e5tte timers s\u00f8vn hver natt eller \u00e5 spise tre firkanter om dagen, men \u00e5 fors\u00f8mme dine grunnleggende behov vil bare gj\u00f8re bryllupsstresset ditt verre. Mangel p\u00e5 mat og s\u00f8vn har en tendens til \u00e5 \u00f8ke f\u00f8lelsen av angst, og n\u00e5r du er sliten eller sulten, er du mer utsatt for \u00e5 gj\u00f8re d\u00e5rlige vurderinger.\n<\/p>\n

\n «\u00c5 ikke spise p\u00e5 bryllupsdagen er det verste du kan gj\u00f8re for nervene dine,» sier Bailey. Ja, det er naturlig \u00e5 v\u00e6re fokusert p\u00e5 hvordan du skal se ut i kjolen din, men innse det: P\u00e5 dette tidspunktet i spillet vil ikke det du legger i munnen din lage eller \u00f8delegge silhuetten din. «S\u00e5 snart du v\u00e5kner, ta en rimelig frokost med protein og litt karbohydrater \u2015 fordi n\u00e5r du f\u00f8rst er avviklet og kvalm, er det for sent,» r\u00e5der Bailey. Fortsett \u00e5 nose hele dagen og inn i resepsjonen; \u00e5 ha en n\u00e6ret, godt innstilt kropp vil hjelpe psyken din til \u00e5 f\u00f8lge etter.\n<\/p>\n

\n 10:  Sett de gode vanene n\u00e5<\/strong>
\n<\/h3>\n

\n Det er viktig \u00e5 v\u00e6re uthvilt for den store dagen din og \u00e5 spise sunt i timene frem til selve bryllupet, men du m\u00e5 starte en soveplan og en m\u00e5ltidsplan m\u00e5neder f\u00f8r bryllupet for \u00e5 virkelig h\u00f8ste de positive effektene. G\u00e5 til sengs og v\u00e5kne til faste tider, og s\u00f8rg for at du spiser protein, fullkorn og friske gr\u00f8nnsaker eller frukt til hvert m\u00e5ltid. Sett de gode vanene i gang n\u00e5, s\u00e5 gir vi deg v\u00e5r velsignelse for \u00e5 v\u00e6re litt slem p\u00e5 bryllupsreisen.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Opptakskilde: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Her er topp 10 m\u00e5ter \u00e5 h\u00e5ndtere bryllupsstress p\u00e5. Bryllupet ditt skal v\u00e6re den lykkeligste dagen i livet ditt. Men mange av oss blir overveldet i ukene<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[590],"tags":[],"class_list":["post-256075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}