Jeg har vært på en merkelig YouTube-binge i det siste: sett på svart-hvitt instruksjonsvideoer fra forrige århundre. Jeg har sett gjennom videoer om vanemønstre, utvikling av selvtillit og sparsommelighetsvaner – noen av dem er overraskende interessante og gripende, selv i dag.
Men jeg måtte le da jeg snublet over en video med tittelen «Mental Health: Keeping Mentally Fit» fra 1952, en Encyclopedia Britannica-film. Denne kommer til å bli så morsomt utdatert, tenkte jeg. Men jeg ble overrasket over det jeg så. Videoen var faktisk nyttig. Og i motsetning til noen andre videoer fra den tiden, er den i farger!
Videoen går gjennom fire vaner for å utvikle større motstandskraft mot mental helse. I et nøtteskall er de:
- Ikke flaske ting opp. Som videoen nevner, når du "opparbeider et damphode, sett det til å fungere på en nyttig måte, i stedet for å holde det oppe inne. Når du gjør det, kommer det garantert ut på en ubehagelig måte.» Videoen foreslår at du snakker om følelsene dine med noen: «Jo mer du snakker om problemene dine, jo lettere er de å løse. […] Ikke flask opp bevegelser som kjærlighet, frykt og sinne – uttrykk dem naturlig, med respekt for andre.»
- Respekter dine egne evner. Mange av oss er ikke fornøyd med langsom, jevn forbedring, og forventer perfeksjon i ytelsen vår. Vi bekymrer oss så mye at vi glemmer å nyte ting underveis. Som videoen sier det, "må vi ta oss selv som vi er, i stedet for å forvente at vi er perfekte." Vi er mennesker, og det er bra.
- Behandle og respekter andre som venner. Vi må komme overens med andre, ha det gøy sammen og trives sammen. "Det er ikke rom for forlegenhet i god mental helse," heter det i videoen. Enten vi tror det eller ei, vil andre mennesker (og til og med nyte!) tilbringe tid med oss. I følge videoen: «I enhver gruppe mennesker bør det være en følelse av å gi og ta; det er en interesse for gruppen som helhet. Det er ingen mistillit til eller motvilje mot andre bare fordi de tilfeldigvis er annerledes.» Finn en gruppe og bidra til den.
- Løs problemer før heller enn senere. Ikke la problemer feste seg – i stedet gjør ditt beste for å løse dem så snart de oppstår. "Når et problem dukker opp, må du møte det med en gang – rolig, rimelig og ærlig." Og husk: en av de beste reglene for god mental helse er å snakke gjennom prøvelser og prøvelser med noen hvis mening du respekterer og stoler på. "Snakke er en av de beste tonikene som finnes for god mental helse," forklarer videoen.
Misforstå meg rett, det er mye videoen ikke inkluderer eller vurderer. En kommentator nevnte "alt dette fungerer når du har normale mennesker rundt deg," men rådene kommer til kort i tøffere miljøer.
Datert som det er noen steder, er det en haug med verdifulle nuggets i denne videoen. Det er vel verdt å se på.