{"id":255279,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/se-bere-fosse-uno-sport-olimpico-ecco-come-vinceresti-una-medaglia-doro\/"},"modified":"2022-06-13T08:37:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:37:00","slug":"se-bere-fosse-uno-sport-olimpico-ecco-come-vinceresti-una-medaglia-doro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/se-bere-fosse-uno-sport-olimpico-ecco-come-vinceresti-una-medaglia-doro\/","title":{"rendered":"Se bere fosse uno sport olimpico, ecco come vinceresti una medaglia d’oro"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek \u00e8 un olimpionico vincitore di una medaglia d'oro, un oratore e un bravo ragazzo a tutto tondo. Quindi, quando scrive su un argomento, lo ascolto immediatamente.\n<\/p>\n

\n Recentemente, Adam ha pubblicato un articolo sulla CBC<\/a> sulle cinque regole che segue per bere alcolici in modo pi\u00f9 produttivo. Dal mio punto di vista, bere alcolici \u00e8 un modo per prendere in prestito energia (e felicit\u00e0) dal giorno successivo. Pu\u00f2 essere divertente da consumare, ma i costi per la tua energia, produttivit\u00e0 e felicit\u00e0 possono aumentare se non stai attento. Come la caffeina, vale la pena bere alcolici deliberatamente, invece che abitualmente.\n<\/p>\n

\n Se hai intenzione di bere una pinta o tre, queste cinque regole dovrebbero aiutarti!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n Mangia pi\u00f9 proteine.<\/strong> Il tuo stomaco metabolizza l'alcol pi\u00f9 lentamente del tuo intestino e quando mangi allo stesso tempo o prima di bere qualche drink, impedisci a troppo alcol di entrare nel flusso sanguigno in una volta. Poich\u00e9 la maggior parte dell'alcol viene metabolizzata dal fegato, “uno stomaco pieno di uova, bistecca e spinaci stimoler\u00e0 il flusso sanguigno al fegato e aumenter\u00e0 la produzione di enzimi epatici che aiutano a scomporre l'alcol”.\n <\/li>\n
  2. \n Idrata di pi\u00f9.<\/strong> “L'acqua aiuta a metabolizzare ed eliminare l'alcol dal tuo corpo.” E mentre la disidratazione non \u00e8 la causa principale dei postumi di una sbornia, bere pi\u00f9 acqua aiuta a trattare sintomi come mal di testa, affaticamento e secchezza delle fauci.\n <\/li>\n
  3. \n Muoviti di pi\u00f9.<\/strong> Il tuo corpo elimina le tossine in tre modi principali e il sudore \u00e8 uno di questi (gli altri due: respirare e urinare). Adam consiglia di trovare “modi diversi per essere fisicamente attivi prima, durante e dopo la tua piega”.\n <\/li>\n
  4. \n Attieniti al tuo programma di sonno regolare, se puoi.<\/strong> Non c'\u00e8 modo di aggirarlo: bere alcolici compromette la qualit\u00e0 del sonno. Cos\u00ec fa stare sveglio fino a tardi. Vale la pena pianificare in anticipo in modo da poter dormire una discreta quantit\u00e0 di sonno se prevedi di bere qualche drink.\n <\/li>\n
  5. \n Combatti l'infiammazione con gli antiossidanti.<\/strong> Bere troppo alcol provoca infiammazione e “si ritiene che molti sintomi dei postumi di una sbornia siano causati da un'infiammazione di basso grado”. Gli antiossidanti, come il t\u00e8 verde, il pesce, le noci e le verdure a foglia ti aiuteranno a combatterlo.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Naturalmente, il modo migliore per non subire gli effetti negativi dell'alcol \u00e8 innanzitutto non bere. Ma se hai intenzione di concederti qualche drink, queste regole ti aiuteranno! L'articolo completo<\/a> merita sicuramente una lettura.\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Fonte di registrazione: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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