{"id":255276,"date":"2022-06-19T07:34:00","date_gmt":"2022-06-19T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/get-unstuck-come-gestire-il-tuo-tempo-con-la-tecnica-del-pomodoro\/"},"modified":"2022-06-19T08:07:00","modified_gmt":"2022-06-19T05:07:00","slug":"get-unstuck-come-gestire-il-tuo-tempo-con-la-tecnica-del-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/get-unstuck-come-gestire-il-tuo-tempo-con-la-tecnica-del-pomodoro\/","title":{"rendered":"Get Unstuck: come gestire il tuo tempo con la Tecnica del Pomodoro"},"content":{"rendered":"<p>\n  Circa 30 secondi fa, ho toccato la cartella &#8220;Produttivit\u00e0&#8221; sul mio iPhone e poi ho aperto Focus Time, un'app che funziona perfettamente con una tecnica semplicissima di gestione del tempo chiamata Pomodoro Technique. Il timer ora sta contando alla rovescia da 25 minuti e quando raggiunge lo 0 mi prender\u00f2 una pausa di 5 minuti, quindi eseguir\u00f2 un altro paio di cicli di questa tecnica fino a quando non avr\u00f2 finito di scrivere questo post.\n<\/p>\n<p>\n  La tecnica del pomodoro \u00e8 una semplice tecnica di gestione del tempo che suddivide il tuo tempo in blocchi. Lavori per 25 minuti e poi fai una pausa di cinque minuti, lava, risciacqua, ripeti altre due volte e infine lavori per altri 25 minuti e fai una pausa di 15 minuti (o pi\u00f9). Se sembra complicato, non lo \u00e8; Ho illustrato il processo nel bellissimo diagramma qui sotto!\n<\/p>\n<p>\n  Il vantaggio principale della tecnica del pomodoro (dal nome del timer da cucina nella foto sopra) \u00e8 che riduce le cose brutte e ambigue nella tua lista di cose da fare a qualcosa che fai in una serie di facili da gestire, 25 -minuti blocchi di tempo. Ci\u00f2 significa che non devi andare a qualcosa alla cieca, il che ti impedir\u00e0 di respingere le cose che non sai come iniziare (almeno nel mio caso).\n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>\n  Focus Time per l'iPhone.\n<\/p>\n<p>\n  Perch\u00e9 la Tecnica del Pomodoro \u00e8 cos\u00ec eccezionale:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Ti sblocca perch\u00e9 cambia completamente il modo in cui pensi al tuo lavoro e al tuo tempo\n  <\/li>\n<li>Ti costringe a sederti e concentrarti per 25 minuti solidi alla volta \u2013 qualcosa che \u00e8 piuttosto difficile con cos\u00ec tante distrazioni che ronzano in giro\n  <\/li>\n<li>Gioca con il tuo subconscio. Se hai un timer vero e proprio, terminarlo conferma la tua determinazione ad iniziare un'attivit\u00e0, suonando ti fa sapere che c'\u00e8 una pausa e inizi ad associare la concentrazione e il flusso al tuo timer (o all'app per iPhone, nel mio caso)\n  <\/li>\n<li>Fornisce struttura a compiti altrimenti ambigui\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Non solo \u00e8 un'ottima tecnica di gestione del tempo, ma \u00e8 anche molto facile integrarla nel flusso di lavoro. Per prima cosa, fai un semplice elenco delle cose che devi fare. In secondo luogo, accendi (o carica) il tuo timer pomodoro (ne ho elencati alcuni di seguito) e lavora in blocchi di 25 minuti. Assicurati di ridurre al minimo le distrazioni esterne durante ogni ciclo di lavoro. Terzo, dopo aver finito ogni pomodoro, metti una &#8220;X&#8221; accanto a ogni attivit\u00e0 a cui lo dedichi! \u00c8 cos\u00ec semplice.\n<\/p>\n<p>\n  Aaaaaa e post sul blog fatto, 2,5 pomodori dopo!\n<\/p>\n<h3>\n  Prossimi passi:<br \/>\n<\/h3>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"http:\/\/www.pomodorotechnique.com\/download\/pdf\/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manuale ufficiale<\/a> di Skim the Pomodoro Technique &nbsp;(PDF, 512KB)\n  <\/li>\n<li>Prendi un timer da cucina Pomodoro o scarica un'app Pomodoro:\n<ul>\n<li>Per iPhone: <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/focus-time\/id340156917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focus Time<\/a> ($ 4,99 \u2013 quello che uso);<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/simple-pomodoro-timer\/id496191025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Timer per pomodoro semplice<\/a> (gratuito)\n      <\/li>\n<li>Per Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Lite<\/a> (gratuito);<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Pro<\/a> ($ 1,99)\n      <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Provalo domani. Annota alcune cose che devi fare e falle con la tecnica. Sarai sorpreso di quanto sia potente.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Credito fotografico Pomodoro: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/michael_mayer\/6969282632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Zero Mayer<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte di registrazione: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pomodoro\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tecnica del pomodoro \u00e8 una tecnica semplicissima di gestione del tempo che suddivide il tuo tempo in blocchi facili da gestire. Ti aiuta a concentrarti, a fare di pi\u00f9 (in meno tempo) e a diventare molto pi\u00f9 produttivo. Cosa non \u00e8 da amare?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[264,524],"tags":[],"class_list":["post-255276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2","category-varie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}