{"id":255267,"date":"2022-06-10T12:25:00","date_gmt":"2022-06-10T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/il-potere-di-abbracciare-il-cambiamento\/"},"modified":"2022-06-10T12:33:00","modified_gmt":"2022-06-10T09:33:00","slug":"il-potere-di-abbracciare-il-cambiamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/il-potere-di-abbracciare-il-cambiamento\/","title":{"rendered":"Il potere di abbracciare il cambiamento"},"content":{"rendered":"<p>\n  Stiamo attraversando un periodo di rapidi cambiamenti. Forse i tuoi figli stanno tornando a scuola, il tuo ufficio sta pensando di aprire le sue porte per la prima volta da quando \u00e8 iniziato il blocco, o i tuoi investimenti stanno facendo sembrare le montagne russe un giro rilassante.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  \u00c8 un momento difficile per molti e abbracciare il cambiamento \u00e8 uno dei modi in cui possiamo darci una mano. Questa idea \u00e8 centrale nel buddismo: la felicit\u00e0 non \u00e8 altro che venire a patti con il modo in cui le cose cambiano.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Nell'episodio di questa settimana di Becoming Better, discutiamo di quattro strategie su come iniziare ad accettare il cambiamento per quello che \u00e8: una parte inevitabile della nostra vita.&nbsp;\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Sii consapevole di come le tue aspettative interagiscono con il cambiamento.&nbsp;<\/strong>I lettori di lunga data di questo blog sapranno quanto parlo dell'importanza di <a href=\"https:\/\/inform.click\/it\/unattivita-di-cinque-minuti-per-scoprire-i-tuoi-compiti-piu-importanti\/\" title=\"lavorare con intenzione\">lavorare con intenzione<\/a>e consapevolezza. In genere, questo significa riconoscere come stai spendendo il tuo tempo, attenzione ed energia. Ma \u00e8 anche importante essere consapevoli delle proprie aspettative e di come sono influenzate dal cambiamento. Diciamo che ordini una fetta di torta di lamponi nel patio della tua caffetteria preferita, ma ti viene invece portata una fetta di torta al cioccolato. Anche se ami la torta al cioccolato potresti rimanere deluso perch\u00e9 la tua aspettativa era quella di assaporare quel sapore piccante di lampone. Confrontiamo costantemente le nostre esperienze (la torta al cioccolato) con le nostre aspettative (la torta di lamponi) e questo pu\u00f2 portare a delusioni. Essere consapevoli di come il cambiamento tra aspettativa ed esperienza ti fa sentire ti permette di fare qualcosa al riguardo. Una volta identificate le tue emozioni, puoi iniziare a indagare sulle aspettative che le hanno innescate.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Rimpicciolisci per vedere la tendenza pi\u00f9 ampia.&nbsp;<\/strong>Le nostre vite sono una serie di dati che misurano qualsiasi cosa, dalla nostra salute alle nostre finanze al nostro programma di sonno. Non \u00e8 possibile ottenere l'intera storia guardandone solo una. \u00c8 come dire &#8220;Non sono andato in palestra questa settimana, e quindi sono totalmente malato e demotivato&#8221;. Lo zoom indietro aggiunge colore e sfumature al bianco e nero dei singoli punti dati. Perch\u00e9 la realt\u00e0 \u00e8 probabilmente molto pi\u00f9 vicina a &#8220;Non sono andato affatto in palestra questa settimana perch\u00e9 mio figlio era malato di influenza, dovevo preparare quella presentazione per il manager distrettuale e sono stato stressato dopo un litigare con mia sorella. E in realt\u00e0 ho aumentato il mio numero di allenamenti settimanali rispetto a questo periodo dell'anno scorso&#8221;. Lo zoom indietro fornisce un contesto e ci aiuta a vedere la tendenza di come le cose sono cambiate nel tempo.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Visualizza il cambiamento come lo stato di vita predefinito.<\/strong> Tutto \u00e8 sempre in uno stato di cambiamento, e prima lo accettiamo, meglio \u00e8. Benvenuto al cambiamento come un vecchio amico piuttosto che un avversario.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Meditare.<\/strong> Fare un passo indietro \u00e8 un superpotere in questo momento e la meditazione \u00e8 uno dei modi migliori per farlo. Invece di tornare immediatamente a una risposta predefinita al cambiamento, la meditazione ti aiuta a rallentare, elaborare e rispondere in modo pi\u00f9 sano. Ti aiuta anche a vedere come la tua reazione potrebbe essere informata dalle aspettative e come puoi districarle come un modo per migliorare nell'affrontare il cambiamento. Se sei nuovo al rituale della meditazione <a href=\"https:\/\/inform.click\/it\/guida-tutto-il-necessario-per-iniziare-a-meditare\/\" title=\", ecco una guida\">, ecco una guida<\/a> per iniziare.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte di registrazione: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-power-of-embracing-change\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come fare amicizia con il cambiamento: una delle pi\u00f9 grandi forze dell&#8217;universo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[264,771,524,550],"tags":[],"class_list":["post-255267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2","category-salute-2","category-varie","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}