\n Negli ultimi anni ho notato che il tempo ha iniziato a scorrere pi\u00f9 velocemente.\n<\/p>\n
\n Naturalmente, i giorni scorrono sempre alla stessa velocit\u00e0: ci relazioniamo con loro in modo diverso nel tempo. Di recente ho assecondato una curiosit\u00e0 e ho approfondito un po' come percepiamo esattamente il tempo, nonch\u00e9 cosa possiamo fare per allungare ulteriormente i minuti. Il tempo vola sempre pi\u00f9 velocemente quando invecchiamo?\n<\/p>\n
\n Quello che ho scoperto mi ha sorpreso. Il tempo, infatti, passa pi\u00f9 velocemente con l'avanzare dell'et\u00e0, ma siamo anche in grado di invertire quella sensazione.\n<\/p>\n
\n C'\u00e8 una curiosa ragione per questa tempestiva accelerazione. \u00c8 simile a come un viaggio di ritorno richiede la met\u00e0 del tempo del viaggio l\u00ec. I viaggi di ritorno sono familiari, non nuovi e nuovi. Prestiamo loro meno attenzione e, di conseguenza, elaboriamo l'esperienza in modo meno profondo.\n<\/p>\n
\n Pi\u00f9 nuove e ricche sono le tue esperienze, pi\u00f9 lentamente passa il tempo.<\/strong> Probabilmente l'hai sperimentato nella tua vita. Quando eri un bambino, ogni esperienza era nuova e ricca: ogni amico che hai fatto, ogni conversazione che hai avuto e ogni volta che hai avuto problemi \u00e8 stata un'esperienza unica e memorabile. La tua adolescenza probabilmente ha portato un altro assalto di nuove esperienze: il tuo primo bacio, il primo drink o la prima ragazza o fidanzato serio. In genere, pi\u00f9 invecchiamo, meno nuove e nuove esperienze abbiamo. Come tornare a casa dopo un lungo viaggio, il percorso \u00e8 pi\u00f9 familiare. Riconosciamo i punti di riferimento e le pietre miliari che abbiamo gi\u00e0 superato e questa seconda esperienza \u00e8 meno ricca e nuova. 1<\/a>\n<\/p>\n \n Anche la quantit\u00e0 di dopamina (una sostanza chimica del piacere) che si trova nel nostro cervello diminuisce costantemente con l'avanzare dell'et\u00e0, a partire dai 20 anni. La ricerca ha scoperto che la dopamina aiuta a regolare il modo in cui percepiamo il tempo: pi\u00f9 dopamina \u00e8 presente nel nostro cervello, pi\u00f9 lentamente passa il tempo. 2<\/a> (Abbastanza convenientemente, il nostro cervello rilascia dopamina ogni volta che sperimentiamo qualcosa di nuovo e ricco.)\n<\/p>\n \n Riflettendo su questa ricerca, ho notato che trascorro gran parte della mia giornata immerso in cose familiari. Ascolto gli stessi podcast, gioco ai miei giochi preferiti per iPad e rimbalzo tra alcune app, consumando aggiornamenti sui social media simili a quelli che ho consumato in passato. Queste abitudini non sono n\u00e9 nuove n\u00e9 ricche.\n<\/p>\n \n Mentre molte distrazioni sono nuove, poche sono ricche come esperienze completamente nuove: parlare con uno sconosciuto in un bar, viaggiare in un posto in cui non siamo mai stati prima o fare paracadutismo per la prima volta. Le distrazioni fanno passare il tempo pi\u00f9 velocemente<\/strong> e ci portano a colmare le lacune della nostra giornata con ci\u00f2 che ci \u00e8 familiare.\n<\/p>\n \n Ho scoperto che la soluzione a questo \u00e8 duplice:\n<\/p>\n \n La ricerca di nuove e nuove esperienze ci fa rallentare il tempo. Invece di seguire i movimenti, facciamo cose che non abbiamo mai fatto prima: attivit\u00e0 che sono ricche e rilasciano dopamina nel nostro cervello. Ogni nuovo pasto, cosa impariamo e luogo che visitiamo \u00e8 un'opportunit\u00e0 per rallentare il tempo. Usciamo da ci\u00f2 che \u00e8 comodo.\n<\/p>\n \n Assaporare ci\u00f2 che \u00e8 familiare fa qualcosa di simile. Invece di passare il nostro tempo in modalit\u00e0 pilota automatico, notiamo la ricchezza incorporata nelle nostre routine familiari. Scegli qualcosa di familiare che sperimenti regolarmente, bevendo il caff\u00e8 mattutino, andando a prendere i tuoi figli all'asilo o chiacchierando con un collega, e fai uno sforzo concertato per assaporare ed essere grato per quell'esperienza. Personalmente trovo che la meditazione, pi\u00f9 di quasi ogni altra cosa, mi aiuti ad assaporare queste piccole cose ogni giorno.\n<\/p>\n \n Se senti che il tempo passa troppo in fretta, non sei solo. Cercare nuove e nuove esperienze e assaporare il familiare \u00e8 l'antidoto.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Due modi per rallentare il tempo<\/strong>
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