{"id":255261,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/se-vuoi-morire-dopo-compra-questo-libro\/"},"modified":"2022-06-27T14:02:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:02:00","slug":"se-vuoi-morire-dopo-compra-questo-libro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/se-vuoi-morire-dopo-compra-questo-libro\/","title":{"rendered":"Se vuoi morire dopo, compra questo libro"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>Ogni tanto arriva un libro che cambia completamente il modo in cui pensi e senti su un determinato argomento.<\/strong> Anche se legge un bel po' di libri &#8211; ne finisco due o tre alla settimana &#8211; questi libri sono rari.\n<\/p>\n<p>\n  Ecco alcuni esempi di libri che hanno cambiato il mio punto di vista su un argomento (mi piacerebbe sentire il tuo nei commenti):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Come fare le cose<\/a> (ha cambiato il modo in cui pensavo alla produttivit\u00e0)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Il potere dell'abitudine<\/a> (abitudini)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Influenza<\/a> (psicologia e marketing)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linchpin<\/a> (individualit\u00e0)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Citt\u00e0 felice<\/a> (design della citt\u00e0)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintelligenza<\/a> (intelligenza artificiale)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Dal mio punto di vista, un buon libro prende un argomento che pensavi di conoscere e lo esplora con un livello di profondit\u00e0 e curiosit\u00e0 che non ha eguali, e spesso da una prospettiva che non avevi considerato prima.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>L'altra settimana mi sono imbattuto in un altro di questi libri e ha cambiato il modo in cui pensavo al cibo. Quel libro, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a>, \u00e8 uno dei migliori che abbia letto, e se vuoi morire pi\u00f9 tardi, dovresti prenderne una copia.\n<\/p>\n<p>\n  Il cibo ha una profonda influenza sulla durata della nostra vita e il libro esplora quali alimenti hanno dimostrato scientificamente di aiutarci a vivere pi\u00f9 a lungo. <strong>Dal mio punto di vista, questo \u00e8 ci\u00f2 che rende il libro cos\u00ec eccezionale<\/strong>: inizia con la dura scienza sul cibo, e poi funziona a ritroso su ci\u00f2 che dovremmo mangiare ogni giorno. L'autore, Michael Greger, e il suo team hanno esaminato migliaia di documenti di ricerca su quali alimenti ci aiutano a vivere pi\u00f9 a lungo. Questo non \u00e8 un libro su una dieta banale in 10 fasi; \u00e8 un libro su come vivere il pi\u00f9 a lungo possibile.\n<\/p>\n<p>\n  Il tempo \u00e8 la risorsa pi\u00f9 limitata che abbiamo: questo \u00e8 ci\u00f2 che rende preziosa la produttivit\u00e0. Se avessimo un tempo illimitato, la produttivit\u00e0 sarebbe inutile. Il fatto che possiamo guadagnare indietro nel tempo cambiando ci\u00f2 che mangiamo \u00e8 notevole.\n<\/p>\n<p>\n  Il libro \u00e8 suddiviso in due parti:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Parte prima: come non morire<\/strong>. Questi 15 capitoli ripercorrono tutta la ricerca, in un inglese semplice, sul profondo effetto che il cibo ha sulle principali cause di morte, tra cui: malattie cardiache, malattie polmonari, malattie del cervello, tumori dell'apparato digerente, infezioni, diabete, ipertensione, fegato malattia, cancro del sangue, malattie renali, cancro al seno, depressione suicidaria, cancro alla prostata, morbo di Parkinson e cause correlate al medico. Questa sezione \u00e8 molto pi\u00f9 divertente di quanto ti aspetteresti.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Parte seconda: cosa mangiare<\/strong>. Qui, l'autore collega questa ricerca a ci\u00f2 che dovremmo mangiare ogni giorno. I suoi consigli sono relativamente semplici. A rischio di semplificare troppo questa sezione di 144 pagine, il libro suggerisce che dovremmo mangiare quanti pi\u00f9 alimenti vegetali non trasformati possibile, mentre mangiamo una quantit\u00e0 ridotta di alimenti animali e alimenti vegetali trasformati se vogliamo vivere pi\u00f9 a lungo. Dovremmo stare alla larga da tutto il resto, inclusi gli alimenti animali trasformati e gli alimenti vegetali ultra trasformati.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Ci\u00f2 significa ottenere ci\u00f2 che Greger chiama la &#8220;dozzina quotidiana&#8221;. Sono:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Fagioli (3 porzioni piccole)\n  <\/li>\n<li>Frutti di bosco (1 porzione)\n  <\/li>\n<li>Altra frutta (3 porzioni)\n  <\/li>\n<li>Verdure crocifere (ad es. broccoli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, 1 porzione)\n  <\/li>\n<li>Verdi (2 porzioni)\n  <\/li>\n<li>Altre verdure (2 porzioni)\n  <\/li>\n<li>Semi di lino (1 porzione)\n  <\/li>\n<li>Noci e semi (1 porzione)\n  <\/li>\n<li>Erbe e spezie (soprattutto curcuma)\n  <\/li>\n<li>Cereali integrali (3 porzioni)\n  <\/li>\n<li>Acqua (5 bicchieri)\n  <\/li>\n<li>Esercizio\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Questo elenco potrebbe sembrare scoraggiante, ma spesso puoi spuntare pi\u00f9 caselle contemporaneamente, ad esempio, un frullato con verdure, verdure, spezie, lino e frutti di bosco, pu\u00f2 spuntare circa la met\u00e0 di queste caselle.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>\u00c8 difficile condensare un libro di 500 pagine in un articolo di blog ed \u00e8 improbabile che questa panoramica ti motiver\u00e0 a cambiare qualcosa. Probabilmente non sarebbe successo per me, perch\u00e9 se non sapessi davvero <a href=\"https:\/\/inform.click\/it\/il-piu-grande-errore-di-produttivita-che-le-persone-fanno\/\" title=\"perch\u00e9\">perch\u00e9<\/a> devo fare un cambiamento, non lo far\u00f2. Ma il libro ti dar\u00e0 questa comprensione. Non c'\u00e8 da stupirsi che questo libro sia cos\u00ec apprezzato su Amazon.\n<\/p>\n<p>\n  Se vuoi vivere pi\u00f9 a lungo e vuoi sapere quali alimenti ti aiuteranno ad arrivarci, dovresti comprare questo libro. Se sei come me, questo libro potrebbe molto probabilmente aggiungere decenni alla tua vita. Dato quanto \u00e8 prezioso il tuo tempo, sono $ 20 ben spesi.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte di registrazione: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ogni tanto arriva un libro che cambia completamente il modo in cui pensi e senti su un determinato argomento. Anche se legge un bel po&#8217; di libri &#8211; ne finisco due o tre alla settimana &#8211; questi libri sono rari. 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