{"id":255253,"date":"2022-06-06T14:14:00","date_gmt":"2022-06-06T11:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/come-fare-una-pausa-di-riflessione\/"},"modified":"2022-06-06T14:55:00","modified_gmt":"2022-06-06T11:55:00","slug":"come-fare-una-pausa-di-riflessione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/come-fare-una-pausa-di-riflessione\/","title":{"rendered":"Come fare una pausa di riflessione"},"content":{"rendered":"<p>\n  Prima di approfondire come condurre una tua <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/experiment-taking-a-bill-gates-think-week\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pausa<\/a> di riflessione, voglio fare un grande ringraziamento al mio amico, Mike Schmitz. Ho chiesto l'aiuto di Mike per scrivere questo articolo, in parte perch\u00e9 \u00e8 un sostenitore delle interruzioni del pensiero e in parte perch\u00e9 ne discute spesso nel suo fantastico podcast, <a href=\"https:\/\/www.relay.fm\/focused\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focused<\/a>. Oltre a co-condurre Focused, Mike e sua moglie, Rachel, hanno cinque figli. \u00c8 stato fantastico ascoltare la sua prospettiva su come mantiene il suo tempo equilibrato e vede il valore delle pause di pensiero, anche quando ha cos\u00ec tanto da fare al lavoro ea casa.\n<\/p>\n<p>\n  &#8220;La chiarezza che offre la pausa rende tutto il resto della tua vita pi\u00f9 facile&#8221;, mi ha detto Mike. &#8220;Pensa all'ultima volta che hai volato su un aereo. Prima ancora di decollare, ti dicono di indossare la tua maschera di ossigeno prima di assistere chiunque altro. Considero la pausa del pensiero come la mia maschera per l'ossigeno&#8221;.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Le pause di riflessione di Mike di solito durano un giorno. Si disconnette completamente durante quel periodo, \u00e8 come se fosse in viaggio d'affari. Si compensa portando fuori i bambini ogni pochi mesi in modo che sua moglie Rachel possa avere la casa tutta per s\u00e9 o prendersi un fine settimana da sola. Proprio come la mia settimana di riflessione, le intuizioni che Mike ha acquisito dalle sue pause di riflessione sono illuminanti.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Ho raccolto alcune cose da fare e da non fare se vuoi pianificare una tua pausa di riflessione. Molti di questi sono stati appresi durante la mia settimana di riflessione e alcuni li ho ricevuti da Mike prima di prendere il mio.\n<\/p>\n<p>\n  Buon pensiero!\n<\/p>\n<h2>\n  Fare:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Conduci pause di riflessione pi\u00f9 brevi.<\/strong> Anche poche ore possono essere straordinariamente utili. Questo pu\u00f2 essere semplice come lasciare l'ufficio a pranzo per avere un periodo di riflessione senza telefono in un bar vicino.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Fai un passo indietro dall'indispensabile.<\/strong> &nbsp;Ci\u00f2 include social media, dispositivi digitali e qualsiasi altra cosa che ti impedisca di provare i benefici della solitudine.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Disconnettiti completamente da Internet.<\/strong> &nbsp;Vale la pena fare un passo indietro dalla tua vita digitale il pi\u00f9 possibile.&nbsp;&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Mangia bene e investi nelle tue energie.<\/strong> Ho mangiato pasti sani e deliziosi durante la mia settimana di riflessione e ho bevuto solo qualche drink, pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi in un resort all-inclusive. Mi sono anche assicurato di allenarmi spesso. L'energia che guadagni facendo queste scelte vale l'investimento di tempo e aumenter\u00e0 la tua capacit\u00e0 di riflettere.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Consuma informazioni che ti aiutino a elaborare le idee e le sfide che stai incubando.<\/strong> Ho letto libri come <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2UIOSvs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Thinking in Systems<\/a> per aiutarmi a fare un passo indietro dai sistemi della mia vita e <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Sz4Fdt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joyful<\/a> perch\u00e9 una delle mie intenzioni per l'anno \u00e8 di riconnettermi con le mie stranezze.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Trova un posto piacevole dove trascorrere il tuo tempo.<\/strong> Questo \u00e8 importante sia che tu stia prendendo un'intera settimana di riflessione o una pausa di riflessione pi\u00f9 breve. In quest'ultimo caso, visita un bel caff\u00e8 e concediti un caffellatte troppo caro o qualunque cosa ti renda felice. Per una pausa di riflessione di medie dimensioni, procurati un Airbnb da qualche parte fuori citt\u00e0, che possa supportare il tuo pensiero e ridurre le distrazioni. Pensa a rendere la tua esperienza il pi\u00f9 piacevole possibile: pi\u00f9 ti diverti durante la pausa di riflessione, pi\u00f9 idee ti verranno.&nbsp;\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Trascorri un po' di tempo al sole (o sulla neve, se questo \u00e8 il tuo genere).<\/strong> Perfetto per quelle pause di pensiero pi\u00f9 lunghe o per settimane di pensiero! Ho lasciato il Canada per la Giamaica un giorno in cui 35 centimetri di neve (14 pollici) sono caduti sulla mia citt\u00e0. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 uscire dall'ambiente domestico: luoghi sconosciuti fanno pensare in modo diverso il nostro cervello.&nbsp;\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\n  Non:<br \/>\n<\/h2>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Sovrastruttura la tua settimana.<\/strong> &nbsp;Vale la pena pianificare alcune cose: \u00e8 bene decidere quali sfide vuoi incubare e per quali periodi di tempo vuoi pianificare (trimestrale o annuale, o obiettivi per ciascuno dei tuoi<a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/your-life-at-10000-feet-hotspots-time-energy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/inform.click\/it\/come-scegliere-gli-hotspot-giusti-in-cui-investire-tempo-ed-energia\/\" title=\"hotspot\">hotspot<\/a> ). Puoi anche pianificare di riflettere su cosa sta andando bene nella tua vita e su cosa vuoi fare diversamente. Ma non avere troppa struttura: quando lavori su uno &#8220;spazio bianco&#8221; nella tua pausa di pensiero, dai alla tua mente la possibilit\u00e0 di vagare, il che le consente <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/why-being-lazy-is-actually-good-for-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&nbsp;di risolvere automaticamente i problemi<\/a>.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Conduci la tua pausa di riflessione in un resort affollato.<\/strong> I resort sono il luogo ideale per rilassarsi, trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici e prendere il sole. Ma ho imparato a mie spese che non sono il posto migliore per condurre una settimana di riflessione. Questo perch\u00e9 \u00e8 difficile trovare la solitudine. Se pianifichi la tua vacanza in un resort, scegli un resort per soli adulti e prova a visitarlo durante la bassa stagione, quando \u00e8 pi\u00f9 tranquillo.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Fai un passo indietro da tutto.<\/strong> Entrando in questo esperimento avevo programmato di non parlare affatto con mia moglie. Ma con il passare della settimana, ho scoperto che volevo semplicemente farlo. Va bene cambiare i tuoi piani o decidere di mantenere contatti importanti. Apporta modifiche intenzionali nel corso della settimana.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Poche ore per riflettere sul tuo lavoro e sulla tua vita possono fare molto. Una pausa di riflessione \u00e8 un investimento nella tua produttivit\u00e0 futura e guadagnerai pi\u00f9 che il tempo che dedichi a riflettere sul tuo lavoro e sulla tua vita.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte di registrazione: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/how-to-take-a-think-break\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un sacco di cose da fare e da non fare per prendersi una pausa di riflessione per conto proprio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[264],"tags":[],"class_list":["post-255253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}