{"id":255082,"date":"2022-05-22T11:01:00","date_gmt":"2022-05-22T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/i-7-fattori-scatenanti-della-procrastinazione\/"},"modified":"2022-05-22T11:56:00","modified_gmt":"2022-05-22T08:56:00","slug":"i-7-fattori-scatenanti-della-procrastinazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/i-7-fattori-scatenanti-della-procrastinazione\/","title":{"rendered":"I 7 fattori scatenanti della procrastinazione"},"content":{"rendered":"<p>\n  La procrastinazione \u00e8 un argomento affascinante, e altrettanto affascinante \u00e8 la scienza dietro di esso. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XRsUIn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La ricerca<\/a> suggerisce che ci sono sette attributi che un compito pu\u00f2 avere che ci rendono pi\u00f9 propensi a rimandarlo.\n<\/p>\n<p>\n  \u00c8 molto pi\u00f9 probabile che procrastiniamo quando un'attivit\u00e0 \u00e8:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Noioso<\/strong> (es. fare le nostre tasse);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Frustrante<\/strong> (ad esempio, l'apprendimento di una nuova abilit\u00e0 complicata);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Difficile<\/strong> (ad esempio, risolvere una dimostrazione matematica);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Ambiguo<\/strong> (es. allenamento per una maratona);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Non strutturato<\/strong> (ad esempio, intraprendere un progetto di ristrutturazione di una casa);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Mancanza di ricompense intrinseche<\/strong> (ad esempio, non ricevere feedback mentre scriviamo un rapporto di 50 pagine);\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Non significativo<\/strong> (ad esempio, ripulire l'ufficio a casa).\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Pi\u00f9 attributi ha un compito, pi\u00f9 \u00e8 probabile che lo rimandiamo.\n<\/p>\n<p>\n  Nel podcast di questa settimana, esaminiamo come capovolgere questi trigger in modo da poter utilizzare la scienza della procrastinazione a nostro vantaggio. Esistono innumerevoli modi per farlo, a seconda degli attributi di un'attivit\u00e0. Ad esempio, possiamo:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Crea un piano semplice per rendere pi\u00f9 divertenti le attivit\u00e0 <strong>noiose<\/strong> (ad es. acquistare un audiolibro per svolgere le faccende domestiche insensate);\n  <\/li>\n<li>Stabilisci un limite di tempo per le attivit\u00e0 <strong>frustranti<\/strong> (ad esempio, creare un gioco da qualcosa che non vogliamo fare, archiviando quanti pi\u00f9 documenti possibile entro 20 minuti);\n  <\/li>\n<li>Lavora con qualcuno su compiti <strong>difficili<\/strong>, cos\u00ec abbiamo pi\u00f9 supporto mentre li svolgi (ad esempio, assumere un insegnante di pianoforte virtuale, invece di imparare tramite un'app);\n  <\/li>\n<li>Fare un piano per le attivit\u00e0 <strong>ambigue<\/strong> e <strong>non strutturate<\/strong> (ad esempio, dedicare 20 minuti alla mappatura dei prossimi passi per un progetto di ristrutturazione di una casa);\n  <\/li>\n<li>Trattaci mentre <strong>svolgi<\/strong> compiti poco gratificanti (ad esempio, mettere $ 1 in un conto di spesa frivolo ogni cinque minuti che dedichiamo alle nostre tasse);\n  <\/li>\n<li>Diario sulle attivit\u00e0 che riteniamo <strong>prive<\/strong> di significato per connetterci con esse a un livello pi\u00f9 profondo (ad esempio, tenere un diario sul motivo per cui pulire il nostro ufficio ci far\u00e0 sentire calmi mentre lavoriamo).\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  La procrastinazione \u00e8 un fenomeno umano: tutti sul pianeta rimandano le cose. La prossima volta che ti accorgi che stai procrastinando qualcosa, porta un po' di consapevolezza su ci\u00f2 che fa scattare l'attivit\u00e0 e forma un semplice piano per superarli. Di conseguenza, otterrai molto di pi\u00f9.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte di registrazione: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/what-triggers-procrastination\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Superare la procrastinazione, comprendendo cosa la causa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[303,264],"tags":[],"class_list":["post-255082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produttivita-generale","category-psicologia-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}