{"id":254995,"date":"2021-11-19T10:01:00","date_gmt":"2021-11-19T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/i-10-migliori-rimedi-casalinghi-per-i-piedi-gonfi-durante-la-gravidanza\/"},"modified":"2021-11-19T10:44:00","modified_gmt":"2021-11-19T07:44:00","slug":"i-10-migliori-rimedi-casalinghi-per-i-piedi-gonfi-durante-la-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/i-10-migliori-rimedi-casalinghi-per-i-piedi-gonfi-durante-la-gravidanza\/","title":{"rendered":"I 10 migliori rimedi casalinghi per i piedi gonfi durante la gravidanza"},"content":{"rendered":"

\n Il test \u00e8 positivo e stai per iniziare il tuo viaggio di maternit\u00e0 e sicuramente niente pu\u00f2 essere pi\u00f9 bello di questa fase. Stai ricevendo i migliori auguri e la benedizione da tutti, tutti ti stanno coccolando e il tuo partner sta cercando di soddisfare tutti i tuoi desideri. Tuttavia, il periodo di gravidanza<\/a> pu\u00f2 anche causare qualche disagio.\n<\/p>\n

\n Potresti provare nausea mattutina, mal di schiena, gas, nausea e gonfiore ai piedi possono rendere le cose davvero difficili per te. Il gonfiore dei piedi, noto anche come edema, pu\u00f2 causare un immenso disagio e pu\u00f2 essere niente di meno che un incubo. Dato che sei incinta \u00e8 comunque meglio evitare di assumere farmaci ma questo non significa che devi convivere con il problema dei piedi gonfi per tutto il periodo della gravidanza, e puoi invece seguire uno qualsiasi dei 10 rimedi casalinghi indicati di seguito e goderti un grande sollievo.\n<\/p>\n

\n I 10 migliori rimedi casalinghi per i piedi gonfi durante la gravidanza:
\n<\/h3>\n

\n 10 Inizia a camminare
\n<\/h3>\n

\n Camminare pu\u00f2 aiutarti ad affrontare i piedi gonfi durante la gravidanza poich\u00e9 aiuta ad alleviare la ritenzione di liquidi in molti modi. In primo luogo, quando cammini, c'\u00e8 un continuo pompaggio e contrazione dei muscoli delle gambe e questo aiuta a spremere il fluido in eccesso dai tessuti. In secondo luogo, la frequenza cardiaca aumenta mentre si cammina e questo aumenta la circolazione sanguigna nelle gambe, che a sua volta aiuter\u00e0 a scovare il fluido.\n<\/p>\n

\n Inoltre, se cammini regolarmente, ti manterr\u00e0 forte<\/a> e avrai abbastanza resistenza durante il parto. Dovresti iniziare con passeggiate lente e aumentare gradualmente il ritmo e la durata da 20 a 60 minuti.\n<\/p>\n

\n 9 Un pediluvio salino Epsom aiuter\u00e0
\n<\/h3>\n

\n Il sale Epsom, insieme ad aiutare ad affrontare i piedi gonfi, pu\u00f2 anche alleviare il dolore muscolare. Il sale Epsom induce il rilassamento estraendo le tossine e l'acqua calda migliora la circolazione sanguigna nei piedi.\n<\/p>\n

\n Quello che devi fare \u00e8 riempire una piccola vasca con acqua tiepida e aggiungere circa 1\/2 tazza di sale Epsom. Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio di rosa, lavanda o rosmarino e mescolare bene l'acqua. Ora, immergi i piedi in questa vasca di acqua calda finch\u00e9 l'acqua non inizia a raffreddarsi. Puoi ripetere questa procedura fino a 3 volte a settimana.\n<\/p>\n

\n 8 Tieni i piedi sollevati
\n<\/h3>\n

\n Se tieni i piedi sollevati durante la gravidanza, pu\u00f2 anche aiutarti ad affrontare i piedi gonfi. Questo aiuta a mantenere una corretta circolazione sanguigna, aiuta a eliminare i prodotti di scarto ed evita anche il ristagno di liquidi nei piedi. L'elevazione pu\u00f2 anche darti sollievo da disagi come dolore e infiammazione.\n<\/p>\n

\n Quando dormi, devi solo tenere qualche cuscino o cuscino sotto i piedi per sostenerlo. Quando sei seduto, puoi usare uno sgabello o un pouf e tenere i piedi su di esso. Inoltre, evita di stare in piedi troppo a lungo.\n<\/p>\n

\n 7 Fai un bel massaggio ai tuoi piedi
\n<\/h3>\n

\n Un massaggio pu\u00f2 essere davvero buono per i tuoi piedi gonfi e pu\u00f2 aiutarti a rilassarti. Hai solo bisogno di massaggiare i piedi con colpi delicati in quanto ci\u00f2 creer\u00e0 una pressione sulla zona muscolare e sulla pelle colpite. Questo attiver\u00e0 il tuo sistema linfatico ei liquidi defluiranno naturalmente. Un buon massaggio<\/a> migliorer\u00e0 anche il tuo umore, il che \u00e8 molto importante per ogni donna incinta.\n<\/p>\n

\n 6 Vai a nuotare
\n<\/h3>\n

\n Il nuoto \u00e8 un esercizio leggero<\/a> che pu\u00f2 aiutarti ad affrontare il problema dei piedi gonfi durante la gravidanza. Anche solo nuotare per un breve periodo pu\u00f2 migliorare il movimento dei fluidi nel corpo e la poca pressione che l'acqua offre durante il nuoto pu\u00f2 aiutare a spingere l'acqua dai tessuti alle vene. Questo pu\u00f2 darti sollievo dal problema dei piedi gonfi.\n<\/p>\n

\n \u00c8 assolutamente sicuro nuotare durante il periodo di gravidanza, ma assicurati di avere qualcuno intorno quando fai un tuffo in piscina.\n<\/p>\n

\n 5 Non aggiungere troppo sale
\n<\/h3>\n

\n Se soffri di ipertensione durante la gravidanza, pu\u00f2 contribuire all'edema. Per abbassare la pressione sanguigna devi controllare l'assunzione di sale. Il tuo corpo ha solo bisogno di una piccola quantit\u00e0 di sale per funzionare nel modo giusto, ma un eccesso pu\u00f2 solo causare danni.\n<\/p>\n

\n Evita di aggiungere molto sale al tuo cibo durante la cottura e usa invece spezie ed erbe per esaltarne il gusto. Inoltre, evitare di mangiare fast food, cibi lavorati e bevande sportive ad alto contenuto di sodio.\n<\/p>\n

\n Mangia cibi ricchi di potassio
\n<\/h3>\n

\n Gli alimenti ricchi di potassio aiutano a rimuovere il sodio dal corpo e aiutano a mantenere il rapporto sale-acqua del corpo. Il sodio provoca ritenzione idrica, ma se mangi cibi ricchi di potassio pu\u00f2 aiutarti a sbarazzarti o almeno a prevenire il gonfiore dei piedi durante la gravidanza.\n<\/p>\n

\n Una donna incinta dovrebbe idealmente consumare da 2.000 a 4.000 mg di potassio ogni giorno e puoi ottenere la tua parte consumando cibi come sedano, crescione, lattuga, prezzemolo, papaia, kiwi e cos\u00ec via.\n<\/p>\n

\n 3 Pratica lo yoga prenatale
\n<\/h3>\n

\n Lo yoga prenatale<\/a> aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e quindi riduce la ritenzione idrica. Pu\u00f2 anche aiutare a rafforzare i muscoli delle gambe e questo, a sua volta, rende facile spingere i liquidi fuori dal tuo sistema. Inoltre, lo yoga prenatale pu\u00f2 aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, aumentare la forza muscolare necessaria per il parto, migliorare il sonno e aiuta a ridurre il dolore lombare.\n<\/p>\n

\n 2 Rimani sempre idratato
\n<\/h3>\n

\n La maggior parte del gonfiore che si verifica ai piedi durante la gravidanza \u00e8 dovuto a uno squilibrio di acqua e sodio. Questo squilibrio pu\u00f2 rendere difficile per il tuo corpo mantenere la giusta temperatura e questo potrebbe farti sentire caldo quasi sempre. In questi casi, puoi aiutare te stesso bevendo pi\u00f9 acqua. Ti aiuter\u00e0 a sbarazzarti del fluido in eccesso ea far funzionare i reni nel modo giusto.\n<\/p>\n

\n Bevi abbastanza acqua per rimanere idratato<\/a>. Per massimizzare i benefici che l'acqua offre \u00e8 sufficiente aggiungere un po ‘di succo di limone fresco. Il limone ha propriet\u00e0 antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore ancora pi\u00f9 velocemente.\n<\/p>\n

\n 1 Mangia pi\u00f9 magnesio
\n<\/h3>\n

\n Il gonfiore del corpo o la ritenzione idrica nella maggior parte dei casi possono essere dovuti alla carenza di magnesio. In tale situazione, mangiare cibi ricchi di magnesio pu\u00f2 rivelarsi di grande aiuto. Assicurati di consumare 200-400 mg di magnesio ogni giorno per affrontare il gonfiore ai piedi. Alcuni cibi ricchi di magnesio che puoi consumare includono tofu, mandorle, anacardi, cioccolato fondente, spinaci, broccoli e semi di zucca.\n<\/p>\n

\n Non appena apprendi di essere incinta dovresti iniziare a seguire questi rimedi casalinghi in modo da non dover affrontare affatto il problema del gonfiore dei piedi. Tuttavia, anche dopo aver seguito questi rimedi, se non si gode di sollievo e il gonfiore rimane o aumenta, \u00e8 necessario consultare il medico per chiedere aiuto.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Fonte di registrazione: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Questi sono i 10 migliori rimedi casalinghi per i piedi gonfi durante la gravidanza. Non appena apprendi di essere incinta, dovresti iniziare a seguire questi rimedi casalinghi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[771,524,544],"tags":[],"class_list":["post-254995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-2","category-varie","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}