{"id":254185,"date":"2021-06-20T09:46:00","date_gmt":"2021-06-20T06:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-alimenti-che-pensavi-fossero-sani-ma-non-lo-sono\/"},"modified":"2021-06-20T09:46:00","modified_gmt":"2021-06-20T06:46:00","slug":"10-alimenti-che-pensavi-fossero-sani-ma-non-lo-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/it\/10-alimenti-che-pensavi-fossero-sani-ma-non-lo-sono\/","title":{"rendered":"10 alimenti che pensavi fossero sani ma non lo sono"},"content":{"rendered":"

\n Sembra che tutti stiano cercando di mangiare un po ‘pi\u00f9 sano in questi giorni. In effetti, la nostra attenzione nazionale alla salute e all'esercizio fisico sembra essere diventata quasi un'ossessione nazionale. Tuttavia, molti di noi rimangono mal equipaggiati per fare scelte sane al supermercato<\/a> o quando si va a mangiare fuori<\/a>. Il motivo per cui cos\u00ec tanti di noi hanno difficolt\u00e0 a fare delle scelte \u00e8 che l'elenco dei cibi “sani” sembra essere in continua evoluzione! Mi spiace dirlo, ma la tua visione dei cibi sani potrebbe essere cambiata ancora una volta qui. Il seguente elenco contiene 10 alimenti che vengono spesso pubblicizzati come salutari. Purtroppo questi 10 alimenti contengono anche elementi che li rendono pi\u00f9 dannosi delle scelte salutari<\/a>. Dai un'occhiata a questo elenco e vedi se il tuo cibo preferito che pensavi fosse sano ma non lo \u00e8!\n<\/p>\n

\n 10 succhi di frutta
\n<\/h3>\n

\n Una mela al giorno toglie il medico di torno. Un bicchiere di succo di mela al giorno pu\u00f2 contribuire a picchi indesiderati di zucchero nel sangue e aumento di peso. Il problema principale con i succhi di frutta<\/a> sono il contenuto di zucchero. Bere un bicchiere di succo spesso contiene tanto zucchero quanto una soda! Mentre si pu\u00f2 sostenere che il succo contiene preziosi antiossidanti che la soda non contiene, sarebbe meglio mangiare solo un frutto. La frutta intera contiene fibra che rallenta la velocit\u00e0 con cui assorbiamo lo zucchero nel nostro flusso sanguigno. Questo per non parlare del fatto che ti sazierai pi\u00f9 velocemente mangiando un frutto che bevendo calorie liquide vuote.\n<\/p>\n

\n 9 barrette energetiche \/ proteiche
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\n \u00c8 controintuitivo che una barretta progettata per essere consumata insieme all'esercizio fisico possa essere malsana. Sfortunatamente, questo \u00e8 il caso di molte barrette<\/a> energetiche \/ proteiche<\/a>. \u00c8 al primo posto tra gli alimenti che pensavi fossero sani, ma non lo sono. Per iniziare, le barrette energetiche e proteiche contengono spesso isolati proteici, oli frazionati e innumerevoli conservanti. Questo per non parlare del fatto che molte barrette energetiche “sane” contengono lo stesso zucchero di una normale barretta di cioccolato. Ad essere sinceri, potresti anche comprare una barretta di cioccolato, di solito hanno un sapore migliore comunque.\n<\/p>\n

\n 8 cereali per la colazione
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\n Cereali per la colazione, cibo che pensavi fosse sano ma non lo sono. Sembra che ogni scatola nel corridoio dei cereali sia una pubblicit\u00e0 per qualche nuovo beneficio per la salute. Le scatole di cereali affermano di aiutare a ridurre il colesterolo mentre altre affermano di essere salutari per il cuore. Inoltre, quasi tutti i cereali affermano di fornire un mix di vitamine e minerali essenziali. Tuttavia, la maggior parte dei cereali \u00e8 spazzatura ricca di zucchero, raffinata e lavorata. Ci\u00f2 include i cereali che affermano di essere “naturali”, come il muesli. Per iniziare, l'enorme quantit\u00e0 di zucchero nella maggior parte dei cereali per la colazione \u00e8 sufficiente per rimuovere questo prodotto da qualsiasi dieta sana. Inoltre, le vitamine contenute in ogni scatola sono state aggiunte dall'azienda produttrice. Cio\u00e8, le vitamine sono prodotte dall'uomo e iniettate nei tuoi cereali. Questo si \u00e8 effettivamente dimostrato pericoloso per i bambini<\/a>chi overdose di queste vitamine. Yikes!\n<\/p>\n

\n 7 yogurt magro
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\n I latticini a basso contenuto di grassi devono essere migliori dei latticini interi, giusto? Non necessariamente. Uno studio sull'European Journal of Nutrition ha scoperto che le persone che consumavano latticini integrali non avevano maggiori probabilit\u00e0 di essere obese o avere problemi cardiovascolari rispetto alle persone che consumavano pochi grassi<\/a>. Il problema con lo yogurt non \u00e8 il grasso. Il problema con lo yogurt \u00e8 il solito malsano colpevole: lo zucchero! Se acquisti uno yogurt, cerca una marca senza zuccheri aggiunti. Puoi quindi aggiungere miele o frutta da solo per addolcirlo nel modo giusto.\n<\/p>\n

\n 6 Agave
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\n Questo sostituto dello zucchero pu\u00f2 apparire nelle sezioni degli alimenti naturali del tuo negozio di alimentari locale. Ci piace sostituire lo zucchero a causa dei problemi metabolici<\/a> che un consumo eccessivo di zucchero pu\u00f2 causare. La maggior parte di questi problemi metabolici derivano dal contenuto di fruttosio dello zucchero. Tuttavia, l'agave contiene effettivamente un livello maggiore di fruttosio rispetto allo zucchero e allo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio! Quindi, grammo per grammo, l'agave \u00e8 pi\u00f9 dannoso per il tuo sistema metabolico del semplice zucchero normale! Con il tempo, il fruttosio pu\u00f2 danneggiare il fegato e promuovere il diabete di tipo II, problemi che preferiresti evitare. In generale, diffidare di tutto ci\u00f2 che afferma di essere un dolcificante sano.\n<\/p>\n

\n 5 Pane Integrale
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\n Se il tuo pane dice che \u00e8 integrale ma ha ancora la consistenza e il sapore del pane bianco, non hai davvero pane integrale. Molto probabilmente ti sei innamorato di uno stratagemma di marketing ingannevole in cui le aziende aggiungono solo un po ‘di farina di grano al loro pane per commercializzarlo come sano. \u00c8 tra i cibi che pensavi fossero sani ma non lo sono. Se mangi vero pane integrale, sarai in grado di capire la differenza. Sar\u00e0 abbondante e abbondante a differenza della sua controparte raffinata. Quando scegli il pane, ignora il timbro “integrale”. I requisiti per ottenere questo marchio sono piuttosto bassi e non garantiscono che il tuo pane sia vicino al 100% di cereali integrali. Come sempre, controlla gli ingredienti. Evita le farine arricchite e scegli pane ad alto contenuto di fibre. Meno ingredienti, meglio \u00e8!\n<\/p>\n

\n 4 olio vegetale
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\n \u00c8 controintuitivo pensare che qualcosa derivato dalle verdure possa essere malsano. Tuttavia, oli vegetali come olio di soia, olio di girasole, olio di cartamo, olio di semi di cotone, ecc. Possono effettivamente essere dannosi per la salute. Per iniziare, gli oli vegetali sono ricchi di acidi grassi Omega-6. Gli esseri umani, devono mantenere un delicato equilibrio tra acidi grassi Omega-3 e acidi grassi Omega-6 per una corretta funzione cellulare. Oggi, molti di noi sono diventati sbilanciati in questi grassi a causa del consumo di oli vegetali e altri prodotti trasformati ad alto contenuto di acidi grassi<\/a> Omega-6. Questo squilibrio pu\u00f2 portare a cambiamenti strutturali all'interno delle nostre stesse cellule che di conseguenza portano a infiammazioni nel corpo. Infiammazione nel corpo<\/a>\u00e8 uno dei maggiori fattori di rischio per lo sviluppo di una malattia cronica. Prova a usare olio d'oliva, cocco e avocado quando puoi.\n<\/p>\n

\n 3 prodotti certificati “Gluten Free”
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\n Esiste una grande confusione sul glutine e sul suo ruolo effettivo nella dieta umana. Il glutine \u00e8 semplicemente una proteina contenuta nel grano e in altri cereali correlati. Il glutine aiuta effettivamente a tenere insieme i tuoi prodotti da forno ed \u00e8 quindi una componente vitale di pane, pasta, biscotti, ecc. Tuttavia, molte persone hanno sensibilit\u00e0 al glutine. Nella maggior parte dei casi pi\u00f9 gravi, le persone con sensibilit\u00e0 al glutine sono diagnosticati con una condizione autoimmune conosciuta come celiaca malattia<\/a>. Quelli con malattia celiaca non sono in grado di digerire correttamente il glutine che causa danni al loro intestino tenue.\n<\/p>\n

\n Su scala meno grave, esistono persone che hanno reazioni allergiche avverse al glutine. Si dice che queste persone abbiano intolleranza al glutine. Puoi pensare a questo come a un'allergia alimentare<\/a>. Tuttavia, se non sei allergico al glutine, non \u00e8 necessario evitarlo. Spesso le persone identificano “senza glutine” con sano perch\u00e9 non sono sicure di cosa sia veramente il glutine. Considera inoltre che per ottenere la stessa consistenza dei prodotti contenenti glutine, gli alimenti senza glutine spesso hanno ingredienti in eccesso e sono stati sottoposti a lavorazioni aggiuntive. Solo perch\u00e9 un alimento \u00e8 “gluten free” non significa che sia migliore della sua controparte contenente glutine. Quindi tra gli alimenti che pensavi fossero sani ma non lo sono.\n<\/p>\n

\n 2 prodotti “vegani” certificati
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\n I vegani sono sani, vero? Beh, dipende. I vegani che mangiano un alimento intero, una dieta a base vegetale stanno sicuramente mangiando in modo sano. Al contrario, i vegani che eliminano i prodotti di origine animale e iniziano a mangiare sostituti trasformati per i loro piatti precedenti non meritano questa etichetta salutare. Ad esempio, il formaggio vegano trasformato e il bacon vegano trasformato probabilmente non dovrebbero essere nel menu di nessuna famiglia attenta alla salute. Questi prodotti contengono tutti i tipi di riempitivi e ingredienti strani (ma vegani). Invece di sostituire i prodotti che non mangi pi\u00f9, prova qualcosa di nuovo di zecca! Frutta, verdura e cereali sono certamente vegani e sono i tipi di alimenti che dovresti sforzarti di mangiare di pi\u00f9 a<\/a> prescindere.\n<\/p>\n

\n 1 Prodotti “Biologici” Certificati
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\n Il cibo pi\u00f9 scioccante che pensavi fosse sano ma che non lo sei \u00e8 i prodotti biologici<\/a> certificati. Il biologico \u00e8 principalmente un indicatore importante per frutta fresca, verdura, latticini e prodotti a base di carne. Il biologico fornisce un'indicazione che un prodotto \u00e8 stato prodotto con pesticidi, antibiotici, ecc. Minimi. Sebbene l'acquisto di prodotti biologici sia spesso una buona idea, non confondere i prodotti biologici trasformati per intrinsecamente sani. Gli alimenti trasformati con ingredienti biologici sono ancora lavorati e contengono ingredienti che altrimenti vorresti evitare! Ricorda, il tuo biscotto biologico contiene ancora zucchero. Il tuo cereale biologico contiene ancora zucchero. La tua barretta<\/a> biologica<\/a>contiene ancora zucchero. Come sempre, \u00e8 necessario leggere l'etichetta degli ingredienti per determinare se vale la pena mangiare un prodotto. Ricorda, meno ingredienti, meglio \u00e8.\n<\/p>\n

\n 10 alimenti che pensavi fossero sani ma non lo sono
\n<\/h3>\n
    \n
  1. Prodotti “Biologici” certificati\n <\/li>\n
  2. Prodotti “Vegani” certificati\n <\/li>\n
  3. Prodotti certificati “Gluten Free”\n <\/li>\n
  4. Olio vegetale\n <\/li>\n
  5. Pane di farina integrale\n <\/li>\n
  6. Agave\n <\/li>\n
  7. Yogurt a basso contenuto di grassi\n <\/li>\n
  8. Cereali per la colazione\n <\/li>\n
  9. Barrette energetiche \/ proteiche\n <\/li>\n
  10. Succo di frutta\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Scritto da: Noelle Sandridge<\/strong>\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Fonte di registrazione: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il seguente elenco contiene 10 alimenti che vengono spesso pubblicizzati come sani e sicuri. Sfortunatamente, questi 10 alimenti che pensavi fossero sani ma non lo sono.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[771,524],"tags":[],"class_list":["post-254185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-2","category-varie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}