Quattro semplici abitudini per una salute mentale più forte

6

Ultimamente sono stato in una strana abbuffata di YouTube: guardare video didattici in bianco e nero del secolo scorso. Ho esaminato i video sui modelli di abitudine ,  sullo sviluppo dell'autosufficienza e sulle abitudini parsimoniose, alcune delle quali sono sorprendentemente interessanti e toccanti, anche oggi.

Ma ho dovuto ridere quando mi sono imbattuto in un video intitolato " Mental Health: Keeping Mentally Fit ", dal 1952, un film dell'Enciclopedia Britannica. Sarà così esilarante e obsoleto, ho pensato. Ma sono rimasto sorpreso da quello che ho visto. Il video è stato davvero utile e, a differenza di altri video dell'epoca, è a colori!

Il video attraversa quattro abitudini per sviluppare una maggiore resilienza alla salute mentale. In poche parole sono: 

  1. Non imbottigliare roba. Come menziona il video, quando "allevi un po' di vapore, mettilo in funzione in modo utile, invece di tenerlo dentro. Quando lo fai, è destinato a venire fuori in un modo spiacevole. Il video ti suggerisce di parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno: “Più parli dei tuoi problemi, più è facile risolverli. […] Non soffocare movimenti come amore, paura e rabbia: esprimili in modo naturale, con rispetto per gli altri". 
  2. Rispetta le tue capacità. Molti di noi non sono soddisfatti di un miglioramento lento e costante e si aspettano la perfezione nelle nostre prestazioni. Ci preoccupiamo così tanto che dimentichiamo di goderci le cose lungo la strada. Come dice il video, "dobbiamo prenderci come siamo, invece di aspettarci di essere perfetti". Siamo umani, ed è una buona cosa. 
  3. Tratta e rispetta gli altri come amici. Abbiamo bisogno di andare d'accordo con gli altri, divertirci insieme e prosperare collettivamente. "Non c'è spazio per la timidezza in buona salute mentale", dice il video. Che ci crediamo o no, altre persone vogliono (e anche divertirsi!) Passare del tempo con noi. Secondo il video: “In ogni gruppo di persone dovrebbe esserci una sensazione di dare e avere; c'è un interesse per il gruppo nel suo insieme. Non c'è sfiducia o antipatia per gli altri solo perché sono diversi". Trova un gruppo e contribuisci ad esso. 
  4. Risolvi i problemi prima piuttosto che dopo. Non lasciare che i problemi peggiorino, invece, fai del tuo meglio per risolverli non appena si presentano. "Quando si presenta un problema, affrontalo subito, con calma, ragionevolmente e onestamente". E ricorda: una delle migliori regole per una buona salute mentale è parlare attraverso le tue prove e tribolazioni con qualcuno di cui rispetti e di cui ti fidi. "Parlare è uno dei migliori tonici che ci siano per una buona salute mentale", spiega il video. 

Non fraintendetemi, ci sono molte cose che il video non include o non considera. Un commentatore ha affermato che "tutto funziona quando ci sono persone normali intorno a te", ma il consiglio non è all'altezza negli ambienti più difficili.  

Datato com'è in alcuni punti, ci sono un sacco di preziose pepite in questo video. Vale la pena guardare.

Fonte di registrazione: alifeofproductivity.com

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More