Come tenere traccia del tuo tempo
Come tenere traccia del tuo tempo
Esaminando il tuo diario, Laura consiglia di chiederti alcune cose:
- Cosa ti piace del tuo programma? Assicurati di celebrare le tue vittorie e le cose che stai già facendo bene, invece di mettere da parte tutti i modi in cui potresti fare di meglio.
- Cosa vuoi fare di più?
- Di cosa vuoi fare di meno?
Persone diverse vorranno tenere traccia di cose diverse. Ad esempio, a seconda della tua situazione, potresti essere interessato a prestare particolare attenzione a cose come quanto tempo dedichi:
- Fare lavori domestici e commissioni;
- Guardare la tv;
- Trascorrere il tempo libero involontariamente;
- Con le persone e la famiglia;
- Lavorando.
Non devi creare un grafico a torta e tenere conto di tutto, ma vorrai fare attenzione se stai trascorrendo il tuo tempo intenzionalmente, in modi che sono importanti per te.
Tenere traccia del tuo tempo richiede meno tempo e attenzione di quanto potresti pensare. Ci vogliono solo pochi secondi per annotare ciò su cui hai lavorato durante ogni mezz'ora di tempo e, una volta che ti sei ambientato nella pratica, puoi aggiornare il tuo foglio di monitoraggio del tempo ogni ora o due, ricordando quello che hai appena fatto.
Perché dovresti tenere traccia del tuo tempo
Ci sono innumerevoli vantaggi nel monitorare il tuo tempo. Eccone solo alcuni:
- Puoi vedere quante ore lavori effettivamente. Come spiega Laura nell'episodio, tendiamo a sovrastimare quante ore lavoriamo con un margine significativo (a volte fino a 20-30 ore). Un registro del tempo ti consente di vedere, a colpo d'occhio, quante ore trascorri veramente al lavoro ea casa.
- Puoi separarti dalle storie che racconti a te stesso. Tendiamo a dirci cose come che non abbiamo tempo libero, che trascorriamo pochissimo tempo con la nostra famiglia e che lavoriamo troppe ore. Tenere traccia del tuo tempo ti consente di verificare se queste storie sono effettivamente vere.
- Scopri quali sono effettivamente le tue priorità. Una cosa è credere che qualcosa sia importante per te; un altro è investire tempo in ciò che consideri importante. Tenere un registro del tempo ti consente di vedere quante ore dedichi a cose a cui tieni profondamente e quante ore dedichi a compiti che sono convenienti e facili da svolgere.
- Il tempo sembra più ricco. Proprio come tenere un diario alimentare ti porta a mangiare di meno, tenere un diario del tempo ti consente di portare una maggiore consapevolezza su come stai trascorrendo il tuo tempo. In pratica, è fantastico: attività significative come passare del tempo con la famiglia sono più significative, perché sei in grado di riflettere sul loro valore per te. Ti senti più produttivo lavorando su compiti importanti sul lavoro, perché noti quanto tempo dedichi a loro. Il tempo sembra più ricco quando sei consapevole di come trascorri il tuo tempo.
- Un registro temporale può portare a un vero cambiamento. Notare che trascorri 10 ore alla settimana facendo il pendolare può portarti a lavorare da casa più spesso o a trovare un lavoro più vicino a te. Notare che trascorri solo poche ore alla settimana con gli amici può portarti a contattarli più spesso. Notare che hai più tempo libero di quanto pensi di avere può portarti a trascorrere le tue ore di svago in modo più produttivo.
Ci sono innumerevoli altri vantaggi, ma questi sono alcuni dei miei preferiti!