{"id":251191,"date":"2022-06-19T07:34:00","date_gmt":"2022-06-19T04:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/get-unstuck-comment-gerer-son-temps-avec-la-technique-pomodoro\/"},"modified":"2022-06-19T08:27:00","modified_gmt":"2022-06-19T05:27:00","slug":"get-unstuck-comment-gerer-son-temps-avec-la-technique-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/get-unstuck-comment-gerer-son-temps-avec-la-technique-pomodoro\/","title":{"rendered":"Get Unstuck : comment g\u00e9rer son temps avec la technique Pomodoro"},"content":{"rendered":"<p>\n  Il y a environ 30 secondes, j&rsquo;ai tap\u00e9 sur le dossier \u00ab\u00a0Productivit\u00e9\u00a0\u00bb sur mon iPhone, puis j&rsquo;ai ouvert Focus Time, une application qui fonctionne de mani\u00e8re transparente avec une technique de gestion du temps extr\u00eamement simple appel\u00e9e la technique Pomodoro. La minuterie compte maintenant \u00e0 rebours \u00e0 partir de 25 minutes, et quand il atteindra 0, je ferai une pause de 5 minutes, puis je ferai quelques cycles suppl\u00e9mentaires de cette technique jusqu&rsquo;\u00e0 ce que j&rsquo;aie fini d&rsquo;\u00e9crire ce post.\n<\/p>\n<p>\n  La technique Pomodoro est une technique simple de gestion du temps qui divise votre temps en morceaux. Vous travaillez pendant 25 minutes, puis faites une pause de cinq minutes, lavez, rincez, r\u00e9p\u00e9tez deux fois de plus, et enfin travaillez encore 25 minutes et faites une pause de 15 minutes (ou plus). Si cela semble compliqu\u00e9, ce n&rsquo;est pas le cas; J&rsquo;ai illustr\u00e9 le processus dans le beau diagramme ci-dessous!\n<\/p>\n<p>\n  Le principal avantage de la technique Pomodoro (nomm\u00e9e d&rsquo;apr\u00e8s la minuterie de cuisine dans l&rsquo;image ci-dessus) est qu&rsquo;elle r\u00e9duit les choses laides et ambigu\u00ebs de votre liste de t\u00e2ches \u00e0 quelque chose que vous faites en une s\u00e9rie de t\u00e2ches faciles \u00e0 g\u00e9rer, 25 -minutieux morceaux de temps. Cela signifie que vous n&rsquo;avez pas \u00e0 faire quelque chose \u00e0 l&rsquo;aveuglette, ce qui vous emp\u00eachera de repousser les choses que vous ne savez pas par o\u00f9 commencer (du moins dans mon cas).\n<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124303-625350d9b1db5.webp\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>\n  Temps de mise au point pour l&rsquo;iPhone.\n<\/p>\n<p>\n  Pourquoi la technique Pomodoro est si g\u00e9niale :\n<\/p>\n<ul>\n<li>Cela vous d\u00e9bloque car cela change compl\u00e8tement votre fa\u00e7on de penser \u00e0 votre travail et \u00e0 votre temps\n  <\/li>\n<li>Cela vous oblige \u00e0 vous asseoir et \u00e0 vous concentrer pendant 25 minutes \u00e0 la fois &#8211; quelque chose qui est assez difficile avec tant de distractions qui bourdonnent\n  <\/li>\n<li>Il joue avec votre subconscient. Si vous avez une minuterie r\u00e9elle, la remonter confirme votre d\u00e9termination \u00e0 d\u00e9marrer une t\u00e2che, la sonnerie vous indique qu&rsquo;il y a une pause et vous commencez \u00e0 associer la concentration et le flux \u00e0 votre minuterie (ou \u00e0 l&rsquo;application iPhone, dans mon cas)\n  <\/li>\n<li>Il fournit une structure \u00e0 des t\u00e2ches autrement ambigu\u00ebs\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Non seulement c&rsquo;est une excellente technique de gestion du temps, mais il est \u00e9galement tr\u00e8s facile de l&rsquo;int\u00e9grer \u00e0 votre flux de travail. Tout d&rsquo;abord, faites une liste simple des choses que vous devez faire. Deuxi\u00e8mement, allumez (ou remontez) votre minuterie pomodoro (j&rsquo;en ai \u00e9num\u00e9r\u00e9 plusieurs ci-dessous) et travaillez par tranches de 25 minutes. Assurez-vous de minimiser vos distractions ext\u00e9rieures pendant chaque cycle de travail. Troisi\u00e8mement, apr\u00e8s avoir termin\u00e9 chaque pomodoro, mettez un \u00ab&nbsp;X&nbsp;\u00bb \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chaque t\u00e2che \u00e0 laquelle vous les consacrez&nbsp;! C&rsquo;est si simple.\n<\/p>\n<p>\n  Aaaaaaand article de blog termin\u00e9, 2,5 pomodoros plus tard&nbsp;!\n<\/p>\n<h3>\n  Prochaines \u00e9tapes:<br \/>\n<\/h3>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"http:\/\/www.pomodorotechnique.com\/download\/pdf\/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Parcourez le manuel officiel<\/a> de la technique Pomodoro &nbsp;(PDF, 512 Ko)\n  <\/li>\n<li>Procurez-vous une minuterie de cuisine Pomodoro ou t\u00e9l\u00e9chargez une application Pomodoro&nbsp;:\n<ul>\n<li>Pour iPhone: <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/focus-time\/id340156917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Focus Time<\/a> (4,99 $ \u2013 celui que j&rsquo;utilise) ;<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/simple-pomodoro-timer\/id496191025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Minuteur Pomodoro simple<\/a> (gratuit)\n      <\/li>\n<li>Pour Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pomodoro Timer Lite<\/a> (gratuit) ;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Minuterie Pomodoro Pro<\/a> (1,99 $)\n      <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Essayez-le demain. Notez quelques choses que vous devez faire et faites-les avec la technique. Vous serez surpris de sa puissance.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Cr\u00e9dit photo Pomodoro: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/michael_mayer\/6969282632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Zero Mayer<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Source d&rsquo;enregistrement: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pomodoro\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps extr\u00eamement simple qui d\u00e9compose votre temps en tranches faciles \u00e0 g\u00e9rer. Il vous aide \u00e0 vous concentrer, \u00e0 en faire plus (en moins de temps) et \u00e0 devenir beaucoup plus productif. Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas \u00e0 aimer?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[522,262],"tags":[],"class_list":["post-251191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers-fr","category-psychologie-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}