\n Je suis \u00e0 peu pr\u00e8s s\u00fbr d’avoir invent\u00e9 le meilleur rituel de smartphone le plus dur \u00e0 cuire de tous les temps.\n<\/p>\n
\n Tu es pr\u00eat pour \u00e7a? C’est ici:\n<\/p>\n
\n Cela peut sembler fou \u00e0 premi\u00e8re vue, mais j’ai activ\u00e9 le mode avion sur mon smartphone pendant 12 heures par jour, de 20h \u00e0 8h, au cours des deux derni\u00e8res semaines, et jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, j’ai eu des r\u00e9sultats incroyables. Vous devrez peut-\u00eatre ajuster le rituel en fonction de votre emploi du temps, mais je pense que 12 heures est la dur\u00e9e id\u00e9ale pour \u00e9teindre votre t\u00e9l\u00e9phone tous les jours. Dans mon cas, c’est 1h30 avant de m’endormir (21h30) et 2h30 apr\u00e8s mon r\u00e9veil (5h30).\n<\/p>\n
\n Le rituel est tr\u00e8s simple en th\u00e9orie, mais beaucoup de gens y r\u00e9sistent mentalement, car 12 heures semblent longues sans se sentir connect\u00e9 (m\u00eame si vous dormirez pendant les 2\/3). Pour cette raison, je vais sauter directement en \u00ab mode de vente \u00bb et essayer de vous vendre tous les avantages que j’ai tir\u00e9s de ce rituel.\n<\/p>\n
\n Mettre votre t\u00e9l\u00e9phone en mode avion (ou mieux encore, l’\u00e9teindre compl\u00e8tement, bien que vous puissiez utiliser votre t\u00e9l\u00e9phone comme lecteur de musique et r\u00e9veil comme moi) vous rendra plus attentif, calme, concentr\u00e9 et productif. Si vous \u00eates comme moi, vous serez anxieux pendant environ une semaine pendant que votre esprit s’habitue \u00e0 \u00eatre d\u00e9connect\u00e9 le matin et le soir, mais croyez-moi: les avantages en valent la peine.\n<\/p>\n<\/p>\n