{"id":251187,"date":"2022-06-28T07:29:00","date_gmt":"2022-06-28T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/habitude-du-matin-qui-tue-buvez-16-onces-deau-juste-apres-votre-reveil\/"},"modified":"2022-06-28T07:41:00","modified_gmt":"2022-06-28T04:41:00","slug":"habitude-du-matin-qui-tue-buvez-16-onces-deau-juste-apres-votre-reveil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/habitude-du-matin-qui-tue-buvez-16-onces-deau-juste-apres-votre-reveil\/","title":{"rendered":"Habitude du matin qui tue : Buvez 16 onces d&rsquo;eau, juste apr\u00e8s votre r\u00e9veil"},"content":{"rendered":"<p>\n  Imaginez ne pas boire d&rsquo;eau, de th\u00e9 ou tout autre liquide pendant les huit prochaines heures.\n<\/p>\n<p>\n  Eh bien, c&rsquo;est essentiellement ce que vous faites pendant que vous dormez. Pendant que vous dormez, votre corps se d\u00e9shydrate lentement car il a besoin de liquide pour fonctionner. Naturellement, vous ne buvez pas d&rsquo;eau pendant que vous dormez parce que, eh bien, vous dormez !\n<\/p>\n<p>\n  Je r\u00e9duis ma graisse corporelle de 17% \u00e0 10% pour une <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/body-composition-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exp\u00e9rience de productivit\u00e9<\/a>, et boire un grand verre d&rsquo;eau juste apr\u00e8s mon r\u00e9veil est quelque chose que mon entra\u00eeneur personnel et mon di\u00e9t\u00e9ticien ont recommand\u00e9 pour r\u00e9duire ma graisse corporelle. Surtout cette semaine, quand je suis <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/slob-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un slob complet au nom de la productivit\u00e9<\/a>, cela aide \u00e9norm\u00e9ment mon niveau d&rsquo;\u00e9nergie.\n<\/p>\n<p>\n  La plupart des sources que j&rsquo;ai lues recommandent de boire 16 onces d&rsquo;eau juste apr\u00e8s votre r\u00e9veil, et je recommanderais encore plus (selon votre poids, je bois 1 \u00e0 2 litres chaque matin et je p\u00e8se 173 livres). Voici cinq bonnes raisons de boire un grand verre d&rsquo;eau d\u00e8s le r\u00e9veil.\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Il d\u00e9clenche votre m\u00e9tabolisme.<\/strong> Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que boire un grand verre d&rsquo;eau fra\u00eeche apr\u00e8s votre r\u00e9veil stimule votre m\u00e9tabolisme de <strong>24 % pendant 90 minutes.<\/strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124862-62535ba308a44.webp\" alt=\"\" \/>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9 au r\u00e9veil.<\/strong> Vous venez de passer 7 \u00e0 8 heures sans boire d&rsquo;eau&nbsp;! M\u00eame si votre corps ne vous dit pas qu&rsquo;il a soif, c&rsquo;est probablement le cas.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>L&rsquo;eau aide votre corps \u00e0 \u00e9liminer les toxines.<\/strong> \u00ab\u00a0Vos reins font un travail incroyable pour nettoyer et d\u00e9barrasser votre corps des toxines tant que votre consommation de liquides est ad\u00e9quate\u00a0\u00bb, selon Kenneth Ellner, un dermatologue bas\u00e9 \u00e0 Atlanta. L&rsquo;apport de liquides dans votre corps juste apr\u00e8s votre r\u00e9veil aidera votre le corps \u00e9limine les toxines d\u00e8s le matin <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5573\">.<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Votre tissu c\u00e9r\u00e9bral est compos\u00e9 \u00e0 75% d&rsquo;eau.<\/strong> Lorsque vous n&rsquo;\u00eates pas correctement hydrat\u00e9, votre cerveau fonctionne avec moins de carburant et vous pouvez vous sentir \u00e9puis\u00e9 ou ressentir de la fatigue ou des fluctuations d&rsquo;humeur. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn3-5573\">3<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Vous mangerez moins.<\/strong> Une \u00e9tude a montr\u00e9 que les personnes qui boivent un verre d&rsquo;eau avant chaque repas ont perdu 4,5 livres sur une p\u00e9riode de trois mois, car \u00ab\u00a0cela remplit l&rsquo;estomac d&rsquo;une substance qui ne contient aucune calorie\u00a0\u00bb, et les gens \u00ab\u00a0se sentent rassasi\u00e9s\u00a0\u00bb. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn4-5573\">4<\/a> Surtout apr\u00e8s avoir mang\u00e9 un gros petit-d\u00e9jeuner, boire beaucoup d&rsquo;eau le matin m&rsquo;a \u00e9galement aid\u00e9 \u00e0 \u00e9viter la tentation de grignoter avant le d\u00e9jeuner.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Votre corps est compos\u00e9 \u00e0 72 % d&rsquo;eau et vous n&rsquo;avez pas assez d&rsquo;eau en vous lorsque vous vous r\u00e9veillez. Boire un grand verre d&rsquo;eau d\u00e8s le matin est un excellent moyen de se r\u00e9hydrater et de commencer \u00e0 botter le cul d\u00e8s le r\u00e9veil.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Source d&rsquo;enregistrement: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/killer-morning-habit-drink-water-right-after-you-wake-up\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre productivit\u00e9 apr\u00e8s le r\u00e9veil est de boire au moins 16 oz (500 ml) d&rsquo;eau.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120249,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[340,262],"tags":[],"class_list":["post-251187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energie","category-psychologie-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251187\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}