{"id":251182,"date":"2022-06-10T12:25:00","date_gmt":"2022-06-10T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/le-pouvoir-daccepter-le-changement\/"},"modified":"2022-06-10T12:32:00","modified_gmt":"2022-06-10T09:32:00","slug":"le-pouvoir-daccepter-le-changement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/le-pouvoir-daccepter-le-changement\/","title":{"rendered":"Le pouvoir d&rsquo;accepter le changement"},"content":{"rendered":"<p>\n  Nous traversons une p\u00e9riode de changement rapide. Peut-\u00eatre que vos enfants retournent \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, que votre bureau envisage d&rsquo;ouvrir ses portes pour la premi\u00e8re fois depuis le d\u00e9but du confinement, ou que vos investissements font des montagnes russes une promenade relaxante.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  C&rsquo;est une p\u00e9riode difficile pour beaucoup, et accepter le changement est l&rsquo;une des fa\u00e7ons dont nous pouvons nous donner un coup de main. Cette id\u00e9e est au c\u0153ur du bouddhisme: le bonheur n&rsquo;est rien de plus que d&rsquo;accepter la fa\u00e7on dont les choses changent.&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n  Dans l&rsquo;\u00e9pisode de cette semaine de Becoming Better, nous discutons de quatre strat\u00e9gies sur la fa\u00e7on dont vous pouvez commencer \u00e0 accepter le changement pour ce qu&rsquo;il est: une partie in\u00e9vitable de nos vies.&nbsp;\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Soyez conscient de la fa\u00e7on dont vos attentes interagissent avec le changement.&nbsp;<\/strong>Les lecteurs de longue date de ce blog sauront \u00e0 quel point je parle de l&rsquo;importance de <a href=\"https:\/\/inform.click\/fr\/une-activite-de-cinq-minutes-pour-decouvrir-vos-taches-les-plus-importantes\/\" title=\"travailler avec intention\">travailler avec intention<\/a>et prise de conscience. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, cela signifie reconna\u00eetre comment vous d\u00e9pensez votre temps, votre attention et votre \u00e9nergie. Mais il est \u00e9galement important d&rsquo;\u00eatre conscient de vos attentes et de la fa\u00e7on dont elles sont affect\u00e9es par le changement. Disons que vous commandez une tranche de tarte aux framboises sur la terrasse de votre caf\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, mais qu&rsquo;on vous apporte un morceau de g\u00e2teau au chocolat \u00e0 la place. M\u00eame si vous aimez le g\u00e2teau au chocolat, vous pourriez \u00eatre d\u00e9\u00e7u car vous vous attendiez \u00e0 savourer ce go\u00fbt acidul\u00e9 de framboise. Nous comparons constamment nos exp\u00e9riences (le g\u00e2teau au chocolat) \u00e0 nos attentes (la tarte aux framboises) et cela peut mener \u00e0 la d\u00e9ception. \u00catre conscient de la fa\u00e7on dont le changement entre les attentes et l&rsquo;exp\u00e9rience vous fait sentir vous permet de faire quelque chose \u00e0 ce sujet. Une fois que vous avez identifi\u00e9 vos \u00e9motions, vous pouvez commencer \u00e0 enqu\u00eater sur les attentes qui les ont d\u00e9clench\u00e9es.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Effectuez un zoom arri\u00e8re pour voir la tendance plus large.&nbsp;<\/strong>Nos vies sont une s\u00e9rie de points de donn\u00e9es mesurant tout, de notre sant\u00e9 \u00e0 nos finances en passant par notre horaire de sommeil. Il n&rsquo;est pas possible d&rsquo;avoir toute l&rsquo;histoire en n&rsquo;en regardant qu&rsquo;une seule. C&rsquo;est comme dire \u00ab\u00a0Je ne suis pas all\u00e9 \u00e0 la gym cette semaine, et donc je suis totalement malsain et d\u00e9motiv\u00e9.\u00a0\u00bb Le zoom arri\u00e8re ajoute de la couleur et des nuances au noir et blanc des points de donn\u00e9es individuels. Parce que la r\u00e9alit\u00e9 est probablement beaucoup plus proche de \u00ab\u00a0Je ne suis pas all\u00e9 au gymnase du tout cette semaine parce que mon enfant avait la grippe, j&rsquo;avais besoin de pr\u00e9parer cette pr\u00e9sentation pour le directeur de district, et j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 stress\u00e9 apr\u00e8s un dispute avec ma soeur. Et j&rsquo;ai en fait augment\u00e9 mon nombre d&rsquo;entra\u00eenements hebdomadaires par rapport \u00e0 la m\u00eame p\u00e9riode l&rsquo;an dernier. Le zoom arri\u00e8re fournit un contexte et nous aide \u00e0 voir la tendance dans la fa\u00e7on dont les choses ont chang\u00e9 au fil du temps.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Voir le changement comme l&rsquo;\u00e9tat de vie par d\u00e9faut.<\/strong> Tout est toujours dans un \u00e9tat de flux, et plus t\u00f4t nous acceptons cela, mieux c&rsquo;est. Accueillez le changement comme un vieil ami plut\u00f4t que comme un adversaire.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>M\u00e9diter.<\/strong> Prendre du recul est un super pouvoir en ce moment, et la m\u00e9ditation est l&rsquo;un des meilleurs moyens d&rsquo;y parvenir. Plut\u00f4t que de revenir imm\u00e9diatement \u00e0 une r\u00e9ponse par d\u00e9faut au changement, la m\u00e9ditation vous aide \u00e0 ralentir, \u00e0 traiter et \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re plus saine. Cela vous aide \u00e9galement \u00e0 voir comment votre r\u00e9action pourrait \u00eatre inform\u00e9e par les attentes et comment vous pouvez les d\u00e9m\u00ealer pour mieux faire face au changement. Si vous \u00eates nouveau dans le rituel de la m\u00e9ditation <a href=\"https:\/\/inform.click\/fr\/guide-tout-ce-dont-vous-avez-besoin-pour-commencer-a-mediter\/\" title=\", voici un guide\">, voici un guide<\/a> pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Source d&rsquo;enregistrement: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-power-of-embracing-change\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment se lier d&rsquo;amiti\u00e9 avec le changement, l&rsquo;une des plus grandes forces de l&rsquo;univers.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[522,262,769,548],"tags":[],"class_list":["post-251182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers-fr","category-psychologie-2","category-sante-2","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}