\n Au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, j’ai remarqu\u00e9 que le temps a commenc\u00e9 \u00e0 passer plus vite.\n<\/p>\n
\n Bien s\u00fbr, les jours avancent toujours \u00e0 la m\u00eame vitesse – nous nous y rapportons simplement diff\u00e9remment au fil du temps. J’ai r\u00e9cemment c\u00e9d\u00e9 \u00e0 une curiosit\u00e9 et creus\u00e9 un peu exactement comment nous percevons le temps, ainsi que ce que nous pouvons faire pour \u00e9tirer davantage les minutes. Le temps passe-t-il toujours plus vite avec l’\u00e2ge ?\n<\/p>\n
\n Ce que j’ai d\u00e9couvert m’a surpris. En fait, le temps passe plus vite \u00e0 mesure que nous vieillissons, mais nous sommes \u00e9galement capables d’inverser ce sentiment.\n<\/p>\n
\n Il y a une raison curieuse \u00e0 cette acc\u00e9l\u00e9ration opportune. C’est comme si un voyage de retour prenait deux fois moins de temps que le trajet aller-retour. Les voyages de retour sont familiers, pas nouveaux et nouveaux. Nous leur accordons moins d’attention et, par cons\u00e9quent, traitons l’exp\u00e9rience moins profond\u00e9ment.\n<\/p>\n
\n Plus vos exp\u00e9riences sont nouvelles et riches, plus le temps passe lentement.<\/strong> Vous avez probablement v\u00e9cu cela dans votre propre vie. Lorsque vous \u00e9tiez enfant, chaque exp\u00e9rience \u00e9tait nouvelle et riche – chaque ami que vous vous \u00eates fait, chaque conversation que vous avez eue et chaque fois que vous avez eu des ennuis \u00e9tait une exp\u00e9rience unique et m\u00e9morable. Votre adolescence a probablement apport\u00e9 une nouvelle vague d’exp\u00e9riences in\u00e9dites : votre premier baiser, votre premier verre ou votre premi\u00e8re petite amie ou petit ami s\u00e9rieux. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, plus nous vieillissons, moins nous avons d’exp\u00e9riences nouvelles et in\u00e9dites. Comme pour rentrer chez soi apr\u00e8s un long voyage en voiture, l’itin\u00e9raire est plus familier. Nous reconnaissons les rep\u00e8res et les jalons que nous avons d\u00e9j\u00e0 franchis, et cette deuxi\u00e8me exp\u00e9rience est moins riche et nouvelle. 1<\/a>\n<\/p>\n \n La quantit\u00e9 de dopamine (un produit chimique du plaisir) pr\u00e9sente dans notre cerveau diminue \u00e9galement r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 mesure que nous vieillissons, \u00e0 partir de la vingtaine. La recherche a montr\u00e9 que la dopamine aide \u00e0 r\u00e9guler la fa\u00e7on dont nous percevons le temps – plus il y a de dopamine pr\u00e9sente dans notre cerveau, plus le temps passe lentement. 2<\/a> (Assez commod\u00e9ment, notre cerveau lib\u00e8re de la dopamine chaque fois que nous faisons l’exp\u00e9rience de quelque chose de nouveau et de riche.)\n<\/p>\n \n En r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 cette recherche, j’ai remarqu\u00e9 que je passais une grande partie de ma journ\u00e9e plong\u00e9 dans des choses famili\u00e8res. J’\u00e9coute les m\u00eames podcasts, je joue \u00e0 mes jeux iPad pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et je saute entre quelques applications, consommant des mises \u00e0 jour de m\u00e9dias sociaux similaires \u00e0 celles que j’ai consomm\u00e9es dans le pass\u00e9. Ces habitudes ne sont ni nouvelles ni riches.\n<\/p>\n \n Bien que de nombreuses distractions soient nouvelles, peu sont aussi riches que des exp\u00e9riences compl\u00e8tement nouvelles: parler \u00e0 un \u00e9tranger dans un caf\u00e9, voyager dans un endroit o\u00f9 nous ne sommes jamais all\u00e9s ou faire du parachutisme pour la premi\u00e8re fois. Les distractions font passer le temps plus rapidement<\/strong> et nous am\u00e8nent \u00e0 combler les vides de notre journ\u00e9e avec ce qui nous est familier.\n<\/p>\n \n J’ai d\u00e9couvert que la solution \u00e0 cela est double:\n<\/p>\n \n La recherche d’exp\u00e9riences nouvelles et in\u00e9dites nous permet de ralentir le temps. Au lieu de passer par les mouvements, nous faisons des choses que nous n’avons jamais faites auparavant – des activit\u00e9s riches et qui lib\u00e8rent de la dopamine dans notre cerveau. Chaque nouveau repas, chaque chose que nous apprenons et chaque endroit que nous visitons est une occasion de ralentir le temps. Nous sortons de ce qui est confortable.\n<\/p>\n \n Savourer ce qui est familier fait quelque chose de similaire. Au lieu de passer notre temps en mode pilote automatique, nous remarquons la richesse int\u00e9gr\u00e9e dans nos routines famili\u00e8res. Choisissez quelque chose de familier que vous vivez r\u00e9guli\u00e8rement \u2013 \u200b\u200bboire votre caf\u00e9 du matin, aller chercher vos enfants \u00e0 la garderie ou discuter avec un coll\u00e8gue \u2013 et faites un effort concert\u00e9 pour savourer et \u00eatre reconnaissant pour cette exp\u00e9rience. Personnellement, je trouve que la m\u00e9ditation, plus que presque toute autre chose, m’aide \u00e0 savourer ces petites choses au quotidien.\n<\/p>\n \n Si vous avez l’impression que le temps passe trop vite, vous n’\u00eates pas seul. Chercher des exp\u00e9riences nouvelles et originales, et savourer le familier, est l’antidote.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Deux fa\u00e7ons de ralentir le temps<\/strong>
\n<\/h2>\n\n