{"id":251176,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/si-tu-veux-mourir-plus-tard-achete-ce-livre\/"},"modified":"2022-06-27T14:32:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:32:00","slug":"si-tu-veux-mourir-plus-tard-achete-ce-livre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/si-tu-veux-mourir-plus-tard-achete-ce-livre\/","title":{"rendered":"Si tu veux mourir plus tard, ach\u00e8te ce livre"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>De temps en temps, un livre arrive qui change compl\u00e8tement votre fa\u00e7on de penser et de ressentir un certain sujet.<\/strong> M\u00eame en tant que personne qui lit pas mal de livres &#8211; j&rsquo;en termine deux ou trois par semaine &#8211; ces livres sont rares.\n<\/p>\n<p>\n  Voici quelques exemples de livres qui ont chang\u00e9 ma vision d&rsquo;un sujet (j&rsquo;aimerais entendre le v\u00f4tre dans les commentaires)&nbsp;:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Getting Things Done<\/a> (a chang\u00e9 ma fa\u00e7on de penser \u00e0 la productivit\u00e9)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le pouvoir de l&rsquo;habitude<\/a> (habitudes)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Influence<\/a> (psychologie et marketing)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pivot<\/a> (individualit\u00e9)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (conception de la ville)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintelligence<\/a> (intelligence artificielle)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  \u00c0 mon avis, un bon livre prend un sujet que vous pensiez conna\u00eetre et l&rsquo;explore avec un niveau de profondeur et de curiosit\u00e9 sans pr\u00e9c\u00e9dent, et souvent d&rsquo;un point de vue que vous n&rsquo;aviez pas envisag\u00e9 auparavant.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>L&rsquo;autre semaine, je suis tomb\u00e9 sur un autre de ces livres, et cela a chang\u00e9 ma fa\u00e7on de penser \u00e0 la nourriture. Ce livre, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a>, est l&rsquo;un des meilleurs livres que j&rsquo;ai lus, et si vous voulez mourir plus tard, vous devriez en prendre un exemplaire.\n<\/p>\n<p>\n  La nourriture a une profonde influence sur la dur\u00e9e de notre vie &#8211; et le livre explore les aliments dont il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 scientifiquement qu&rsquo;ils nous aident \u00e0 vivre le plus longtemps. <strong>\u00c0 mon avis, c&rsquo;est ce qui rend le livre si g\u00e9nial<\/strong>: il commence par la science dure autour de la nourriture, puis remonte jusqu&rsquo;\u00e0 ce que nous devrions manger tous les jours. L&rsquo;auteur, Michael Greger, et son \u00e9quipe se sont pench\u00e9s sur des milliers de documents de recherche sur lesquels les aliments nous aident \u00e0 vivre le plus longtemps. Ce n&rsquo;est pas un livre sur un plan de r\u00e9gime ringard en 10 \u00e9tapes; c&rsquo;est un livre sur la fa\u00e7on de vivre le plus longtemps possible.\n<\/p>\n<p>\n  Le temps est la ressource la plus limit\u00e9e dont nous disposons. C&rsquo;est ce qui rend la productivit\u00e9 pr\u00e9cieuse. Si nous avions un temps illimit\u00e9, la productivit\u00e9 serait inutile. Le fait que nous puissions gagner du temps en changeant ce que nous mangeons est remarquable.\n<\/p>\n<p>\n  Le livre se d\u00e9compose en deux parties :\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Premi\u00e8re partie: Comment ne pas mourir<\/strong>. Ces 15 chapitres passent en revue toutes les recherches &#8211; en langage clair &#8211; sur l&rsquo;effet profond que la nourriture a sur les principales causes de d\u00e9c\u00e8s, notamment&nbsp;: les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, les maladies du cerveau, les cancers digestifs, les infections, le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, le foie. maladie, cancer du sang, maladie r\u00e9nale, cancer du sein, d\u00e9pression suicidaire, cancer de la prostate, maladie de Parkinson et causes li\u00e9es au m\u00e9decin. Cette section est beaucoup plus divertissante que vous ne le pensez.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Deuxi\u00e8me partie: Que manger<\/strong>. Ici, l&rsquo;auteur relie cette recherche \u00e0 ce que nous devrions manger tous les jours. Ses recommandations sont relativement simples. Au risque de trop simplifier cette section de 144 pages, le livre sugg\u00e8re que nous devrions manger autant d&rsquo;aliments v\u00e9g\u00e9taux non transform\u00e9s que possible, tout en mangeant une quantit\u00e9 r\u00e9duite d&rsquo;aliments d&rsquo;origine animale et d&rsquo;aliments v\u00e9g\u00e9taux transform\u00e9s si nous voulons vivre plus longtemps. Nous devons \u00e9viter tout le reste, y compris les aliments animaux transform\u00e9s et les aliments v\u00e9g\u00e9taux ultra-transform\u00e9s.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Cela signifie obtenir ce que Greger appelle la \u00ab&nbsp;douzaine quotidienne&nbsp;\u00bb. Ce sont&nbsp;:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Haricots (3 petites portions)\n  <\/li>\n<li>Baies (1 portion)\n  <\/li>\n<li>Autres fruits (3 portions)\n  <\/li>\n<li>L\u00e9gumes crucif\u00e8res (par exemple, brocoli, chou, chou-fleur, choux de Bruxelles &#8211; 1 portion)\n  <\/li>\n<li>Verts (2 portions)\n  <\/li>\n<li>Autres l\u00e9gumes (2 portions)\n  <\/li>\n<li>Graines de lin (1 portion)\n  <\/li>\n<li>Noix et graines (1 portion)\n  <\/li>\n<li>Herbes et \u00e9pices (en particulier le curcuma)\n  <\/li>\n<li>Grains entiers (3 portions)\n  <\/li>\n<li>Eau (5 verres)\n  <\/li>\n<li>Exercer\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Cette liste peut sembler intimidante, mais vous pouvez souvent cocher plusieurs cases \u00e0 la fois. Par exemple, un smoothie avec des l\u00e9gumes verts, des \u00e9pices, du lin et des baies peut cocher environ la moiti\u00e9 de ces cases.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>Il est difficile de condenser un livre de 500 pages en un article de blog, et il est peu probable que cet aper\u00e7u vous motive \u00e0 changer quoi que ce soit. Cela n&rsquo;aurait probablement pas \u00e9t\u00e9 le cas pour moi, car \u00e0 moins que je ne sache vraiment <a href=\"https:\/\/inform.click\/fr\/la-plus-grande-erreur-de-productivite-que-les-gens-commettent\/\" title=\"pourquoi\">pourquoi<\/a> je dois faire un changement, je ne le ferai pas. Mais le livre vous donnera cette compr\u00e9hension. Il n&rsquo;est pas \u00e9tonnant que ce livre soit si bien not\u00e9 sur Amazon.\n<\/p>\n<p>\n  Si vous voulez vivre plus longtemps et que vous voulez savoir quels aliments vous aideront \u00e0 y arriver, vous devriez acheter ce livre. Si vous \u00eates comme moi, ce livre pourrait tr\u00e8s probablement ajouter des d\u00e9cennies \u00e0 votre vie. Compte tenu de la valeur de votre temps, c&rsquo;est 20 $ bien d\u00e9pens\u00e9.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Source d&rsquo;enregistrement: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De temps en temps, un livre arrive qui change compl\u00e8tement votre fa\u00e7on de penser et de ressentir un certain sujet. 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