{"id":251100,"date":"2022-05-19T06:02:00","date_gmt":"2022-05-19T03:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/le-piege-de-la-progression-pourquoi-vous-ne-devriez-pas-suivre-votre-progression-par-rapport-a-vos-objectifs\/"},"modified":"2022-05-19T06:22:00","modified_gmt":"2022-05-19T03:22:00","slug":"le-piege-de-la-progression-pourquoi-vous-ne-devriez-pas-suivre-votre-progression-par-rapport-a-vos-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/le-piege-de-la-progression-pourquoi-vous-ne-devriez-pas-suivre-votre-progression-par-rapport-a-vos-objectifs\/","title":{"rendered":"Le pi\u00e8ge de la progression\u00a0: pourquoi vous ne devriez pas suivre votre progression par rapport \u00e0 vos objectifs"},"content":{"rendered":"<p>\n  Le suivi de vos progr\u00e8s sur vos objectifs peut \u00e9tonnamment \u00eatre contre-productif. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/1583334386\/ref=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selon la<\/a> psychologue Kelly McGonigal, \u00ab&nbsp;[b]ien que cela va \u00e0 l&rsquo;encontre de tout ce que nous croyons \u00e0 propos de la r\u00e9alisation de nos [objectifs]( <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/alifeofproductivity.com\/make-your-goals-smarter\/<\/a> \u00ab\u00a0Vous avez du mal \u00e0 atteindre vos objectifs&nbsp;? Utilisez le SMART m\u00e9thode.&nbsp;\u00bb), se concentrer sur le progr\u00e8s peut nous emp\u00eacher de r\u00e9ussir&nbsp;\u00bb. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn1-5321\">1<\/a>\n<\/p>\n<p>\n  Besoin d&rsquo;une petite preuve? Prenez ces deux \u00e9tudes&nbsp;: <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5321\">2<\/a>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Des chercheurs de l&rsquo;Universit\u00e9 de Chicago ont men\u00e9 une \u00e9tude dans laquelle ils ont rappel\u00e9 aux personnes \u00e0 la di\u00e8te qui r\u00e9ussissaient leurs progr\u00e8s, puis leur ont offert le choix entre une pomme et une barre de chocolat en guise de r\u00e9compense. Lorsqu&rsquo;on a rappel\u00e9 aux personnes au r\u00e9gime leurs progr\u00e8s, 85&nbsp;% d&rsquo;entre elles ont choisi la barre de chocolat plut\u00f4t que la pomme, contre seulement 58&nbsp;% pour les participants qui n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 rappel\u00e9s.\n  <\/li>\n<li>Une deuxi\u00e8me \u00e9tude a rappel\u00e9 aux \u00e9tudiants combien ils avaient \u00e9tudi\u00e9 pour les examens et a constat\u00e9 que les \u00e9tudiants auxquels on rappelait leurs progr\u00e8s \u00e9taient beaucoup plus susceptibles de passer la nuit \u00e0 faire la f\u00eate.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>pourquoi est-ce le cas?<\/strong> Selon McGonigal, \u00ab\u00a0[w]lorsque vous progressez vers votre objectif \u00e0 long terme, votre cerveau &#8211; avec sa liste de contr\u00f4le mentale de nombreux objectifs &#8211; d\u00e9sactive les processus mentaux qui vous poussaient \u00e0 poursuivre votre objectif \u00e0 long terme\u00a0\u00bb. Ensuite, il se concentre davantage sur la satisfaction de se livrer, car votre cerveau a l&rsquo;impression d&rsquo;avoir atteint son objectif, et \u00ab\u00a0toute tentation deviendra plus tentante\u00a0\u00bb.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>M\u00eame votre liste de t\u00e2ches n&rsquo;est pas s\u00fbre.<\/strong> Lorsque vous r\u00e9digez une liste de choses \u00e0 faire, vous vous sentez productif parce que vous capturez tout ce que vous devez faire, mais la recherche a montr\u00e9 que vous \u00eates moins susceptible de le faire r\u00e9ellement parce que capturer tout ce que vous devez faire donne l&rsquo;impression que vous \u00eates faire des progr\u00e8s.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Que pouvez-vous faire pour lutter contre le pi\u00e8ge du progr\u00e8s&nbsp;?<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  McGonigal propose quelques suggestions&nbsp;:\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>\u00ab\u00a0Consid\u00e9rez vos actions comme la preuve que vous vous engagez \u00e0 atteindre votre objectif.\u00a0\u00bb<\/strong>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Rappelez-vous toujours pourquoi vous voulez atteindre votre objectif<\/strong>, surtout lorsque vous atteignez des jalons en cours de route.\n  <\/li>\n<li>Regardez vos r\u00e9alisations pour voir que vous vous souciez vraiment de votre objectif, \u00ab\u00a0\u00e0 tel point que vous voulez faire encore plus pour l&rsquo;atteindre\u00a0\u00bb.\n  <\/li>\n<li>Apr\u00e8s avoir fait des pas positifs vers un objectif, posez-vous la question&nbsp;: \u00a0\u00bb&nbsp;\u00e0 quel point vous sentez-vous engag\u00e9 envers cet objectif&nbsp;?\u00a0\u00bb Ne vous demandez pas \u00e0 quel point vous avez progress\u00e9.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Suivre vos progr\u00e8s vers vos objectifs semble \u00eatre une excellente id\u00e9e \u00e0 premi\u00e8re vue, mais cela peut nuire \u00e0 votre productivit\u00e9 si vous ne le faites pas correctement. Lorsque vous consid\u00e9rez vos actions comme des signes que vous vous engagez \u00e0 atteindre votre objectif et que vous vous demandez constamment pourquoi vous voulez atteindre votre objectif en premier lieu, la recherche a montr\u00e9 que vous r\u00e9ussirez beaucoup mieux \u00e0 l&rsquo;atteindre.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Source d&rsquo;enregistrement: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/the-progress-trap-why-you-shouldnt-track-progress-goals\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le suivi des progr\u00e8s vers vos objectifs peut en fait vous rendre moins susceptible de les atteindre.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[262],"tags":[],"class_list":["post-251100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}