{"id":251014,"date":"2021-11-19T10:01:00","date_gmt":"2021-11-19T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/top-10-des-remedes-maison-pour-les-pieds-enfles-pendant-la-grossesse\/"},"modified":"2021-11-19T10:46:00","modified_gmt":"2021-11-19T07:46:00","slug":"top-10-des-remedes-maison-pour-les-pieds-enfles-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/top-10-des-remedes-maison-pour-les-pieds-enfles-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Top 10 des rem\u00e8des maison pour les pieds enfl\u00e9s pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"

\n Le test est positif et vous \u00eates sur le point de commencer votre voyage de maternit\u00e9 et rien ne peut s\u00fbrement \u00eatre plus beau que cette phase. Vous recevez les meilleurs v\u0153ux et la b\u00e9n\u00e9diction de tous, tout le monde vous chouchoute et votre partenaire s’efforce de r\u00e9aliser tous vos souhaits. Cependant, la p\u00e9riode de grossesse<\/a> peut \u00e9galement causer un certain inconfort.\n<\/p>\n

\n Vous pouvez avoir des naus\u00e9es matinales, des maux de dos, des gaz, des naus\u00e9es et des pieds enfl\u00e9s peuvent vous compliquer la vie. L’enflure des pieds, \u00e9galement connue sous le nom d’\u0153d\u00e8me, peut causer un inconfort immense et ne peut \u00eatre rien de moins qu’un cauchemar. Puisque vous \u00eates enceinte, il est de toute fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter de prendre des m\u00e9dicaments, mais cela ne signifie pas que vous devez vivre avec le probl\u00e8me des pieds enfl\u00e9s tout au long de votre grossesse, et vous pouvez \u00e0 la place suivre l’un des 10 rem\u00e8des maison donn\u00e9s ci-dessous et profiter d’un grand soulagement.\n<\/p>\n

\n Top 10 des rem\u00e8des maison pour les pieds enfl\u00e9s pendant la grossesse:
\n<\/h3>\n

\n 10 Commencez \u00e0 marcher
\n<\/h3>\n

\n La marche peut vous aider \u00e0 faire face aux pieds enfl\u00e9s pendant la grossesse, car elle aide \u00e0 soulager la r\u00e9tention d’eau de plusieurs fa\u00e7ons. Premi\u00e8rement, lorsque vous marchez, il y a un pompage et une contraction continus des muscles de vos jambes, ce qui aide \u00e0 \u00e9vacuer le liquide suppl\u00e9mentaire de vos tissus. Deuxi\u00e8mement, votre fr\u00e9quence cardiaque augmente pendant la marche, ce qui augmente la circulation sanguine dans vos jambes, ce qui aidera \u00e0 \u00e9liminer le liquide.\n<\/p>\n

\n De plus, si vous marchez r\u00e9guli\u00e8rement, cela vous gardera fort<\/a> et vous aurez suffisamment d’endurance pendant l’accouchement. Vous devriez commencer par des marches lentes et augmenter votre rythme et votre dur\u00e9e progressivement de 20 \u00e0 60 minutes.\n<\/p>\n

\n 9 Un bain de pieds au sel d’Epsom aidera
\n<\/h3>\n

\n Le sel d’Epsom, en plus d’aider \u00e0 soulager vos pieds enfl\u00e9s, peut \u00e9galement soulager vos douleurs musculaires. Le sel d’Epsom induit une relaxation en \u00e9liminant les toxines et l’eau chaude am\u00e9liore la circulation sanguine dans vos pieds.\n<\/p>\n

\n Ce que vous devez faire est de remplir n’importe quelle petite cuve d’eau ti\u00e8de et d’y ajouter environ 1\/2 tasse de sel d’Epsom. Vous pouvez \u00e9galement ajouter quelques gouttes d’huile de rose, de lavande ou de romarin et bien m\u00e9langer l’eau. Maintenant, trempez vos pieds dans ce bain d’eau chaude jusqu’\u00e0 ce que l’eau commence \u00e0 refroidir. Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter cette proc\u00e9dure jusqu’\u00e0 3 fois par semaine.\n<\/p>\n

\n 8 Gardez vos pieds sur\u00e9lev\u00e9s
\n<\/h3>\n

\n Si vous gardez vos pieds sur\u00e9lev\u00e9s pendant la grossesse, cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 faire face \u00e0 des pieds enfl\u00e9s. Cela aide \u00e0 maintenir une bonne circulation sanguine, aide \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets et \u00e9vite \u00e9galement l’accumulation de liquides dans vos pieds. L’\u00e9l\u00e9vation peut \u00e9galement vous soulager des inconforts tels que la douleur et l’inflammation.\n<\/p>\n

\n Lorsque vous dormez, il vous suffit de garder quelques oreillers ou un coussin sous vos pieds pour le soutenir. En position assise, vous pouvez utiliser un tabouret ou un pouf et y garder les pieds. \u00c9vitez \u00e9galement de rester debout trop longtemps.\n<\/p>\n

\n 7 Donnez \u00e0 vos pieds un bon massage
\n<\/h3>\n

\n Un massage peut \u00eatre vraiment bon pour vos pieds enfl\u00e9s et peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. Vous avez juste besoin de masser vos pieds avec des mouvements doux, car cela cr\u00e9era une pression sur la zone musculaire et la peau touch\u00e9es. Cela activera votre syst\u00e8me lymphatique et les fluides s’\u00e9vacueront naturellement. Un bon massage<\/a> am\u00e9liorera \u00e9galement votre humeur, ce qui est tr\u00e8s important pour chaque femme enceinte.\n<\/p>\n

\n 6 Allez nager
\n<\/h3>\n

\n La natation est un exercice l\u00e9ger<\/a> qui peut vous aider \u00e0 faire face au probl\u00e8me des pieds enfl\u00e9s pendant la grossesse. Le simple fait de nager pendant un court instant peut am\u00e9liorer le mouvement des fluides dans votre corps et le peu de pression qu’offre l’eau pendant la natation peut aider \u00e0 pousser l’eau de vos tissus vers les veines. Cela peut vous soulager du probl\u00e8me des pieds enfl\u00e9s.\n<\/p>\n

\n Il est absolument s\u00fbr de nager tout au long de votre grossesse, assurez-vous simplement d’avoir quelqu’un autour de vous lorsque vous faites un plongeon dans la piscine.\n<\/p>\n

\n 5 N’ajoutez pas trop de sel
\n<\/h3>\n

\n Si vous souffrez d’hypertension pendant la grossesse, cela peut contribuer \u00e0 l’\u0153d\u00e8me. Pour abaisser votre tension art\u00e9rielle, vous devez contr\u00f4ler votre consommation de sel. Votre corps a juste besoin d’une petite quantit\u00e9 de sel pour fonctionner correctement, mais un exc\u00e8s ne peut que causer des dommages.\n<\/p>\n

\n \u00c9vitez d’ajouter beaucoup de sel \u00e0 vos aliments lors de la cuisson et utilisez plut\u00f4t des \u00e9pices et des herbes pour rehausser le go\u00fbt. \u00c9vitez \u00e9galement de manger de la restauration rapide, des aliments transform\u00e9s et des boissons pour sportifs riches en sodium.\n<\/p>\n

\n 4 Mangez des aliments riches en potassium
\n<\/h3>\n

\n Les aliments riches en potassium aident \u00e0 \u00e9liminer le sodium de votre corps et aident \u00e0 maintenir le rapport sel \/ eau de votre corps. Le sodium entra\u00eene une r\u00e9tention d’eau, mais si vous mangez des aliments riches en potassium, il peut aider \u00e0 \u00e9liminer ou au moins \u00e0 pr\u00e9venir le gonflement des pieds pendant la grossesse.\n<\/p>\n

\n Une femme enceinte devrait id\u00e9alement consommer 2000 \u00e0 4000 mg de potassium par jour, et vous pouvez obtenir votre part en consommant des aliments comme le c\u00e9leri, le cresson, la laitue, le persil, la papaye, le kiwi, etc.\n<\/p>\n

\n 3 Pratiquer le yoga pr\u00e9natal
\n<\/h3>\n

\n Le yoga pr\u00e9natal<\/a> aide \u00e0 am\u00e9liorer votre circulation sanguine et r\u00e9duit ainsi la r\u00e9tention d’eau. Cela peut \u00e9galement aider \u00e0 renforcer les muscles de vos jambes, ce qui permet \u00e0 son tour de pousser facilement les fluides hors de votre syst\u00e8me. De plus, le yoga pr\u00e9natal peut aider \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle, augmenter la force musculaire n\u00e9cessaire \u00e0 l’accouchement, am\u00e9liorer le sommeil et aider \u00e0 r\u00e9duire les douleurs lombaires.\n<\/p>\n

\n 2 Restez toujours hydrat\u00e9
\n<\/h3>\n

\n La majeure partie de l’enflure que vous ressentez dans vos pieds pendant la grossesse est due \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre entre l’eau et le sodium. Ce d\u00e9s\u00e9quilibre peut rendre difficile pour votre corps de maintenir la bonne temp\u00e9rature et cela peut vous faire sentir chaud presque toujours. Dans de tels cas, vous pouvez vous aider en buvant plus d’eau. Cela vous aidera \u00e0 vous d\u00e9barrasser de l’exc\u00e8s de liquide et \u00e0 faire fonctionner vos reins correctement.\n<\/p>\n

\n Buvez suffisamment d’eau pour rester hydrat\u00e9<\/a>. Pour maximiser les avantages de l’eau, vous pouvez simplement y ajouter un peu de jus de citron frais. Le citron a des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement encore plus rapidement.\n<\/p>\n

\n 1 Avoir plus de magn\u00e9sium
\n<\/h3>\n

\n Un gonflement de votre corps ou une r\u00e9tention d’eau dans la plupart des cas peuvent \u00eatre dus \u00e0 une carence en magn\u00e9sium. Dans une telle situation, si vous mangez des aliments riches en magn\u00e9sium, cela peut s’av\u00e9rer d’une grande aide. Assurez-vous de consommer 200 \u00e0 400 mg de magn\u00e9sium chaque jour pour faire face \u00e0 l’enflure de vos pieds. Certains aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez consommer comprennent le tofu, les amandes, les noix de cajou, le chocolat noir, les \u00e9pinards, le brocoli et les graines de citrouille.\n<\/p>\n

\n D\u00e8s que vous apprenez que vous \u00eates enceinte, vous devriez commencer \u00e0 suivre ces rem\u00e8des maison afin de ne pas avoir \u00e0 faire face au probl\u00e8me de gonflement des pieds. Cependant, m\u00eame apr\u00e8s avoir suivi ces rem\u00e8des, si vous ne ressentez aucun soulagement et que le gonflement persiste ou augmente, vous devez consulter votre m\u00e9decin pour obtenir de l’aide.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Source d’enregistrement: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ce sont les 10 meilleurs rem\u00e8des maison pour les pieds enfl\u00e9s pendant la grossesse. D\u00e8s que vous apprenez que vous \u00eates enceinte, vous devriez commencer \u00e0 suivre ces rem\u00e8des maison.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[522,769,544],"tags":[],"class_list":["post-251014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers-fr","category-sante-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}