{"id":250909,"date":"2021-11-05T12:34:00","date_gmt":"2021-11-05T09:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-aliments-qui-reduisent-l-hypertension-arterielle\/"},"modified":"2021-11-05T12:56:00","modified_gmt":"2021-11-05T09:56:00","slug":"10-aliments-qui-reduisent-l-hypertension-arterielle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/fr\/10-aliments-qui-reduisent-l-hypertension-arterielle\/","title":{"rendered":"10 aliments qui r\u00e9duisent l’hypertension art\u00e9rielle"},"content":{"rendered":"

\n L’hypertension, ou pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, est une condition qui fait circuler le sang dans vos art\u00e8res \u00e0 un taux de pression sup\u00e9rieur \u00e0 la normale. Cela peut endommager vos art\u00e8res et entra\u00eener des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et des maladies cardiaques<\/a>. C’est une maladie courante chez la plupart des adultes, la maladie peut souvent passer inaper\u00e7ue pendant des ann\u00e9es. Il peut \u00eatre am\u00e9lior\u00e9 en maintenant un poids sant\u00e9<\/a> et en mangeant des aliments riches en nutriments qui ouvrent les vaisseaux sanguins et d\u00e9barrassent le corps de l’exc\u00e8s de sodium.\n<\/p>\n

\n Si vous recherchez des moyens naturels de lutter contre l’hypertension, pensez \u00e0 des aliments sains, d\u00e9licieux et bons pour le c\u0153ur. Nous savons que la tension art\u00e9rielle peut \u00eatre r\u00e9duite en \u00e9vitant les aliments riches en graisses satur\u00e9es et en cholest\u00e9rol, et en consommant des fruits frais, des l\u00e9gumes et du lait et des produits laitiers sans gras ou faibles en gras. Voici dix aliments pour aider \u00e0 combattre l’hypertension et vous permettre de bien manger tous les jours.\n<\/p>\n

\n Top 10 des aliments qui r\u00e9duisent l’hypertension art\u00e9rielle.
\n<\/h2>\n

\n 10 bananes
\n<\/h2>\n

\n <\/a>
\n Non seulement elles sont d\u00e9licieuses, mais les bananes aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire votre risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de maladie cardiaque. Ils ont le taux le plus \u00e9lev\u00e9 de potassium par rapport au sodium. Le potassium est souvent recommand\u00e9 aux personnes prenant des diur\u00e9tiques. Donc, manger une \u00e0 deux bananes par jour peut \u00e9galement aider \u00e0 r\u00e9tablir la glyc\u00e9mie.\n<\/p>\n

\n 9 graines de tournesol non sal\u00e9es
\n<\/h2>\n

\n <\/a>
\n Les graines de tournesol sont \u00e9galement une excellente source de magn\u00e9sium. Un quart de tasse de ceux-ci constitue une collation nutritive – mais assurez-vous de les acheter non sal\u00e9s, car les graines de tournesol sal\u00e9es sont riches en sodium, ce que vous voulez \u00e9viter. Voir aussi, Top 10 des aliments d\u00e9tox puissants que vous devriez commencer \u00e0 manger<\/a>.\n<\/p>\n

\n 8 chocolat noir
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le num\u00e9ro de juillet 2007 du Journal of the American Medical Association (JAMA) sugg\u00e8re que la consommation quotidienne de petites quantit\u00e9s de chocolat noir contribue \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle. Les flavanols, qui sont pr\u00e9sents dans les chocolats noirs, sont connus pour am\u00e9liorer plusieurs facteurs de risque cardiovasculaires importants et r\u00e9duire \u00e9galement le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, les chocolats noirs sont des super-aliments pour am\u00e9liorer votre humeur<\/a>.\n<\/p>\n

\n 7 Graines de lin moulues
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Essayez d’ajouter des graines de lin moulues \u00e0 presque tout ce que vous mangez. Ils sont riches en fibres et peuvent aider ceux qui essaient de maintenir une alimentation stricte et saine. Ils aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol et sont riches en acides gras om\u00e9ga-3, qui combattent l’inflammation et les infections.\n<\/p>\n

\n 6 \u00e9pinards
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Un d\u00e9lice \u00e0 feuilles vertes, les \u00e9pinards sont faibles en calories, riches en fibres et riches en nutriments sains pour le c\u0153ur comme le potassium, le feuillage et le magn\u00e9sium, ils sont un ingr\u00e9dient cl\u00e9 pour abaisser et maintenir une tension art\u00e9rielle saine.\n<\/p>\n

\n 5 tomates
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Ils sont riches en lycop\u00e8ne et en d’autres antioxydants importants qui aident \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle. Les tomates sont une tr\u00e8s bonne source de potassium. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les r\u00e9gimes riches en potassium abaissent l’hypertension art\u00e9rielle et r\u00e9duisent le risque de maladie cardiaque. Voir \u00e9galement 10 aliments anticanc\u00e9reux \u00e0 inclure dans votre alimentation<\/a>.\n<\/p>\n

\n 4 ail
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n L’ail est un bon aliment pour lutter contre l’hypertension, car il agit comme un anticoagulant. Une fois hach\u00e9, il produit \u00e9galement de l’allicine, un compos\u00e9 aux propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes et antifongiques. Cela peut aider \u00e0 combattre de nombreuses maladies pouvant r\u00e9sulter de l’hypertension, comme les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et les maladies cardiaques. L’ail aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol.\n<\/p>\n

\n 3 lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n \u00c7a fait vraiment du bien au corps! Boire du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 sain pour le c\u0153ur ou du lait \u00e0 1% fournira du calcium, du potassium et de la vitamine D, trois nutriments qui agissent en \u00e9quipe pour aider \u00e0 r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle d’environ 3 \u00e0 10%. Voir aussi, Top 10 des superaliments pour cheveux sains<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 graines de soja
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Ceux-ci fournissent suffisamment de potassium. Lorsque le potassium est bas, le corps retient le sodium et trop de sodium augmente la tension art\u00e9rielle. Lorsque le potassium est \u00e9lev\u00e9, le corps se d\u00e9barrasse du sodium, ce qui maintient la TA faible. Le soja contient \u00e9galement des isoflavones, qui aident \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle.\n<\/p>\n

\n 1 Aliments \u00e0 grains entiers (comme les flocons d’avoine)
\n<\/h2>\n

\n \"\"<\/a>
\n Les aliments \u00e0 grains entiers sont d’excellentes sources de fibres<\/a>, de magn\u00e9sium et d’autres nutriments essentiels n\u00e9cessaires pour maintenir une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Manger des aliments riches en fibres vous permet \u00e9galement de vous sentir rassasi\u00e9 plus longtemps. Wiseman sugg\u00e8re des grains entiers riches en potassium comme le sarrasin et le millet.\n<\/p>\n

\n Voir \u00e9galement; 10 meilleurs aliments qui r\u00e9duisent la graisse corporelle<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n Source d’enregistrement: wonderslist.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les 10 meilleurs aliments qui r\u00e9duisent l’hypertension art\u00e9rielle. Essayez ces aliments pour lutter contre l’hypertension et vous permettre de bien manger tous les jours. La pression art\u00e9rielle peut \u00eatre<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[769,544],"tags":[],"class_list":["post-250909","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250909\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}